Вернуться к русскому языку Translate into English Ins Deutsche bersetzen
Версия для слабовидящих
Поиск
187780, Ленинградская область, Подпорожский район, город Подпорожье, пр-кт Ленина, д.32а

Наш адрес
81365-2-21-00

Новости МАУ «ФОК «Свирь»

RSS
08.06.2026
Вручение знаков отличия ГТО

Вручение знаков отличия ГТО

Сегодня руководитель центра тестирования Самойлова Татьяна Владимировна вручила золотой знак отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) учителю физической культуры Подпорожской СОШ № 1 им. А.С.Пушкина - Нетецкому Антону Андреевичу.

 Получение знака ГТО – это не только личное достижение, но и пример для окружающих, вдохновляющий на занятия спортом и поддержание физической формы. Ваш вклад в собственное здоровье и благополучие заслуживает самого глубокого уважения.

 От всей души поздравляем Вас с получением знака отличия ГТО! Этот значимый успех является ярким свидетельством Вашего упорства, силы воли и стремления к здоровому образу жизни.

 Желаем Вам дальнейших успехов, новых спортивных достижений и крепкого здоровья! Пусть каждый день приносит радость от занятий спортом и новых побед.

05.06.2026
Туристический поход 2026

Туристический поход 2026

4 июня на территории горнолыжного комплекса «СК Юкки» (Всеволожский район) царила атмосфера настоящего приключения. Там прошёл ежегодный фестиваль ВФСК ГТО по туристическому походу среди студентов профессиональных образовательных организаций Ленинградской области.

Честь Подпорожского района защищала сборная команда Подпорожского политехнического техникума. Ребятам предстояло серьезное испытание: преодолеть туристический маршрут протяженностью 5 километров, посоревноваться в дисциплине «спортивный туризм на пешеходной дистанции» и продемонстрировать свои прикладные навыки.

В состав нашей сборной вошли:

— Молодцов Даниил;

— Мятин Григорий;

— Ефремова Мария;

— Давыдова Анна;

— Волкова Злата.

В сложнейшей борьбе с сильными соперниками из других районов области ребята показали характер и сплоченность. Результат превзошел ожидания: сборная команда техникума заняла третье место в прохождении туристического маршрута на 5 км!

Поздравляем наших студентов и их наставников с достойным результатом! Вы не только поднялись на пьедестал, но и отлично представили Подпорожский район на областном уровне. Так держать!

Огромное спасибо, руководителю "Подпорожского политехнического техникума" Зиминой Натальи Николаевне. Отдельное спасибо учителям физической культуры Гребенькову Егору Сергеевичу и Вильгельм Евгению Михайловичу и конечно участникам фестиваля

04.06.2026
Туристический поход 2026

Туристический поход 2026

Горячие новости: областной фестиваль ВФСК ГТО «Туристический поход»!

Сегодня, 4 июня, в деревне Юкки проходит областной фестиваль среди студентов профессиональных образовательных организаций Ленинградской области «Туристический поход».

Именно сейчас команда техникума проходит испытания!

Давайте пожелаем ребятам удачи и будем держать за них кулачки!

В составе команды:

Молодцов Даниил Игоревич

Мятин Григорий Игоревич

Ефремова Мария Сергеевна

Давыдова Анна Ивановна

Фомин Илья Алексеевич

Пономарева Валерия Антоновна

Волкова Злата Борисовна

Мы уверены, что ребята проявят свои лучшие качества и достойно представят свой район на этом фестивале.

Давайте поддержим их!

03.06.2026
Уважаемые жители Подпорожья!

Уважаемые жители Подпорожья!

Уважаемые жители Подпорожья!

Приглашаем вас на торжественное мероприятие «НАШ ДОМ – РОССИЯ», посвященное Дню России и Году единства народов России!

В этот день мы чествуем нашу страну и встречаем новых полноправных граждан. Главным событием праздника станет торжественное вручение паспортов РФ юным жителям города. Это важный и волнительный шаг во взрослую жизнь, символ ответственности и гордости за свою Родину.

Приходите поддержать ребят, насладиться праздничной атмосферой и вместе почувствовать силу нашего единства!

Дата: 12 июня 2026 года

Место: г. Подпорожье, площадь у Братского захоронения

«Единая страна – единое будущее!»

