Новости МАУ «ФОК «Свирь»

График приема нормативов ВФСК ГТО по общеобразовательным организациям.

Согласно расписанию судьи центра тестирования посетят школы, для принятия испытаний по легкой атлетике.
Школьникам предложат проверить свои силы в беге на короткую дистанцию - 30 м и 60 м.
А так же на длинную дистанцию. 
Все участники выполняют свою дистанцию согласно своей возрастной категории по методике ВФСК ГТО.

Пожелаем всем ГТО-шникам спортивного духа и выполнения предложенных испытаний на знак отличия ВФСК ГТО.

Сегодня в Методическо-выставочном центре ВФСК ГТО прошло вручение знаков отличия, в котором принимали участие Софья Александровна Великая — российская фехтовальщица на саблях, двукратная олимпийская чемпионка, трехкратный серебряный призёр Олимпийских игр, восьмикратная чемпионка мира и 14-кратная чемпионка Европы, многократная чемпионка России, заслуженный мастер спорта России, майор Вооруженных сил России (ЦСКА), а также Алексей Игоревич Кравченко —заслуженный мастер спорта России по прыжкам в воду, чемпион Европы, серебряный призер чемпионата Европы, победитель и бронзовый призер Всемирной Универсиады, бронзовый призер Кубка мира,серебряный и бронзовый призер чемпионатов России.

Знак отличия ГТО — это показатель активной жизненной позиции гражданина Российской Федерации, его стремления к здоровому образу жизни и физическому совершенствованию.

Поздравляем значкистов ГТО. Желаем не останавливаться на достигнутом и повышать свое спортивное мастерство! 

#ГТО #комплексГТО #подтяниськдвижению

Полезные советы от ВФСК ГТО!

Заниматься спортом осенью не просто полезно, но и необходимо! Если вы хотите заняться своим телом, но прежде не хватало времени, то осень - отличная пора года, чтобы начать заниматься спортом. Кто-то занимается спортом на свежем воздухе в течение всего года, а другие люди с наступлением холодов принимают решение перебраться в зал.
Сейчас мы расскажем, каким видом спорта вы можете заняться осенью.

Аквааэробика
Сегодня данное направление фитнеса пользуется большой популярностью. Любой желающий может начать тренироваться. В сравнении с классической аэробикой, занятия в воде позволяют значительно уменьшить нагрузку на суставы, но энергии затрачивается значительно больше.

Скандинавская ходьба
В отличие от обычной ходьбы, скандинавская вовлекает в работу еще и мышцы плечевого пояса и спины. Скандинавская ходьба имеет оздоровительный эффект, ее рекомендуют даже людям в возрасте. Нужна только удобная одежда, которая не будет стеснять движения, и специальные палки.

Велоспорт
Не только пользу, но еще и особенное удовольствие приносят осенние велопрогулки. Это и кардионагрузка, и тренировка дыхательной системы, и укрепление мышц ног. Необходимо приобрести удобную одежду, обувь и защитный шлем.

Беговые тренировки
Бег - один из самых доступных видов спорта: чтобы начать, нужны лишь подходящие кроссовки и спортивная форма.

#ГТО #комплексГТО #подтяниськдвижению 

18 сентября в спортивном зале МАУ «ФОК «Свирь» после летних каникул продолжились соревнования по настольному теннису среди женщин «Рейтинг 2023» 7 спортсменок приняли участие в четвертом мероприятии из шести запланированных в рамках проведения соревнований рейтинга. Была проведена 21 игра.

25 сентября и 02 октября в спортивном зале МАУ «ФОК «Свирь»  продолжились соревнования по настольному теннису среди мужчин «Рейтинг 2023» и у мужчин,11 спортсменов приняли участие в четвертом мероприятии из шести запланированных в рамках проведения соревнований рейтинга.
  Участники играли по круговой системе и за два соревновательных дня было проведено 55 игр.
Подробности здесь https://vk.com/topic-127557095_49450041

Дорогие учителя!

Ваш профессиональный праздник стал по настоящему всенародным. Каждый из нас был учеником, и у каждого остался в памяти любимый учитель и наставник. В основе учительской профессии лежит творческое начало. Именно оно помогает педагогу каждый раз заново вместе со своими учениками узнавать и понимать мир. Желаем вам, дорогие учителя, доброго здоровья и благополучия, терпения и оптимизма, успехов в вашем нелегком, но таком важном труде!

