Новости МАУ «ФОК «Свирь»

«Уважаемый Даниил Игоревич! Сегодня Вам вручается Золотой знак высшего, восьмого уровня мастерства. Восьмая степень — это абсолютный показатель профессиональной надёжности. За этим знаком стоят тысячи часов напряжённых тренировок, безупречное знание тактики тушения пожаров, холодная голова в самых сложных ситуациях и безусловная готовность прийти на помощь. Вы успешно прошли сложнейший цикл теоретических экзаменов и практических полигонных испытаний, доказав, что настоящий профессионал всегда держит себя на пике формы и являетесь эталоном современного огнеборца. Своим примером Вы задаёте высочайшую планку для всего личного состава пожарной охраны. Желаем Вам крепкого здоровья, неиссякаемой бодрости духа, благополучия Вашим семьям и, как принято говорить в наших рядах, сухих рукавов! Железная выдержка, достойная пожарного. Так держать! Пусть здоровье никогда не подводит, вперёд к новым высотам службы. Золотой знак в руках профессионала!»

Казалось бы, знак ГТО уже получен — бронзовый, серебряный или даже золотой. Всё, цель достигнута. Но всё больше участников возвращаются на тестирование повторно, и не ради новой медали, а ради самого процесса. Почему?

Во-первых, пересдача — это способ отследить прогресс. Когда вы возвращаетесь к нормативам через год, вы видите: что стало легче, что изменилось, какие навыки сохранились. Это честная обратная связь от тела. Никакое зеркало не даст её так точно, как секундомер и счётчик повторений.

Во-вторых, цели растут вместе с вами. Раньше задача была просто пройти испытания, теперь — улучшить результат. Или сдать на более высокий знак. Или пройти все нормативы без остановок. Новый уровень — это новый интерес, а значит, новая мотивация двигаться вперёд.

Наконец, повторная сдача помогает удержать форму без давления. Это не соревнование, а ориентир: готов ли я сегодня к нагрузке? Как я чувствую себя в беге? Сколько раз могу подтянуться без паузы? Это превращает ГТО в привычный и понятный инструмент самодиагностики.

Так что, если вы уже сдавали — не ставьте точку. Поставьте запятую. Потому что в ГТО главное не   значок. Главное — путь, который продолжается.

 

Юбилейный забег «Кросс Нации — Подпорожье» посвящённый памяти о Сергее Васильевиче Суворове объединяет жителей и гостей района.

Дата проведения: 11 сентября 2026 года.

Место: Городской парк культуры и отдыха, г. Подпорожье.

«Кросс нации» - это всероссийское ежегодное массовое соревнование по бегу на различных дистанциях, которое проходит во всех регионах страны.

Цель мероприятия — привить детям любовь к спорту и здоровому образу жизни.

В этом году в программе юбилейного «Кросса нации» специально для

дошкольников запланирована отдельная дистанция — 500 метров. Это идеальный вариант, чтобы приобщить ребёнка к спорту в игровой форме и вместе пережить восторг от первого забега!

Что важно знать:

•        Дистанция подобрана с учётом сил малышей — им не придётся преодолевать большое расстояние, поэтому главное — участие и атмосфера праздника.

•        На старте и финише будет весело: можно сделать памятные фото, а после забега часто устраивают небольшие активности для детей.

Центр тестирования ГТО Подпорожского района продолжает вручать знаки отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

Сегодня был вручен золотой знак отличия ВФСК «Готов к труду и обороне» XIII ступени Кочанову Алексею Сергеевичу.

XIII ступень — это возрастная группа 45–49 лет, и чтобы получить «золото», нужно было выполнить 5 сложных испытаний на высокий уровень. Это не просто значок — это результат регулярных тренировок, силы воли и огромной работы над собой!

Спорт — это не только здоровье, но и отличный способ поддерживать себя в тонусе в любом возрасте.

Поздравляем с победой в соревнованиях и от души желаем всегда смело и гордо двигаться только вперед, преодолевая все препятствия на пути к победе, обгоняя всех соперников в погоне за успехом.

9 сентября 2026 г. руководитель Центра тестирования Самойлова Татьяна Владимировна вручила удостоверение и золотой знак Всероссийского физкультурно‑спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) Руденко Евгению Петровичу.