Программа торжественного мероприятия:

11:15 – Акция «Женщина за мир» – возложение цветов (Сквер памяти у военкомата)

11:30 – Шествие (ул. Комсомольская → Братское захоронение)

12:00 – Торжественное мероприятие «Наш дом – Россия!» с участием творческих коллективов Подпорожского культурно-досугового комплекса (площадь у Братского захоронения)

Мастер-класс сувенир «Народы России»

Акция «Женщина в красном»

Акция «Триколор»

Ждем вас всей семьей!

03.06.2026
Весенний турнир по волейболу среди смешанных команд "Лига 4+2"

Весенний турнир по волейболу среди смешанных команд "Лига 4+2"

24 мая 2025 года зальный волейбольный сезон 2025-2026 года закрылся Весенним турниром по волейболу среди смешанных команд "Лига 4+2".

03.06.2026
Первенство по волейболу среди мужских команд

Первенство по волейболу среди мужских команд

03 мая апреля 2026 года в Физкультурно-оздоровительном комплексе «Свирь» с залом прошло Первенство по волейболу среди мужских команд.

В Первенстве приняли участие 3 команды:

- "Атлант" - г. Подпорожье;

- "Локомотив" - г. Подпорожье;

- "Зенит" - Лодейнопольский район;

По итогам проведённых игр 3 призовых места распределились следующим образом:

1-е место – команда Зенит:

2-е место - команда Локомотив:

3-е место - команда Атлант:

Победители и призёры были награждены медалями, дипломами и кубками соответствующих степеней.

Организаторы соревнований выражают искреннюю благодарность главному судье соревнований Мартыновой Виктории Борисовне!!!

03.06.2026
Соревнования по волейболу среди женщин

Соревнования по волейболу среди женщин

С 05 апреля по 25 апреля 2026 года в Физкультурно-оздоровительном комплексе «Свирь» с залом прошло Первенство по волейболу среди женских команд.

03.06.2026
Советы для улучшения норматива на пресс в ГТО!

Советы для улучшения норматива на пресс в ГТО!

1. Норматив на пресс показывает не только силу и выносливость мышц-сгибателей туловища и бедра, но и подвижность грудного отдела позвоночника, поэтому крайне важно перед выполнением норматива выполнить комплекс на улучшение мобильности грудного отдела, очень часто это дает прибавку в 3-5 повторений.

2. Сокращай амплитуду касанием локтями нижней части бедра, это дает значительную прибавку к результату.

3. Используй силу притяжения и опускайся в исходное положение после касания локтями бёдер за счет расслабления мышц , а не за счет напряжения. Это значительно экономит твои силы.

4. Не начинай быстро, слишком быстрый темп зачастую не даёт показать лучший результат!

Отправляйте советы своим друзьям и знакомым, кто готовится к выполнению испытаний комплекса ГТО! 

02.06.2026
Фестиваль «ГТО в моей семье».

Фестиваль «ГТО в моей семье».

30 мая 2026 г. в г. Тосно Ленинградской области в здании бассейна «Лазурный» состоялся региональный этап фестиваля «ГТО в моей семье».

Подпорожский район на соревнованиях ГТО представили семья Сафроновых: папа – Александр, мама – Мария, дочь – Варвара

В состязаниях приняли участие 12 семей из Ленинградской области, которые соревновались за звание победителя. Программа фестиваля включала силовые упражнения, стрельбу, плавание, челночный бег, прыжки и эстафету ГТО.

Участие в ГТО — это возможность испытать себя, укрепить здоровье и почувствовать сопричастность к большому спортивному движению, а также получить значимые преимущества.

Фестиваль стал ярким примером того, как спорт объединяет поколения, укрепляет семейные традиции и помогает вести активный образ жизни. Участники не только проверили свою физическую подготовку, но и продемонстрировали настоящую командную поддержку, ведь результат зависел от вклада каждого члена семьи.

 

Желаем всем участникам не останавливаться на достигнутом и выполнить все нормативы на Знак отличия комплекса ГТО!

01.06.2026
5 простых упражнений, которые помогут поддерживать ваше тело в отличной форме.

5 простых упражнений, которые помогут поддерживать ваше тело в отличной форме.

