187780, Ленинградская область, Подпорожский район, город Подпорожье, пр-кт Ленина, д.32а
Наш адрес
81365-2-21-00
Новости МАУ «ФОК «Свирь»
07.11.2025
Уважаемые посетители!
Встречайте Новый год с пользой для здоровья! МАУ ФОК «Свирь» предлагает подарочные абонементы, которые станут отличным подарком для ваших близких и друзей.
07.11.2025
Соревнования по плаванию «Юность Ленинградской области» (осенний этап)
2 и 4 ноября в бассейне "Лазурный" спортивного центра Тосненского района" прошли соревнования по плаванию «Юность Ленинградской области» (осенний этап) среди юношей и девушек 11-13 лет.
07.11.2025
Поднимание туловища из положения лежа на спине, норматив испытание (тесты) ВФСК ГТО.
Техника выполнения испытания:
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища для I ступени за 30 с, со II по XVIII ступени за 1 мин и, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Для выполнения испытания (теста) создаются пары, один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни или голени. Затем участники меняются местами.
При наличии специализированного оборудования для выполнения нормативов испытаний комплекса ГТО, удержание ног может осуществляться участником в специальном пазе спортивного снаряда самостоятельно.
Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
- отсутствие касания локтями бедер (коленей);
- отсутствие касания лопатками мата;
- размыкание пальцев «из замка». Замок должен быть на затылке, а не на шее. «Замок» засчитывается до полного расцепления и потери контакта пальцев;
- смещение таза (поднимание таза);
- изменение прямого угла согнутых ног.
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища для I ступени за 30 с, со II по XVIII ступени за 1 мин и, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Для выполнения испытания (теста) создаются пары, один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни или голени. Затем участники меняются местами.
При наличии специализированного оборудования для выполнения нормативов испытаний комплекса ГТО, удержание ног может осуществляться участником в специальном пазе спортивного снаряда самостоятельно.
Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:- отсутствие касания локтями бедер (коленей);
- отсутствие касания лопатками мата;
- размыкание пальцев «из замка». Замок должен быть на затылке, а не на шее. «Замок» засчитывается до полного расцепления и потери контакта пальцев;
- смещение таза (поднимание таза);
- изменение прямого угла согнутых ног.
06.11.2025
Основные правила ВФСК "ГТО"
Каждому участнику комплекса "Готов к труду и обороне".
Основные правила для успешного выполнения норматива:
- нельзя принимать тяжелую, жирную, острую пищу;
- последний прием пищи должен быть за несколько часов до выполнения нормативов;
- количество воды 1-2 стакана по 200 г за 15 минут до выполнения норматива;
- сон до выполнения норматив норматива не менее 8 часов;
- одежда должна быть вашего размера, комфортной, подобрана по погоде;
- исключить опасные аксессуары;
- обувь должна находиться плотно на ноге, подошва должна иметь амортизирующие свойства;
- обувь не должна иметь каблук;
- лыжный инвентарь, палки для скандинавской ходьбы могут быть ваши или подобраны в центре тестирования
- одежда для плавания состоит из шапочки, очков, плавок или купальника;
- не разрешается использовать приспособления для плавания(лопатки, ласты и т.п.).
Основные правила для успешного выполнения норматива:
- нельзя принимать тяжелую, жирную, острую пищу;
- последний прием пищи должен быть за несколько часов до выполнения нормативов;
- количество воды 1-2 стакана по 200 г за 15 минут до выполнения норматива;
- сон до выполнения норматив норматива не менее 8 часов;
- одежда должна быть вашего размера, комфортной, подобрана по погоде;
- исключить опасные аксессуары;
- обувь должна находиться плотно на ноге, подошва должна иметь амортизирующие свойства;
- обувь не должна иметь каблук;
- лыжный инвентарь, палки для скандинавской ходьбы могут быть ваши или подобраны в центре тестирования
- одежда для плавания состоит из шапочки, очков, плавок или купальника;
- не разрешается использовать приспособления для плавания(лопатки, ласты и т.п.).
05.11.2025
Награждение знаками отличия ВФСК ГТО
Поздравляем Удоенко Веру Александровну с заслуженной наградой - серебряный знак ГТО в своей возрастной ступени.
05.11.2025
Почему важно иметь хорошую осанку?
Ровная осанка:
➡Позволяет легко держать спину и все тело ровно.
➡Заставляет правильно работать ваши суставы и кости.
➡Снижает нагрузку на суставы.
➡Предотвращает чрезмерное давление на тазобедренный сустав.
➡Предотвращает боли и спазмы в спине, шее и мышцах.
Правильная осанка должна быть вашим обычным положением. Чтобы иметь ровную осанку, необходимо соблюдать несколько правил:
➡Позволяет легко держать спину и все тело ровно.
➡Заставляет правильно работать ваши суставы и кости.
➡Снижает нагрузку на суставы.
➡Предотвращает чрезмерное давление на тазобедренный сустав.
➡Предотвращает боли и спазмы в спине, шее и мышцах.
