Новости МАУ «ФОК «Свирь»

Если вы постоянно ищете какой-то знак, чтобы начать заниматься спортом, то вот он! Друзья, в 2024 году исполняется 10 лет с момента возрождения движения ВФСК "ГТО".
Идеальное время для регистрации на сайте ГТО и получения заслуженного знака отличия.
⠀
Сделать осознанный шаг к спортивному и здоровому образу жизни вы можете на нашем официальном сайте www.gto.ru
⠀
Заходите, регистрируйтесь и будьте в движении 
⠀
#подтяниськдвижению #ГТО #мотивация #спортнормажизни

Четвертый талисман ВФСК ГТО - Зайка Лиза

Зайцы встречаются во всех природных зонах России, популяция была завезена, акклиматизирована, и теперь прекрасно прижилась в Сибири и на Дальнем востоке.

Это маленький, но очень «спортивный» зверь, талисман олицетворяет прикладные навыки – прекрасно прыгает, а в природе даже умеет плавать. Заяц способен на храбрые поступки, которые в конце концов олицетворяют его как победителя и всеобщего любимца-спасителя.

Лиза обладает присущей возрасту энергичностью, активностью, любознательностью, схватывает все на лету. Образ зайки Лизы близок активным, неугомонным детям. Первые спортивные результаты так легко даются в игре!

Вчера прошли Новогодние весёлые старты для ребят спортивных групп. 
Было весело, победила ДРУЖБА Все ушли со сладкими призами от Деда Мороза, Снегурочки и Бобруни Здоровяка
Всем отличного предновогоднего настроения и здоровья!
https://vk.com/album-127557095_300020900

Дорогие подписчики! У вас появилась прекрасная возможность - приобрести лучший новогодний подарок для друзей и родственников. НАЧНИТЕ НОВЫЙ ГОД СО СПОРТА
Абонемент на выбор: бассейн, тренажёрный зал, фитнес. Приходите, выбирайте, приобретайте
Справки по телефону 2 27 58 Администратор

Третий талисман ВФСК ГТО - Лиса Василиса

Лиса - полноправный житель российских лесов и встречается повсеместно: и в глуши, и в городе. В народном фольклоре образ Лисы ярок и интересен. Лиса всегда разная, поэтому характер Лисы в русских сказках о животных имеет типичные черты, такие, как гибкость и ловкость, острота ума, хитрость и находчивость в любой жизненной ситуации. У этого животного характерный окрас, который сделал образ лисы неповторимым и легко узнаваемым.

Талисман Василиса олицетворяет гибкость, подросток легко проассоциирует себя с лисичкой – он такой же «рыжий», имеет «острый», «свежий» ум, и так же ярко готов меняться от сезона к сезону. Гибкая, грациозная, быстрая лиса могла бы преуспеть и в растяжке, и в хореографии, и гимнастике.

Наша лиса Василиса не хитрит – она ловко и грациозно достигает цели, не ленится на тренировках. Это талисман для подростков, которые играючи смогут показать отличный спортивный результат, когда поверят в себя.

7 декабря на базе МАУ "ФОК "Свирь" в многофункциональном зале, согласно положению, прошел Фестиваль в рамках программы "ГТО без границ", среди инвалидов и лиц с ограниченными возможностями , приуроченный к Международному Дню инвалидов.

В данном мероприятие приняли участие ученики ГБОУ ЛО «Подпорожская школа-интернат»!!

Участники выполняли нормативы ВФСК ГТО, согласно методике по их специальной группе:

1. Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м.
2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
3. Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами.
4. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами.
5. Поднимание туловища из положения лежа на спине.

Данная искорка в этом движении только разгорается. Ребята увлеклись подготовкой к нормам ВФСК ГТО, чтобы стать обладателями заветных наград.

с 7 по 31 декабря 2023 года стартует новогодняя Акция "Счастливый УИН" для жителей Подпорожского района.
Правила простые:
Зарегистрироваться самому или зарегистрировать ребёнка от 6 лет на официальном сайте ГТО https://www.gto.ru/
Добавить фотографию в личный кабинет.
Получить свой УИН на электронную почту.
Прислать скрин выигрышного УИН в сообщения группы Центр Тестирования ВФСК ГТО г. Подпорожье и получить свой подарок 

Победителем Акции будет УИН, в котором подряд 3 одинаковых цифры!
Например:
23-47-**333**
23-47-***444*
23-47-****555

Важно:
- Регистрироваться можно только ОДИН раз! (этот пункт будет проверяться)
- Дата регистрации должна быть с 07.12.2023 по 31.12.2023 г.
- Не забывайте добавлять фотографию в свой личный кабинет!
- Подведение итогов будет проводиться после новогодних праздников!!