Центр тестирования ВФСК ГТО Подпорожского района.

 
#ГТО #комплексГТО #советыГТО #подтяниськдвижению

Порой офисная работа не всегда безопасная, и проблем со здоровьем может быть так же много, как и часов, проведенных на работе.

Полезные советы от ВФСК ГТО -

Одни из самых вредных факторов при офисной работе:

 Сидячий образ жизни. Чтобы избежать проблем со здоровьем, рекомендуем каждый час выделять 5 минут на небольшую физическую активность. Следите за осанкой и положением тела на рабочем месте.

 Проблемы со зрением. При работе за компьютером важно соблюдать некоторые правила:
Монитор не должен стоять ближе, чем в 45 сантиметрах от глаз.
В темное время суток нужен дополнительный источник света.
Периодически выполняйте гимнастику для глаз.

 Проблемы с питанием. Необходимо более ответственно относиться к своему питанию. Носите с собой еду в контейнерах, здоровые перекусы, которые помогут продержаться до полноценного приема пищи (это могут быть фрукты, овощи, орешки или йогурт).

 Недостаток кислорода. Нужно почаще проветривать помещение. В течение рабочего дня выходите на улицу – за это вам будет благодарен и опорно-двигательный аппарат.

 Сухой воздух. Выход из ситуации довольно прост. Употребление достаточного количества воды, а это примерно два литра в сутки, поможет справиться организму с воздействием сухого воздуха.

На работе мы проводим большую часть времени, пусть это время будет проведено с пользой для себя, а не во вред здоровью.

#ГТО #комплексГТО #советыГТО #подтяниськдвижению

Осень - это отличное время для занятий спортом по нескольким причинам:

Занятия на свежем воздухе полезны. Осенью погода становится более приятной для физических активностей, так как жара лета утихает, что делает занятия комфортнее.

Занимаясь спортом осенью, вы готовитесь к зимнему сезону, когда физическая активность может быть ограничена.

Укрепление иммунитета. Начав тренироваться с осени, к зиме вы подготовите организм так, что никакие простудные заболевания не будут страшны с наступлением холодов. Регулярные физические нагрузки повышают иммунитет за счет улучшения циркуляции крови, обогащения клеток кислородом, повышения температуры тела и учащенному дыханию.

Нормализация сна. Немаловажно, что после тренировок от приятной усталости и на свежую и отдохнувшую голову хорошо спится, а здоровый и крепкий сон – залог хорошего самочувствия и настроения на следующий день.

Осень – время получать максимум положительных эмоций от состояния своего тела, здоровья, общего тонуса организма. Осень – вовсе не повод для плохого настроения, это время гармонии духа и ещё один повод начать работать над собой!

#ГТО #комплексГТО #подтяниськдвижению

Отличный результат показали наши спортсмены на Чемпионате Ленинградской области по плаванию.

Ерхов Сергей, Гончарова София, Сафронова Дарья - эти пловцы
по итогам выступления на Чемпионате Ленинградской области включены в список сборной команды Ленинградской области.
Ребят ждёт выступление на Чемпионате СЗФО, который пройдет в Кингисеппе в конце октября - начале ноября. Тренер чемпионов Наталья Вениаминовна Дронь привела к такому успеху своих воспитанников. Большой совместный труд, упорство и целеустремленность, нацеленность на результат - главное в спортивной жизни наших ребят.

Гордимся своими пловцами, профессиональным тренерским составом.
Желаем нашим чемпионам достичь успехов и в составе сборной команды Ленинградской области.

Потихоньку наступают холода, кроны деревьев наполняются желтыми листьями...

Осень - прекрасное время для беговых тренировок.

 В городе дышится и бегается в разы легче, чем летом, во-первых, потому что температура воздуха более комфортная, а во-вторых, дождь прибивает к асфальту пыль.

НО В ЧЕМ ЖЕ БЕГАТЬ ОСЕНЬЮ?

Первый слой - отводит влагу и сохраняет кожу сухой — синтетическая футболка или тонкое термобелье.

Второй слой - удерживает тепло и забирает влагу с первого слоя — лонгслив или флисовая кофта.