Занятия спортом и физической активность являются важными компонентами здорового образа жизни. Мы расскажем о 5 простых упражнениях, которые можно делать дома и которые помогут поддерживать вашу физическую форму.
- Бег на месте. Бег на месте – это отличное упражнение для укрепления сердечно-сосудистой системы. Для выполнения бега на месте вам нужно стоять на месте и медленно поднимать и опускать ноги, как будто вы бежите. Выполняйте упражнение в течение 1-2 минут.
- Прогулки на свежем воздухе: Простое, но эффективное упражнение — это просто прогуливаться на свежем воздухе. Это помогает улучшить общую физическую активность, укрепляет сердечно-сосудистую систему и способствует общему самочувствию.
- Приседания. Приседания – это отличное упражнение для укрепления ног и ягодиц. Для выполнения приседаний вам необходимо стоять прямо, ноги на ширине плеч, и медленно опускаться вниз, сохраняя правильную позицию тела.
- Планка. Планка – это отличное упражнение для укрепления мышц корпуса. Для выполнения планки вам необходимо лечь на пол, поднять тело, опираясь на предплечья и носки ног, и удерживать позицию в течение 30-60 секунд.
- Отжимания. Отжимания – это отличное упражнение для укрепления мышц груди и рук. Для начала можно выполнять отжимания с колен. Для выполнения ставим руки на ширине плеч и сохраняя ровную линию тела опускаемся вниз и возвращаемся в исходное положение.
Эти 5 простых упражнений помогут поддерживать вашу физическую форму быстро и эффективно ❕
«С понедельника начну!»
Если вы уже долгое время думаете заняться спортом, но постоянно откладываете тренировки «на понедельник», то сегодня именно тот день, чтобы начать!
Напоминаем, что вы можете проверить себя, сдав нормативы ГТО
Для участия необходимо записаться по предварительной записи: тел. 8(81364)300-36, 8(81364)254-53, е-mail: fok-svir.gto@mail.ru

29.05.2026
Рейтинг по дартсу 3 мероприятие май 2026г. мужчины

Рейтинг по дартсу 3 мероприятие май 2026г. мужчины

25 мая прошло 3 мероприятие соревнований по дартсу среди мужчин «Рейтинг 2026», участие приняли 28 спортсменов. Результаты в протоколах.

Следующее мероприяите пройдет в июне.

29.05.2026
Рейтинг по дартсу 3 мероприятие май 2026г. женщины

Рейтинг по дартсу 3 мероприятие май 2026г. женщины

25 мая прошло 3 мероприятие соревнований по дартсу среди женщин «Рейтинг 2026», участие приняли 32 спортсменки. Итоги в таблицах. Следующее мероприяите планируется к проведению в июне.

29.05.2026
Лето с ГТО !

Лето с ГТО !

Лето с ГТО – 2026!

Вот и наступило долгожданное лето - время отпусков, яркого солнца и активного отдыха! Но, несмотря на наступление каникул, Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) не прекращает свою работу. Напротив, лето - это идеальная возможность для совершенствования своих спортивных навыков и подготовки к выполнению нормативов ГТО!

Мы надеемся, что дети и подростки в период летнего отдыха подготовятся к выполнению нормативов ГТО, станут сильнее, выносливее, здоровее. Надо помнить, что знак отличия ГТО - это не только символ спортивных достижений, но и показатель активной жизненной позиции и стремления к здоровому образу жизни!

Центр тестирования ГТО Подпорожского района приглашает всех желающих на выполнение нормативов комплексов ГТО по предварительной записи: тел. 8(81364)300-36, 8(81364)254-53, е-mail: fok-svir.gto@mail.ru

28.05.2026
Как принять участие в программе ГТО людям с ограниченными возможностями здоровья?

Как принять участие в программе ГТО людям с ограниченными возможностями здоровья?

Участие во Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО) доступно для всех граждан, включая людей с инвалидностью. Комплекс предоставляет равные возможности для проверки своих сил и получения знака отличия.

 Чтобы начать участие, необходимо выполнить два простых шага:

Пройти медицинский осмотр и получить допуск врача к занятиям адаптивной физической культурой и сдаче нормативов. Это обязательное условие для безопасности участника.