Желаем всем удачи!

5 декабря в МАУ "ФОК "Свирь" прошли соревнования по плаванию:
- Первенство Подпорожского района по плаванию среди 6, 7 и 8 классов общеобразовательных учреждений;
- Первенство Подпорожского района по плаванию среди детей в возрасте от 14 до 20 лет учащихся общеобразовательных учреждений, учреждений среднего профессионального и высшего образования Подпорожского района (всего 61 спортсмен).
Было разыграно шесть комплектов медалей и 3 комплекта кубков.
Программа соревнований:
Личный зачет: 50 метров вольный стиль девушки/юноши
Командный зачет: эстафета 4х50 метров вольный стиль

Второй талисман ВФСК ГТО - Леопард Вика (Виктория)

Леопард - одна из самых красивых кошек на земном шаре. Дальневосточный леопард внесён в Красную книгу России и Международную Красную Книгу.

Талисман в виде леопарда олицетворяет скорость, а также подчеркивает его редкость, уникальность, эксклюзивность. Быстрый, красивый, гибкий, сильный и ловкий, смелый и хитрый, леопард представляет собой идеального хищника.

Персонаж близок тем, кто увлекается бегом – модным и наиболее доступным видом физической активности, который можно отнести к основе занятий физической культурой и спортом.

В спортивном зале МАУ «ФОК «Свирь» завершились соревнования по настольному теннису «Рейтинг 2023». Соревнования включали в себя 6 мероприятий, которые прошли в феврале, марте, апреле, мае, сентябре, октябре, ноябре, декабре. Всего в соревнованиях приняли участие 12 спортсменок и 16 спортсменов.

Участники играли по круговой системе каждый с каждым во всех шести мероприятиях, и за всё время проведения соревнований было сыграно: женщинами 139 игр, мужчинами 378 игр.
После подведения итогов прошло награждение победителей и призёров среди женщин и среди мужчин, напомним о том, что в награждение попадают спортсмены, занявшие с 1-го по 6-ое место.

Первый талисман ВФСК ГТО - Медведь Потап 

Самый очевидный образ представителя животного мира, возникающий в сознании при слове «Россия». Он истинный царь русской природы. Предок всех видов медведей обитал на территории нынешней Сибири. До сих пор во всех наших лесах живет этот благородный хищник. Самая крупная популяция полярного медведя также обитает в России.

Медведь – это олицетворение силы, при этом он отлично плавает, лазает по деревьям и быстро бегает, что подтверждает гармоничное физическое совершенство данного персонажа. В русском фольклоре Медведь миролюбив, всегда справедливый и добрый герой.

Медведь, олицетворяет дань уважения олимпийским победам России на мировой арене. Поэтому Медведь Потап по праву является хозяином и «главой» семейства в символическом мире физкультуры и спорта России.

Центр спортивной подготовки сборных команд Ленинградской области (Региональный оператор комплекса ВФСК ГТО) уже традиционно готовит для дошкольников и первоклассников «Дневник достижений комплекса ГТО». Более 20 тысяч дошкольников и первоклассников Ленинградской области получили дневники в 2023 году.

В дневнике представлена таблица нормативов комплекса ГТО для первой возрастной ступени (6-7 лет), в которую родители юных участников смогут вписать результаты, оценить физическую подготовку детей, а также отследить их достижения 📈 А ребята смогут познакомиться с талисманами ГТО - Волчонком Макаром и Зайкой Лизой Дневник разработан с целью привлечения новых участников в движение ВФСК ГТО.
Получив дневник, ребята и их родители смогут ознакомиться со всей необходимой информацией о комплексе ГТО, которая в дальнейшем приведет их к знаку отличия🏅

✅Для того, чтобы успешно сдать норматив по ГТО, необходимо серьезно подготовиться и провести тренировочный процесс. В первую очередь, необходимо определить свой уровень физической подготовки и выявить слабые места. Затем, следует составить план тренировок, который будет включать в себя упражнения на различные группы мышц, бег, прыжки и другие виды физической активности.
✅Также, важно правильно питаться и следить за своим здоровьем. Необходимо употреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов. Важно избегать переедания и употребления вредных продуктов.
✅Не менее важным является психологический настрой. Необходимо быть уверенным в своих силах и настроиться на успех. Необходимо также помнить о том, что сдача норматива ВФСК ГТО – это не только проверка физических способностей, но и умение работать в команде.