С глубоким уважением и искренней радостью поздравляем вас с завоеванием золотого знака ГТО! Эта награда — не просто значок, а живое свидетельство вашей несгибаемой воли, колоссальной выдержки и любви к активной жизни. Выполнить нормативы комплекса «Готов к труду и обороне» — настоящий спортивный подвиг. Это не просто спортивная награда, а показатель вашего отношения к жизни: собранности, самодисциплины и умения быть примером. В вашем возрасте и при вашей занятости найти время на регулярные тренировки, выстроить режим и дойти до результата — это отдельное мастерство.

Желаем, чтобы эта победа стала ещё одним подтверждением: любые цели достижимы, если действовать системно. Пусть здоровье остаётся крепким, силы — устойчивыми, а впереди будет ещё много поводов гордиться своими результатами. Пусть каждый день приносит удовлетворение от сделанного и радость от движения вперёд.

Гордимся вами и берём с вас пример!

8 сентября 2026 года в МБОУ «Важинском образовательном центре прошло мероприятие по сдаче норм Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

Систематическая физическая подготовка – это важное звено в формировании здоровья и качества жизни. Одним из ярких примеров такой подготовки стала сдача норм ГТО, которая активно реализуется в образовательных учреждениях и спортивных секциях по всей стране.

Свои физические возможности в МБОУ «Важинском образовательном центре» собрались обучающиеся 1- 9 классов. Они попробовали свои силы в следующих испытаниях:

- бег на 30 м,1000 м,1500 м,2000 м.

Сдача норм прошла в дружелюбной атмосфере. Юные участники сдачи норм ГТО успешно выполнили нормативы.

Проведение сдачи норм ГТО – это не только возможность проверить свои физические навыки, но и позитивный опыт общения, взаимодействия с единомышленниками и здоровый дух соревнования.

 «Готов к труду и обороне» (ГТО) — это не просто набор спортивных испытаний. Это философия активного долголетия, которая за последние годы возродилась в России. Сдача нормативов — это вызов самому себе, возможность проверить свои силы и получить за это знак отличия: золотой, серебряный или бронзовый. Но настоящая ценность ГТО кроется не только в награде, но и в том, как он меняет жизнь тех, кто в этом участвует

Регулярные тренировки и сдача нормативов укрепляют сердечно-сосудистую систему, развивают силу, выносливость и гибкость. Но польза выходит за рамки физической формы: участие в программе воспитывает дисциплину, целеустремлённость и умение ставить цели. 

Значок ГТО — это не только символ достижений, но и реальный стимул. Для абитуриентов он может стать ключом к поступлению в вуз, так как многие университеты начисляют дополнительные баллы к ЕГЭ. Студенты с золотым знаком могут претендовать на повышенную стипендию. Некоторые работодатели также поощряют сдачу нормативов дополнительными днями отпуска или материальными бонусами.

Программа разделена на 18 возрастных ступеней — от 6 лет до 70+. Это значит, что сдать нормативы может каждый, независимо от начального уровня подготовки. Для каждой ступени утверждены свои нормативы, которые проверяют разные физические качества: бег, подтягивания, наклон, метание и другие

Успех в сдаче ГТО зависит не от врождённых талантов, а от системной подготовки.

Золотой, серебряный или бронзовый знак отличия — это не просто награда, а доказательство вашего прогресса. Он может стать поводом для гордости, а также аргументом в пользу активного образа жизни перед работодателем или в кругу друзей.

ГТО — это больше, чем просто спортивные нормативы. Это возможность изменить себя, стать сильнее и увереннее. Не бойтесь начинать с малого — главное, не останавливаться на достигнутом. Даже если с первого раза не получится получить золотой знак, вы уже сделали огромный шаг к здоровью и активному образу жизни.  

