АКВАФИТНЕС - вид оздоровительной физической культуры, где сочетаются традиционные упражнения в водной среде под музыкальное сопровождение с целью повышения физических нагрузок, релаксации и оздоровления организма. 
Аквафитнес — это специальный вид физической активности в воде, при котором одновременно работают все группы мышц и особенно мышцы спины и брюшного пресса. 
Аквафитнес считается одним из самых эффективных средств в борьбе с целлюлитом и лишними килограммами. 
Он имеет массу достоинств: 
— занятия в воде требуют больших усилий из-за водного сопротивления, тем самым одно занятие аквафитнесом приравнивается к трем-четырем занятиям в спортивном зале; 
— вода, являясь естественным массажистом, убирает все лишнее, делает кожу эластичной и упругой, насыщая ее влагой; 
— при давлении воды, стимулируется циркуляция крови, улучшается работа сердечно- сосудистой системы; 
— так как вес тела в воде меньше, то вся нагрузка ложится не на скелет, а на мышцы, что позволяет обезопасить позвоночник, вытягивая и расправляя его; 
— занятия полезны для любого возраста и любой физической подготовки, даже будущим мамам и пожилым людям. 
— упражнения в воде оказывают на организм успокаивающее, расслабляющее и закаливающее действие.

vsbbQxMHy6E

PrEtGFxs914