Правильная осанка должна быть вашим обычным положением. Чтобы иметь ровную осанку, необходимо соблюдать несколько правил:
01.11.2025
«В здоровом теле - здоровый дух!». Подтянись к движению ГТО/ ВФСК ГТО.
Самый знаменитый лозунг физкультурников. Это крылатое латинское выражение авторства римского поэта-сатирика Ювенала, а точнее часть выражения, вырванная из контекста развернутой цитаты.
31.10.2025
Зачем детсадовцу выполнять нормативы ГТО?
Многие родители задаются этим вопросом, когда речь заходит о тестировании норм ВФСК ГТО в первой возрастной ступени ( 6-7 лет).
Для большинства детей выполнение нормативов ГТО - это первые соревнования, к которым идет подготовка ( моральная и физическая). Это первые спортивные испытания и первая возможность показать свои результаты.
Это первое взаимодействие со спортивными правилами Первая поддержка своих одногруппников И, конечно же, это первые заслуженные награды !
30.10.2025
Дошколята сдают ГТО!
28 октября 2025 года судьи Центра тестирования посетили МБДОУ "Подпорожский детский сад № 15" для приема нормативов испытаний комплекса ГТО по общефизической подготовке и бегу.
Крошки ГТОшки выполнили испытания:
- челночный бег 3х10;
- наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
- подтягивание из виса на высокой перекладине;
- прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
- метание теннисного мяча в цель;
- поднимание туловища из положения лежа на спине.
Благодарность за работу воспитателя физической культуры МБДОУ "Подпорожский детский сад № 15"
Крошки ГТОшки выполнили испытания:
- челночный бег 3х10;
- наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
- подтягивание из виса на высокой перекладине;
- прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
- метание теннисного мяча в цель;
- поднимание туловища из положения лежа на спине.
Благодарность за работу воспитателя физической культуры МБДОУ "Подпорожский детский сад № 15"
29.10.2025
Цель всероссийского комплекса ГТО:
- Улучшить здоровье нации;
- Увеличить число граждан страны, систематически занимающихся физкультурой;
- Увеличить продолжительность жизни граждан Pоссии;
- Cформировать у населения потребность вести здоровый образ жизни;
- Модернизировать и улучшить систему физвоспитания;
- Дать толчок к развитию массового детского, школьного и студенческого спорта в стране;
- Увеличить количество спортклубов и физкультурных организаций;
- Kак и раньше, сдача норматитов подтверждается знаками отличия. B Cоветском Cоюзе существовало 2 вида значков: золотой и серебряный; теперь к ним добавлен 3-й вариант – бронзовый значок.
29.10.2025
Чемпионат Подпорожского района по волейболу среди женских команд
18 октября на базе физкультурно-оздоровительного комплекса с залом МАУ "ФОК "Свирь" стартовал Чемпионат Подпорожского района по волейболу среди женских команд. На чемпионат заявилось 5 команд из Подпорожского и Лодейнопольского районов:
1. Локомотив
2. Энергия
3. ВЛП
4. Лада
5. Алеховщина
Чемпионат продлится 3 месяца и закончится в конце декабря, команды сыграют 20 игр.
1. Локомотив
2. Энергия
3. ВЛП
4. Лада
5. Алеховщина
Чемпионат продлится 3 месяца и закончится в конце декабря, команды сыграют 20 игр.
29.10.2025
3-этап Межмуниципальных соревнований по плаванию "ФО - Лига"
25 октября прошел 3-этап Межмуниципальных соревнований по плаванию "ФО - Лига".
В 3 - этапе приняли участие 68 спортсменов из 2 районов Ленинградской области (Тихвинский и Подпорожский).
В 3 - этапе приняли участие 68 спортсменов из 2 районов Ленинградской области (Тихвинский и Подпорожский).
28.10.2025
Интересный факт о ФВСК "ГТО"
Интересно, что в первое время к сдаче нормативов ГТО допускали только мужчин от 18 лет и женщин от 17. Чтобы получить разрешение на участие в программе, нужно было пройти медосмотр. Врач определял, насколько здоров человек и не нанесут ли ему вреда спортивные испытания. Следует отметить, что организация спорта в СССР в целом была на высоком уровне: советские спортсмены занимали призовые места на международных соревнованиях, что мотивировало молодежь к занятиям физической культурой и здоровому образу жизни. Государство, в свою очередь, предоставляло для этого все возможности, ведь спортивные успехи граждан поднимали международный авторитет молодого государства.
28.10.2025
Рейтинг 5 по настольному теннису среди мужчин октябрь 2025 г
06 и 27 октября продолжились соревнования по настольному теннису среди мужчин «Рейтинг 2025», в предпоследнем мероприятии участвовали 14 спортсменов, сыграв за два соревновательных дня 91 игру.
Заключительные игры рейтинга пройдут в ноябре.
Заключительные игры рейтинга пройдут в ноябре.
28.10.2025
Соревнования по плаванию "Ленинградская Лига-3 этап"
19 октября, в пос. Вырица, Гатчинского района прошли областные соревнования по плаванию "Ленинградская Лига-3 этап" среди детей 9-10 лет.