🦺Третий слой - защищает от ветра и дождя - ветровка, легкая куртка с мембраной, жилетка.

Тайсы / беговые штаны.

Носки длинные, которые прикрывают лодыжки.

Имея правильную экипировку, тренироваться комфортно можно в абсолютно любое время года.

ВФСК ГТО 

#ГТО #комплексГТО #подтяниськдвижению 

Не устаём радоваться успехам наших спортсменов.
С 30 сентября по  1 октября 2023 года в г. Санкт-Петербурге прошли Всероссийские соревнования по плаванию «Матчевая встреча субъектов России».
https://swim4you.ru/stage/vserossiiskaia-matcevaia-vs..
От команды Подпорожского района в соревнованиях принял участие МИХАЙЛОВ ТИМОФЕЙ.
По итогам двух дней Тимофей занял три призовых места
дистанция 50 вольный стиль - 1 место
дистанция 50 баттерфляй - 2 место
дистанция 100 комплексное плавание - 2 место

Поздравляем Тимофея, желаем дальнейших успехов, достижения всех поставленных целей, еще большей самоотдачи на тренировках, выступления за сборную Ленинградской области на межрегиональных и всероссийских соревнованиях 

Вернулись с ПОБЕДОЙ
30 сентября 2023 года в зале бокса спортивного клуба «СПАРТА» МУ МСЦ состоялось открытое муниципальное соревнование по боксу среди юношей, посвящённое присвоению г. Тихвину почётного звания «Город Воинской Славы». В соревнованиях приняли участие 88 спортсменов из городов Ленинградской области - г. Бокситогорска, г. Пикалёво, п. Ефимовский, г. Устюжна Вологодской области, г. Кириши, п. Вырица, г. Олонец р. Карелия, г. Светогорска, г. Волхов-1, г. Волхов 2, г. Сясьстроя, г. Подпорожья и команда г. Тихвина. Состоялся торжественный парад участников соревнований, после этого прозвучал гимн РФ.
Начало и открытие учебного сезона, для многих ребят этот турнир даёт возможность улучшить свою спортивную форму, постоянно совершенствовать эффективность своих защитных действий, развивать тактическое мышление, быстроту, ловкость, оттачивать свою технику и готовится к предстоящим ответственным поединкам, а для кого - то и первый бой на ринге. Бои были интересными и напряжёнными, под бурные аплодисменты зрителей и участников соревнований. Победители и призёры открытого первенства награждались грамотами и медалями.
Крук Никита - 1 место 
Аверин Артём -1 место 
Абдуллоев Мухаммад - 1 место 
Сафронов Артём - 2 место 
Пошатаев Артём - 2 место 
Романов Станислав - 2 место 
Куцак Александр - 2 место 
Захаров Александр - 2 место 

ПОЗДРАВЛЯЕМ ЧЕМПИОНОВ
27 и 28 сентября в г. Кингисепп проходит Чемпионат Ленинградской области по плаванию и областные соревнования по плаванию «Резерв Ленинградской области»
ПОДПОРОЖСКИЙ район ПРЕДСТАВЛЯЛА команда из 6 спортсменов:
- Ерхов Сергей
- Гончарова София
- Бряккиева Аделина
- Сафронова Дарья
- Спасова Вера
- Артюшина Александра

ВНИМАНИЕ
Кросс ГТО - 2023 - ОТМЕНЕН!!!
В связи ремонтными работами на лыжной трассе у МАУ "Подпорожского КДК" !!!

ВФСК ГТО.

25 сентября Судьи Центра тестирования сегодня посетили
МБОУ "Важинский образовательный центр".
Ребята сдавали недостающие нормативы до знака отличия ВФСК ГТО.
А так же бег на короткую и длинную дистанции!

 24 сентября завершился областной фестиваль чемпионов ВФСК ГТО . На протяжении трех дней более 100 спортсменов из 14 муниципальных районов Ленинградской области доказывали, что именно они чемпионы.