Обратиться в специализированный центр тестирования. Вы можете:

Найти ближайший обычный центр тестирования ГТО в вашем регионе (через официальный сайт gto.ru или мобильное приложение) и уточнить, предоставляют ли они условия для приёма нормативов у лиц с вашим видом ограничений здоровья. 

Связаться с специализированной спортивной организацией или клубом для людей с инвалидностью, который часто выступает официальной площадкой для приёма нормативов ГТО по адаптированным методикам.

Важно: Для разных нозологий (нарушения зрения, слуха, опорно-двигательного аппарата и др.) разработаны адаптированные тесты и нормативы, позволяющие объективно оценить физическую подготовку с учётом особенностей здоровья. Специалисты центров тестирования помогут подобрать подходящие испытания и обеспечат необходимые условия для их безопасного выполнения.

Таким образом, программа ГТО открыта для всех, кто стремится к физическому развитию и здоровому образу жизни, независимо от состояния здоровья.

27.05.2026
ГТО — ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ, КОТОРЫЙ ПОМОГАЕТ НАМ СТАТЬ ЛУЧШЕ

ГТО — ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ, КОТОРЫЙ ПОМОГАЕТ НАМ СТАТЬ ЛУЧШЕ

Установка: примите вызов и начните двигаться к своим целям каждый день!

Принятие вызова сдать нормативы ВФСК ГТО — это отличный способ стать лучше и достичь своих целей. Это не просто выполнение упражнений, а образ жизни, который помогает укрепить здоровье, повысить выносливость и уверенность в себе. Вот несколько советов, как принять этот вызов:

1. Начните с малого. Не пытайтесь сразу же выполнить все нормативы ГТО. Начните с простых упражнений, которые вам по силам, и постепенно усложняйте задачи. Например, если вы только начинаете заниматься спортом, то можно начать с утренней зарядки или прогулок на свежем воздухе.

2. Составьте план тренировок. Определите, какие нормативы ГТО вы хотите выполнить, и разработайте план тренировок, который поможет вам достичь своих целей. Например, если вы хотите улучшить свою выносливость, то можно включить в план пробежки или плавание.

3. Найдите единомышленников. Присоединитесь к спортивной группе или клубу, где вы сможете общаться с людьми, которые также стремятся стать лучше. Это поможет вам поддерживать мотивацию и получать поддержку от других участников.

4. Ведите дневник тренировок. Записывайте свои успехи и достижения, чтобы видеть прогресс и не терять мотивацию. Это также поможет вам анализировать свои результаты и вносить коррективы в план тренировок.

5. Не бойтесь просить помощи. Если вы столкнулись с трудностями или не знаете, как выполнить то или иное упражнение, обратитесь к тренеру или более опытному участнику группы. Они помогут вам преодолеть трудности и достичь своих целей.

Выгода: вы станете сильнее, выносливее и увереннее в себе

26.05.2026
Приём нормативов ВФСК "ГТО"

Приём нормативов ВФСК "ГТО"

25 мая на спортивной площадке МАУ «Физкультурно-оздоровительный комплекс «Свирь» обучающиеся Подпорожской средней общеобразовательной школы №3 продолжили выполнение нормативов комплекса Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Выполняли нормативы ступеней комплекса «ГТО» по легкой атлетике, соответствующие своему возрасту:

ü Бег на 30 метров;

ü Шестиминутный бег;

ü Смешанное передвижение на 1000 метров;

ü Бег на 1000, 1500, 2000 метров.

В выполнении испытаний приняли участие 85 человек с первой по пятую ступень, по завершении периода участникам, успешно справившимся с необходимым количеством испытаний, будут вручены знаки отличия ВФСК «ГТО» соответствующего достоинства.

Обращаем Ваше внимание! 

Для официального учёта результатов и последующего награждения знаками          отличия каждому участнику необходимо иметь подтверждённый УИН 

(уникальный идентификационный номер) в системе ГТО.

УИН должен быть подтверждён!