Дорогие друзья!
Чтобы на портале Госуслуг отображался знак отличия ГТО, выполните следующие шаги:
1. Убедитесь, что у вас подтверждённая учётная запись на Госуслугах. Без этого невозможно добавить данные.
2. Авторизуйтесь на портале Госуслуг под своей подтверждённой учётной записью.
3. Перейдите в раздел «Документы».
4. Откройте подраздел «Дополнительные документы» и найдите пункт «Знак отличия ГТО».
5. Нажмите на этот пункт — система предложит добавить информацию о вашем знаке.
5. Дайте согласие на обработку персональных данных — это обязательное условие.
6. Введите ваш УИН — 11-значный номер, который вы получили при регистрации на gto.ru. Его можно найти в личном кабинете на сайте gto.ru или в удостоверении к знаку ГТО.
7. Нажмите «Запросить». Система проверит данные и, при наличии правильной информации, отобразит сведения о знаке отличия (степень и дата получения).
Важно:
- Если знак уже присвоен, процедура занимает от нескольких секунд до 5 минут.
- Если знак не появился в личном кабинете на Госуслугах, проверьте правильность и совпадение данных на Госуслугах и портале ГТО (СНИЛС, написание буквы ё/е). Все данные должны совпадать. Если что-то отличается - исправьте и попробуйте снова.
- Если все совпадает, а знак в личном кабинете на Госуслугах так и не появился - обратитесь в техподдержку Госуслуг

Центр тестирования ГТО вручил золотые знаки отличия!
Сегодня в стенах Подпородского центра тестирования ВФСК ГТО состоялось знаковое событие. Асавкин Алексей Сергеевич и Корочкова Яна Алексеевна были удостоены высшей награды Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» — золотого знака ГТО.
Золотой знак — это не просто награда, а символ исключительной физической подготовки, упорства и железной воли к победе. Чтобы получить его, необходимо выполнить все нормативы своей возрастной ступени на «золотой» уровень. За этим успехом — регулярные тренировки, преодоление себя и стремление к совершенству.
К знаку прилагается именное удостоверение, подписанное министром спорта.
Поздравляем Алексея Сергеевича и Яну Алексеевну с заслуженной наградой! Желаем не останавливаться на достигнутом и покорять новые спортивные вершины! Ваш успех — вдохновение для всех нас. Так держать!

К участию допускаются граждане с любой нозологической группой (нарушения слуха, зрения, ОДА, интеллекта) при наличии:
· медицинского допуска врача;
· заключения МСЭ или ПМПК;
· регистрации на сайте gto.ru.
Запись желающих по телефону: 8 81365 300-36 или в Центре тестирования по адресу: г. Подпорожье пр. Ленина д. 32 а [ здание Бассейн]
Все участники получают сертификат, успешно сдавшие — знак отличия ГТО (даёт бонусы при поступлении в вузы).

Метание спортивного снаряда

Выполняйте 8–10 бросков за тренировку.

Сосредоточьтесь на правильности движения и согласованности работы рук, корпуса и ног.

Цель: довести технику до автоматизма, увеличить дальность броска.

Поднимание туловища («пресс»)

Делайте 3 подхода по 20 повторений.

Отдых между подходами — по самочувствию.

Контролируйте движение: лопатки должны касаться пола, руки — в «замке» за головой.

Цель: нарастить силу мышц живота и выносливость.

Подтягивания и отжимания

Подтягивания на перекладине или отжимания в упоре лёжа — 2–3 подхода по 10–15 повторений.

Соблюдайте амплитуду: в подтягиваниях — до уровня подбородка, в отжиманиях — касаясь грудью пола.

Цель: увеличить силу спины, рук и плечевого пояса.

Упражнения на гибкость

Выполняйте плавно, без рывков.

Остановитесь, как только почувствуете лёгкое натяжение, — боли быть не должно.

Включайте растяжку в конец тренировки для восстановления.

Цель: улучшить подвижность суставов и предотвратить травмы.

Что ещё важно

Ведите дневник тренировок: записывайте дистанции, время, количество повторений и своё самочувствие — так вы увидите прогресс и скорректируете нагрузку.

Соблюдайте режим: высыпайтесь, пейте достаточно воды, придерживайтесь сбалансированного питания.

Прислушивайтесь к организму: если есть усталость или дискомфорт, дайте себе дополнительный день отдыха.

Итог: подготовка к золотому знаку ГТО — это не разовая нагрузка, а системный процесс. Сочетайте разные виды упражнений, соблюдайте технику, постепенно повышайте интенсивность и не забывайте об отдыхе. Так вы не только сдадите нормативы, но и укрепите здоровье.

