Убедитесь, что данные в личном кабинете на gto.ru совпадают с данными в учетной записи на "Госуслугах".
Мотивация - это совокупность мотивов, побуждающих к действию.
Мотивы выполнять нормативы комплекса ГТО могут быть самыми разными:
Кроме того, следует разграничивать внешние и внутренние факторы. К примеру, мотивация при подготовке к выполнению нормативов комплекса ГТО может упасть, если человек находится в стрессовой ситуации, в том числе не зависящей от него.
Выбирайте подходящую мотивацию для себя и выполняйте нормативы комплекса ГТО на знаки отличия!
Как укрепить здоровье в старшем возрасте благодаря ГТО? Почему в любом возрасте необходимо сдавать нормативы ГТО?
Активный образ жизни полезен в любом возрасте. А после 50 лет просто необходим. Часто в старшем возрасте люди страдают различными заболеваниями. В основном это сердечно-сосудистые, диабет, гормональные нарушения. А занятия физкультурой, в частности подготовка к сдаче ГТО, уменьшает риск заболеваний опорно-двигательного аппарата. Ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах – это огромная поддержка сердечно-сосудистой и легочной системы. В момент тренировок очень активно работают плечевые и тазобедренные суставы, также облегчается поступление кислорода в ткани. Ваша мышечная сила и выносливость увеличиваются, улучшается гибкость и подвижность суставов, уменьшаются проявления артрита.
Более того, сдача ГТО будет прекрасным примером для молодого поколения, вашим детям и внукам. В то время, когда молодежь не выпускает из рук гаджеты, кто, как не старший в семье, должен сделать первый шаг и пойти на спортивную площадку. Последователи этому однозначно найдутся.
По заверению врачей, взрослые люди должны уделять физической активности не менее 150 минут в неделю, то есть два с половиной часа. А чтобы занятия приносили дополнительную пользу для здоровья, тренировкам надо уделять в два раза больше времени.
При этом необходимо помнить, что мужской и женский организм кардинально отличаются друг от друга. Рубеж зрелого возраста, открытый после 50 лет, для женщин является очень значимым. Им приходится наметить свое дальнейшее отношение к себе и своему возрасту. Часто дамы искусственно превращают себя в старушек, отказывая себе в радостях жизни. Но те, кто занимается физической активностью, не думают о своем возрасте как о бремени. Современные нормативы ГТО для людей разного возраста позволяют оставаться в тонусе, независимо от паспортных данных.
Нормативы испытаний (тестов) ВФСК ГТО можно посмотреть на сайте gto.ru
Идея этого проекта направлена на увеличение продолжительности жизни населения с помощью систематических занятий физической культуры и спортом.
Люди, выполнив нормативы ГТО на знак отличия, могут сделать вывод. Сдача нормативов ВФСК ГТО дает возможность проявить себя в спорте, воспитать в себе такие качества как выносливость, терпение, стремление достичь поставленных целей. Именно поэтому, на ум приходит вопрос: что же значит ГТО в жизни населения? Еще с детства каждый ребенок играет в подвижные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Занятие спортом помогают развивать гибкость, выносливость и координацию, а также терпение, потому что достичь хорошего результата можно только путем усердных тренировок. Именно поэтому занятия спортом необходимо каждому человеку, а появление комплекса ГТО может поспособствовать этому. И еще немаловажная роль, которая играет в спорте, это единомышленники, с которыми можно поговорить, поделиться впечатлениями. Ничто не мотивирует человека к достижениям, как вера в него, близких людей. Поэтому выполнение нормативов ВФСК ГТО может быть дружным мероприятием, так как участники могут надеяться на поддержку.
Возвращаясь к теме ГТО, можно задаться вопросом: чем знак отличия, выдаваемый после успешного выполнения нормативов ГТО, не повод для гордости? В особенности, если это золотой знак отличия. Он является показателем успехов человека в физической культуре и спорте, а также может помочь выпускнику школы при поступлении в университет.
ГТО — это не просто получение знака отличия, это в первую очередь совершенствование самого себя, своего внутреннего «Я». Подготавливая себя к выполнению нормативов испытаний (тестов) комплекса, вы оттачиваете свою силу, скорость, гибкость, координацию и выносливость, становитесь более целеустремленным, морально и физически закаленным.
Не секрет, что физическая активность укрепляет иммунитет. Систематические занятия физической культурой помогают нам справиться с ежедневными задачами, поднимают настроение и в течение всего дня мы чувствуем себя энергично.
Также участие в соревнованиях ГТО дает возможность обрести друзей по интересам, найти напарников на тренировки и просто чувствовать себя частью общества, стремящегося к спортивным достижениям!