Программа фестиваля была насыщенная: в первый день- стрельба и плавание, во второй- офп и кросс по пересеченной местности, а в заключительный день- командная и индивидуальная эстафеты

В личных видах спортсмены не только устанавливали рекорды, но и копили очки для абсолютного зачета

В индивидуальной эстафете «Чемпион ГТО» спортсменам необходимо было преодолеть 5 этапов: прыжок, отжимание, приседание с гирей/рывок гири, упражнения на пресс и отжимания/подтягивание. Оценивалась не только скорость прохождения, но и техника выполнения упражнений. Победители этой эстафеты получают право представлять 47 регион на Всероссийских Играх ГТО

Победу в командном зачете фестиваля одержал Волховский район, второе место заняла команда-победительница прошлого года- Выборгский район, почетное третье место завоевал Гатчинский район. Награждала победителей почетный гость фестиваля- заместитель главы администрации Приозерского район- Кириллова Ирина Михайловна 

С 22-24 сентября в Приозерском районе прошел Областной фестиваль чемпионов ВФСК ГТО (Игры ГТО) Ленинградской области.

В мероприятии приняли участие более 120 человек из 14 муниципальных образований.

Спортсмены в зависимости от возрастных ступеней состязались в следующих испытаниях:
стрельба из электронного оружия;
плавание 50 м.;
подтягивание из виса на высокой перекладине;
сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
прыжок в длину с места;
наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье;
поднимание туловища из положения лежа на спине;
кросс на 2, 3 и 5 км по пересеченной местности.

Делегация наших спортсменов под руководством ведущего специалиста отдела по культуре, молодежной политике, спорту и туризму Оксаны Шибайло достойно представила Подпорожский район на соревнованиях.

Виктор Моисеев в личном зачете в плавании на 50 метров занял 2 место, а также принял участие в эстафете "Чемпион ГТО", которая служит обязательным условием к отбору на Всероссийский фестиваль чемпионов ГТО (Игры ГТО).

Сегодня, 22 сентября, в такой теплый осенний день, учащиеся «Никольской общеобразовательной школы № 9» приняли участие в сдаче норм ВФСК «ГТО».
Многие участники справились с нормативами на знак отличия ВФСК ГТО!
Благодарим учителя физической культуры, а также классных руководителей в подготовке ребят !

 Приглашаем вас принять участие в соревнованиях по бегу «КРОСС ГТО – 2023»

 Дата проведения - 29 сентября 2023 года

 Место проведения - беговая трасса у МАУ «Подпорожский КДК»

 Все участники бегут по 500 м кругу!!!!

 Регистрация участников:


2 ступень (от 8-9 лет) – 13:30 – 14:00

3 ступень (от 10-11 лет) – с 14:00 – 14:30

4 ступень (от 12-13 лет) – 14.30 – 15.00

5 ступень (от 14-15 лет) и старше – 15.00


 Старт 2 ступени - 14.00.


* - время стартов является ориентировочным и зависит от количества участников (забегов) и времени прохождения дистанции в той или иной возрастной группе, т.е. время стартов может сдвигаться.


Участники соревнований:

2 ступень(от 8-9 лет) - 1 км.

3 ступень(от 10-11 лет) - 1 км.

4 ступень(от 12-13 лет) - 1,5 км

5 ступень (от 14-15 лет) - 2 км.

6 ступень (от 16-17 лет) - девушки 2 км, юноши 3 км.


ВАЖНО - участники соревнований допускаются только с медицинскими допусками и зарегистрированы на портале ВФСК ГТО.

 Заявки принимаются до 27 сентября по адресу электронной почты: fok-svir.gto@mail.ru
Справки по телефону: 8 (81365) 3-00-36;

 Подробности проведения пробега и форма заявки на участие - в прикрепленном положении.

Судьи Центра тестирование посетили МБОУ «Вознесенский образовательный цент» 19 сентября 2023 г.
Ученикам было предложено выполнить нормативы ВФСК ГТО по общефизической подготовки на гибкость, силу, скоростно-силовые возможности и координационные способности. А так же бег на короткую и длинную дистанцию.

Ребята показали хорошие результаты!

Спасибо учителям начальных классов и учителю физической культуры за помощь в работе.

На одну электронную почту можно зарегистрировать только одного пользователя.
Это объясняется тем, что электронная почта является аналогом цифровой подписи.
Таким образом, при утере пароля от личного кабинета АИС ВФСК ГТО, пользователь сможет возобновить его работу с помощью электронной почты, указанной при регистрации.