Команда Подпорожского района поехала на 3 этап соревнований в составе 5 спортсменов:
2015 г.р.:
Егорова Кира
Рожков Матвей
2016 г.р.:
Ручко Мария
Морозов Михаил
Мемоев Григорий
Команда Подпорожского района показала хорошие результаты, 4 спортсмена вошли в первую двадцатку, из них 2 - в первую десятку, конкуренция на соревнованиях очень серьезная.
Администрация "МАУ "ФОК"Свирь" и тренерский штаб поздравляют спортсменов с завершением областных соревнований.
Следующие областные соревнования Ленинградская Лига - 1 этап пройдут в феврале 2026 года, соревноваться будут дети 2016-2017 г.р.
Команда Подпорожского района поехала на 3 этап соревнований в составе 5 спортсменов:
2015 г.р.:
Егорова Кира
Рожков Матвей
2016 г.р.:
Ручко Мария
Морозов Михаил
Мемоев Григорий
Команда Подпорожского района показала хорошие результаты, 4 спортсмена вошли в первую двадцатку, из них 2 - в первую десятку, конкуренция на соревнованиях очень серьезная.
Администрация "МАУ "ФОК"Свирь" и тренерский штаб поздравляют спортсменов с завершением областных соревнований.
Следующие областные соревнования Ленинградская Лига - 1 этап пройдут в феврале 2026 года, соревноваться будут дети 2016-2017 г.р.
28.10.2025
Второй этап Всероссийских соревнований по плаванию Mad Wave Challenge.
18-19 октября во Дворце водных видов спорта Екатеринбурга состоялся второй этап Всероссийских соревнований по плаванию Mad Wave Challenge.
В соревнованиях приняли участие юноши и девушки трех возрастных групп: 9–10 лет, 11–13 лет и 14–15 лет.
Борьба за медали развернулась на дистанциях 50, 100 и 200 метров всеми стилями и 100 метров комплекс, а также в комбинированной эстафете 4×50 метров.
Команду МАУ "ФОК "Свирь" на этих соревнованиях представлял 1 спортсмен: Кялин Фёдор 2013 г.р.
По итогам соревнований в своей возрастной группе Фёдор занял 2 - ое место на дистанции 50 метров на спине и 3 место на дистанции 100 метров на спине
Администрация МАУ "ФОК "Свирь" поздравляет Фёдора и старшего тренера по плаванию Якунькину Надежду Игоревну с прекрасным результатом!!!!
Также пожелаем Фёдору, достойного выступления и на третьем этапе, который пройдёт в г. Казань с 1 по 2 ноября!!!
В соревнованиях приняли участие юноши и девушки трех возрастных групп: 9–10 лет, 11–13 лет и 14–15 лет.
Борьба за медали развернулась на дистанциях 50, 100 и 200 метров всеми стилями и 100 метров комплекс, а также в комбинированной эстафете 4×50 метров.
Команду МАУ "ФОК "Свирь" на этих соревнованиях представлял 1 спортсмен: Кялин Фёдор 2013 г.р.
По итогам соревнований в своей возрастной группе Фёдор занял 2 - ое место на дистанции 50 метров на спине и 3 место на дистанции 100 метров на спине
Администрация МАУ "ФОК "Свирь" поздравляет Фёдора и старшего тренера по плаванию Якунькину Надежду Игоревну с прекрасным результатом!!!!
Также пожелаем Фёдору, достойного выступления и на третьем этапе, который пройдёт в г. Казань с 1 по 2 ноября!!!
27.10.2025
Спартакиада для людей старшего поколения «Третьему возрасту - активное долголетие!»
23 октября в п. Вознесенье прошла спартакиада «Третьему возрасту — активное долголетие!»
Восемь команд из Подпорожья, Вознесенья, Ошты, Важин, Никольского, Шустручья боролись за звание "ЛУЧШИЕ".
Победу одержала команда МАУ «ФОК «Свирь»
Восемь команд из Подпорожья, Вознесенья, Ошты, Важин, Никольского, Шустручья боролись за звание "ЛУЧШИЕ".
Победу одержала команда МАУ «ФОК «Свирь»
27.10.2025
Чемпионат по баскетболу
21, 23 и 24 октября прошли игры, завершающие первый круг Чемпионата по баскетболу.
Во вторник на площадке встречались команды «Газмяс» ЛГУ и школы №8 уверенную победу одержала команда «Газмяс» со счетом 106:30.
В четверг состоялись игры у команд «Звери» школа №3 и «Важины» (Важинский ОЦ) итог встречи 48:31 в пользу Важинской команды.
В пятницу прошла заключительная игра первого круга Чемпионата на которой встречались команды Подпорожского политехнического техникума и «Газмяс» ЛГУ, игра закончилась в пользу «Газмяса» со счетом 81:44.
Во вторник 28 октября стартует второй круг Чемпионата и на площадку выйдут команды Подпорожского политехнического техникума и «Важины».