Добрый день, друзья. Осталось совсем чуть-чуть до окончания годового отчетного периода ВФСК ГТО. Если вам не хватает выполненных нормативов для получения знака отличия ГТО, не упустите шанс!

Чемпионат по баскетболу среди молодёжных команд 2023 года
С 10 октября по 28 ноября 2023 года в спортивном зале физкультурно-оздоровительного комплекса «Свирь» прошёл Чемпионат по баскетболу среди молодёжных команд, участие приняли 6 команд.
Игры Чемпионата проходили в два круга, т.е. каждая команда проводила две встречи с командой противника, за всё время проведения было сыграно 30 игр.

Центр тестирования ГТО Подпорожского района рекомендует проверить свой личный кабинет!

 31 декабря заканчивается отчетный период выполнения норм ВФСК ГТО
С 1 января начнется новый отчётный период, а это значит, что, если вы не выполнили все испытания до присвоения знака, все результаты уйдут в архив и с января придется выполнять всё заново.

Личные кабинеты всегда необходимо проверять после каждого выполнения нормативов, так как:
 возможны технические ошибки системы;
 ситуации, когда был указан неверный УИН;
 в ваш личный кабинет загружены чужие результаты.

Проверь личный кабинет и живи спокойно!
Проверка личного кабинета ответственность каждого выполняющего ВФСК ГТО!

25 ноября 2023 года в 12.00 в зале для бокса МАУ «ФОК «Свирь» прошёл открытый турнир по боксу «Осенний вызов», посвященный 13-летию секции по боксу МАУ «ФОК «Свирь».
В соревнованиях участвовали боксёры Клубе бокса «Единство».
Победители соревнований
Борисов Кирилл
Сергеев Иван
Кузнецов Егор
Ляднев Кирилл
Крук Никита
Абдуллоев Мухаммад
Куцак Александр
Яковлев Юрий
Коконигичев Владислав

Поздравляем победителей и благодарим всех участников
за активность

В процессе подготовки к выполнению норм ГТО необходимо:

придерживаться принципов здорового образа жизни;
режим дня должен быть составлен таким образом, чтобы как минимум 2 часа в день уделялось бы физической активности. Это может быть утренняя зарядка, комплексы упражнений на тренировку определенных зон, занятия в спортивных секциях и клубах, длительные прогулки пешком, езда на велосипеде;
самостоятельные тренировки – основа для удачного выполнения норм ГТО. Начинать надо с 2 тренировок в неделю, довести до 6 раз. В процессе занятий нужно сочетать различные виды тестовых испытаний. Упражнения надо выполнять сериями, делать несколько подходов. Нельзя заниматься до сильной усталости. Активные упражнения должны чередоваться с паузами для отдыха;
желательно вести дневник тренировок, где в таблицы будут сведены нагрузки, результаты и достижения. Школьникам для наглядности можно сделать таблицу с нормами, которые необходимо достичь в процессе тренировок и повесить ее на видное место;
для успешного достижения цели необходимо создать для себя мотивацию пролонгированного действия (допустим, получить золотой знак ВФСК ГТО) и мотивацию на каждый день, например – выполнить на 1 серию упражнений больше, чем в прошлое занятие и получить от этого моральное удовлетворение;
необходимо соблюдать принципы здорового питания: рацион должен быть сбалансирован, быть достаточно калорийным и включать в себя клетчатку, белки, углеводы, витамины и минералы;
стоит отказаться от вредных привычек, нарушающих нормальную жизнедеятельность организма.

Какую пользу может принести выполнение испытаний (тестов) комплекса ГТО:

Здоровье: Упражнения и физическая активность, включенные в программу ГТО, способствуют укреплению здоровья. Регулярные тренировки помогают поддерживать нормальный вес, улучшают сердечно-сосудистую систему, укрепляют мышцы и суставы.
Физическая подготовка: ГТО включает разнообразные физические нормативы, которые способствуют развитию общей физической подготовки. Это может быть полезно для улучшения выносливости, силы и гибкости.
Духовное развитие: В рамках ГТО также уделяется внимание духовному и морально-психологическому развитию личности. Это включает в себя выполнение заданий, связанных с общественными ценностями, патриотизмом и добровольчеством.