25.05.2026
Особенности программ подготовки к сдаче ГТО

Особенности программ подготовки к сдаче ГТО

Существует множество программ подготовки к сдаче ГТО, которые различаются по интенсивности и продолжительности. Вот несколько примеров:
Программа для начинающих. Если вы только начинаете заниматься спортом, можно выбрать программу, которая включает в себя базовые упражнения и постепенно увеличивает нагрузку.
Программа для опытных спортсменов. Если вы уже имеете опыт занятий спортом, можно выбрать более интенсивную программу, которая включает в себя сложные упражнения и требует большей выносливости.
Программа для определённых нормативов. Если вы хотите подготовиться к сдаче определённого норматива, можно выбрать программу, которая направлена именно на этот вид упражнений.
Рекомендации
Не пытайтесь сразу же выполнить все нормативы ГТО. Начните с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их.
Разнообразьте свои тренировки, чтобы избежать переутомления.
Не забывайте давать организму отдых.
Следите за своим питанием и получайте достаточно энергии для тренировок.
Найдите мотивацию для себя.
Обращайтесь за помощью к специалистам или друзьям.
Подготовка к сдаче ГТО — это серьёзное испытание, которое требует правильного подхода. Следуйте рекомендациям и не игнорируйте сигналы, которые подаёт ваш организм. Тогда вы сможете достичь своей цели и сохранить здоровье.






23.05.2026
ЮНЫЙ ПЛОВЕЦ - ВЕСЕННИЙ ЭТАП

ЮНЫЙ ПЛОВЕЦ - ВЕСЕННИЙ ЭТАП

22 мая прошли соревнования по плаванию "ЮНЫЙ ПЛОВЕЦ - ВЕСЕННИЙ ЭТАП". Соревнования проводились среди детей 2013 г.р. и младше, посещающих физкультурно-оздоровительные группы.

Всего в соревнованиях приняли участие 37 спортсменов.

Администрация МАУ "ФОК "Свирь" благодарит тренерский штаб за отличную подготовку спортсменов, участников соревнований за отличное прохождение дистанций, родителей за отличную поддержку!!!!

Судьям из соревнований отдельная благодарность Митрукову Матвею, Тимонен Ульяне, Спасовой Еве, Барановой Ангелине, Петровой Анастасии!!!

22.05.2026
ВФСК ГТО МБОУ «Подпорожская средняя общеобразовательная школа №8»

ВФСК ГТО МБОУ «Подпорожская средняя общеобразовательная школа №8»

22 мая на спортивной площадке обучающиеся МБОУ «Подпорожская средняя общеобразовательная школа №8» продолжили выполнение нормативов комплекса Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), которые выполняли нормативы ступеней комплекса «ГТО» соответствующие своему возрасту: ✔️
Бег на 10 метров; ✔️
Бег на 30 метров; ✔️
Бег на 60 метров; ✔️
Шестиминутный бег; ✔️
Смешанное передвижение на 1000 метров; ✔️
Бег на 1000, 1500, 2000 метров. В выполнении испытаний приняли участие 83 человека с первой по седьмую ступень, по завершении периода участникам, успешно справившимся с необходимым количеством испытаний, будут вручены знаки отличия ВФСК «ГТО» соответствующего достоинства. Обращаем Ваше внимание!  Для официального учёта результатов и последующего награждения знаками  отличия каждому участнику необходимо иметь подтверждённый УИН  (уникальный идентификационный номер) в системе ГТО. УИН должен быть подтверждён!

21.05.2026
ВФСК ГТО МБОУ «Никольская основная общеобразовательная школа №9»

ВФСК ГТО МБОУ «Никольская основная общеобразовательная школа №9»

21 мая судьи центра тестирования принимали нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) у обучающихся МБОУ «Никольская основная общеобразовательная школа №9». Дети и подростки продолжили выполнение нормативов, соответствующих своей возрастной ступени в комплексе «ГТО»: ✔️
Бег на 30 метров; ✔️
Бег на 60 метров; ✔️
Шестиминутный бег; ✔️
Смешанное передвижение на 1000 метров; ✔️
Бег на 1000, 1500, 2000, 3000 метров. В выполнении испытаний приняли участие 26 человек с первой по шестую ступень, по завершении периода участникам, успешно справившимся с необходимым количеством испытаний, будут вручены знаки отличия ВФСК «ГТО» соответствующего достоинства. Обращаем Ваше внимание!  Для официального учёта результатов и последующего награждения знаками отличия каждому участнику необходимо иметь подтверждённый УИН  (уникальный идентификационный номер) в системе ГТО. УИН должен быть подтверждён!