Уважаемые жители!
Центр тестирования ВФСК ГТО Подпорожского района объявляет приём нормативов среди лиц с ограниченными возможностями здоровья и инвалидов в рамках специальной (адаптивной) программы.
К участию допускаются граждане с любой нозологической группой (нарушения слуха, зрения, ОДА, интеллекта) при наличии:
· медицинского допуска врача;
· заключения МСЭ или ПМПК;
· регистрации на сайте gto.ru.
Запись желающих по телефону: 8 81365 300-36 или в Центре тестирования по адресу: г. Подпорожье пр. Ленина д. 32 а [ здание Бассейн]
Все участники получают сертификат, успешно сдавшие — знак отличия ГТО (даёт бонусы при поступлении в вузы).

Бег на короткую дистанцию (30–60 м)

Бегите 4–5 раз на дистанцию 30 или 60 м в полную силу.

Между повторениями отдыхайте по самочувствию — пока пульс и дыхание не придут в норму.

Цель: развить взрывную скорость и реакцию на старт.

Бег на длинную дистанцию (например, 3 000 м)

Выполняйте 6–8 повторений по 400 м.

Бегите со скоростью, которая нужна для золотого норматива, — не быстрее и не медленнее.

Цель: выработать темп и выносливость, научиться распределять силы на всей дистанции.

Прыжки в длину

За одно занятие делайте до 10–12 прыжков.

Следите за техникой отталкивания и приземления.

Цель: укрепить ноги, отработать координацию и «взрывную» силу.

Чтобы успешно сдать нормативы ВФСК «ГТО» на золотой знак, нужна систематическая подготовка с учётом специфики каждого испытания.

Общие правила:

Чередуйте нагрузки с отдыхом: тренируйтесь 3–4 раза в неделю, оставляя дни на восстановление.

Следите за техникой: неправильное выполнение упражнения может не только снизить результат, но и привести к травме.

Постепенно увеличивайте интенсивность: не стремитесь сразу выполнить норматив — наращивайте скорость, количество повторений и дистанцию поэтапно.

Разминайтесь перед каждой тренировкой: суставная гимнастика и лёгкая кардионагрузка подготовят тело к нагрузке.

Учителя — за здоровый образ жизни! Сдаём нормы ГТО!

Все привыкли видеть наших педагогов за учительским столом — с книгами, тетрадями и бесконечным запасом мудрости. Но сегодня они доказали, что готовы не только учить, но и показывать личный пример!

 Наши учителя успешно сдали нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». Педагоги МБОУ «ПСОШ № 3» - Ходжиматова О.В., Новиков Е.Ю., Инюкова М.В., Саблинская Ю.В., Борисенко А.В., выполнили испытания в соответствии со своей возрастной ступенью: подтягивания и отжимания, наклоны вперёд на гибкость, поднимание туловища из положения лёжа, прыжки в длину и бег на разные дистанции.

 Главный вопрос, который волновал учителей перед стартом: «Смогу ли я?». Оказалось, что нормы «не кусаются», нормативы вполне доступны, главное — подготовка и желание!

 Особенно приятно, что к движению присоединились педагоги разных возрастов — от молодых специалистов до опытных наставников. Их пример — лучшее доказательство того, что возраст не помеха, когда речь идёт о здоровье и активной жизненной позиции.

 Когда дети видят, что их учителя ведут активный образ жизни, это вдохновляет их следовать тому же пути. Своим участием в ГТО педагоги показывают: интеллектуальный труд и спорт прекрасно дополняют друг друга.

 Дорогие ученики! Равняйтесь на своих наставников, присоединяйтесь к движению ГТО, укрепляйте здоровье и ставьте новые рекорды! Вместе мы — команда!

 #ГТО #готовктрудуиобороне #здоровыйобразжизни #учителяспортсмены #примердляподражания

25 августа 2026 года представители Центра тестирования Подпорожского района с удовольствием поздравили педагогический коллектив МБДОУ № 12 с успешным преодолением испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне». ГТО - Ивановой Ксении Николаевне и Мишкичевой Татьяне Игоревне.
Врученные знаки отличия стали достойными наградами за их самоотверженность и упорство, умение ставить цели и достигать их!
Воспитатели успешно выполнили необходимые для своего возраста испытания и показали своим маленьким воспитанникам хороший пример поддержания здорового образа жизни. Поздравляем! Желаем оставаться такими же спортивными и позитивными!

Комитет по физической культуре и спорту Ленинградской области
информирует о проведении мероприятий в рамках проекта «Человек идущий» Общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации».