Новости МАУ «ФОК «Свирь»

5 декабря в 17:30 в МАУ "ФОК 'Свирь'" пройдут соревнования по боксу, посвященные 14-летию нашей боксёрской секции!
Мы ждём всех желающих зрителей и болельщиков!
Не упустите шанс стать частью спортивного праздника вместе с нами!

Несколько полезных советов тем, кто в настоящий момент самостоятельно готовится к выполнению нормативов комплекса «Готов к труду и обороне». Эти рекомендации необходимо выполнять при условии, что ваше здоровье и функциональное состояние находятся в норме.

Первое, что необходимо сделать каждому, это помнить простой факт – одежда и обувь должны соответствовать погоде и задачам тренировочного занятия. Форма спортсмена должна исключать перегрев; обувь - быть плотно зашнурована и иметь не скользкую подошву во избежание травм и растяжений.

Во-вторых, если вы планируете заниматься на стадионе, то бег на них разрешается только в направлении «против часовой стрелки». Во время разминки лучше двигаться по «дальним» (№ 5-8) дорожкам, так как по первым трем дорожкам другие бегуны в это время могут выполнять бег на высокой скорости. При беге на короткие дистанции необходимо бежать только по своей дорожке, а после окончания бега исключить резко «стопорящую» остановку.

В-третьих, при самостоятельных занятиях разминку перед основной частью тренировки лучше построить следующим образом: начать с ходьбы, затем перейти на разминочный бег, после опять ходьба и дыхательные упражнения; далее выполняется гимнастика для рук, плечевого пояса, для туловища и ног; в конце разминки – прыжки или специальные упражнения бегуна.

Тренируясь самостоятельно, например, три раза в неделю, занятия могут носить следующую направленность: в первый день – бег на короткую дистанцию, челночный бег, метание спортивного снаряда; во второй день – бег, прыжки, силовая гимнастика; третий день недельного цикла лучше посвятить бегу на выносливость и развитию гибкости. Тренировочные дни необходимо чередовать с днями отдыха! Также в дни отдыха можно включить прогулки или плавание.

Что такое УИН и зачем его подтверждать?
УИН – это ваш личный идентификатор в системе ГТО.
Он присваивается каждому участнику при регистрации и служит для отслеживания его прогресса и результатов. Подтверждение УИН через Госуслуги – это обязательная процедура, которая гарантирует, что все достижения вашего ребенка будут корректно внесены в его личное дело и в дальнейшем позволят ему получить соответствующий знак отличия.

На торжественную церемонию награждения всероссийского физкультурно-спортивный комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) собрались юные первоклассники, которые сдавали нормы ГТО еще будучи в детском саду,

Награды нашли своих героев.Значки были вручены учащимся.

 Больше всего было выдано золотых значков, а это значит, что ребята проделали огромный труд и показали свои способности в физических испытания на отлично

Поздравляем всех участников с первыми спортивными достижениями. Мы гордимся вами и желаем новых побед

В спортивном зале физкультурно-оздоровительного комплекса «Свирь» завершился Чемпионат по баскетболу среди молодёжных команд Подпорожского района.
За время проведения игр много эмоций было испытано на площадке - азарт, радость, напряжение сменяли друг друга, делая состязания незабываемыми.
По итогам проведённых игр места распределились следующим образом:
1 место – «Газмяс» ЛГУ им.А.С. Пушкина;
2 место – «Важины» Важинское городское поселение;
3 место – Подпорожский политехнический техникум;
4 место – «Звери» МБОУ «Подпорожская СОШ №3»;
5 место – МБОУ «Подпорожская СОШ №8»;
Победители и призёры были награждены медалями, дипломами и кубками соответствующих степеней.
Организаторы и участники соревнований выражают искреннюю благодарность судьям, обслуживающим игры Чемпионата Артемьеву Андрею Анатольевичу, Королеву Василию Алексеевичу, Мартыновой Виктории Борисовне, Кольцовой Елизавете Дмитриевне, Королевой Ирине Владимировне, которые, с успехом справились с поставленной задачей, благодаря их работе соревнования прошли на высоком уровне. Также выражаем благодарность Ишаниной Нине Викторовне за медицинское сопровождение соревнований.

18.11.2025 судьи центра тестиррвпния ВФСК ГТО посетили МБОУ "ПСОШ № 8"
для приема нормативов испытаний комплекса ГТО по общефизической подготовке.
Учащимся предстояло выполнить следующие испытания:
- бег на 30м;
- бег на 60 м;
- челночный бег 3х10;
- наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
- подтягивание из виса на высокой перекладине;
- прыжок в длину с места толчком двумя ногами;- метание теннисного мяча в цель;
- поднимание туловища из положения лежа на спине.
Благодарность за активную работу учителю физической культуры!

15 ноября завершился первый круг Чемпионата по волейболу среди женских команд.

Предварительная тройка призеров по итогам первого круга:

1-е место – Алеховщина

2-е место – Локомотив

3-е место – Энергия

Второй круг начинает 22 ноября. Все битвы за призовые места ещё впереди. Желаем всем командам удачи и честной борьбы!!!

Чемпионат по баскетболу среди молодёжных команд подходит к завершению 18 и 20 ноября прошли очередные игры 2 круга.

Сыграли команды: «Газмяс» ЛГУ и школа №8 уверенную победу одержала команда ЛГУ со счетом 146:21;

«Звери» школа №3 и «Важины», удача улыбнулась команде «Звери» счет игры 32:29.

17.11.2025 судьи центра тестиррвпния ВФСК ГТО посетили МБОУ "ПСОШ № 4 им. М. Горького"
для приема нормативов испытаний комплекса ГТО по общефизической подготовке.
Учащимся предстояло выполнить следующие испытания:
- бег на 30м;
- бег на 60 м;
- челночный бег 3х10;
- наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
- подтягивание из виса на высокой перекладине;
- прыжок в длину с места толчком двумя ногами;- метание теннисного мяча в цель;
- поднимание туловища из положения лежа на спине.
Благодарность за активную работу учителю физической культуры!

Порой офисная работа не всегда безопасная, и проблем со здоровьем может быть так же много, как и часов, проведенных на работе.

Полезные советы от ВФСК ГТО -

Одни из самых вредных факторов при офисной работе:

 Сидячий образ жизни. Чтобы избежать проблем со здоровьем, рекомендуем каждый час выделять 5 минут на небольшую физическую активность. Следите за осанкой и положением тела на рабочем месте.

 Проблемы со зрением. При работе за компьютером важно соблюдать некоторые правила:
Монитор не должен стоять ближе, чем в 45 сантиметрах от глаз.
В темное время суток нужен дополнительный источник света.
Периодически выполняйте гимнастику для глаз.

 Проблемы с питанием. Необходимо более ответственно относиться к своему питанию. Носите с собой еду в контейнерах, здоровые перекусы, которые помогут продержаться до полноценного приема пищи (это могут быть фрукты, овощи, орешки или йогурт).

 Недостаток кислорода. Нужно почаще проветривать помещение. В течение рабочего дня выходите на улицу – за это вам будет благодарен и опорно-двигательный аппарат.

 Сухой воздух. Выход из ситуации довольно прост. Употребление достаточного количества воды, а это примерно два литра в сутки, поможет справиться организму с воздействием сухого воздуха.

На работе мы проводим большую часть времени, пусть это время будет проведено с пользой для себя, а не во вред здоровью.

12.11.2025г. Судьи Центра тестирования посетили МБОУ "Вознесенский образовательный центр"
для приема нормативов испытаний комплекса ГТО.

13.11.2025 г Центр тестирования ВФСК ГТО посетил с. Винницы.
Учащиеся МБОУ "Виницкий образовательный центр" выполняют нормативы ВФСК ГТО.по общефизической подготовке.
- наклон вперед из положения стоя;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
- прыжок в длину с места;
- поднимание туловища из положения лежа;
- челночный бег 3х10
Благодарность за активную работу учителю физической культуры!

В процессе подготовки к выполнению норм ГТО необходимо:

придерживаться принципов здорового образа жизни;
режим дня должен быть составлен таким образом, чтобы как минимум 2 часа в день уделялось бы физической активности. Это может быть утренняя зарядка, комплексы упражнений на тренировку определенных зон, занятия в спортивных секциях и клубах, длительные прогулки пешком, езда на велосипеде;
самостоятельные тренировки – основа для удачного выполнения норм ГТО. Начинать надо с 2 тренировок в неделю, довести до 6 раз. В процессе занятий нужно сочетать различные виды тестовых испытаний. Упражнения надо выполнять сериями, делать несколько подходов. Нельзя заниматься до сильной усталости. Активные упражнения должны чередоваться с паузами для отдыха;
желательно вести дневник тренировок, где в таблицы будут сведены нагрузки, результаты и достижения. Школьникам для наглядности можно сделать таблицу с нормами, которые необходимо достичь в процессе тренировок и повесить ее на видное место;
для успешного достижения цели необходимо создать для себя мотивацию пролонгированного действия (допустим, получить золотой знак ВФСК ГТО) и мотивацию на каждый день, например – выполнить на 1 серию упражнений больше, чем в прошлое занятие и получить от этого моральное удовлетворение;
необходимо соблюдать принципы здорового питания: рацион должен быть сбалансирован, быть достаточно калорийным и включать в себя клетчатку, белки, углеводы, витамины и минералы;
стоит отказаться от вредных привычек, нарушающих нормальную жизнедеятельность организма.

Какую пользу может принести выполнение испытаний (тестов) комплекса ГТО:

Здоровье: Упражнения и физическая активность, включенные в программу ГТО, способствуют укреплению здоровья. Регулярные тренировки помогают поддерживать нормальный вес, улучшают сердечно-сосудистую систему, укрепляют мышцы и суставы.
Физическая подготовка: ГТО включает разнообразные физические нормативы, которые способствуют развитию общей физической подготовки. Это может быть полезно для улучшения выносливости, силы и гибкости.
Духовное развитие: В рамках ГТО также уделяется внимание духовному и морально-психологическому развитию личности. Это включает в себя выполнение заданий, связанных с общественными ценностями, патриотизмом и добровольчеством.
Формирование дисциплины и ответственности: Участие в программах ГТО способствует формированию дисциплины, ответственности и усиливает понимание важности регулярной физической активности для общего благосостояния.
Социализация: Участие в совместных мероприятиях и тренировках, предусмотренных ГТО, способствует социализации, создает возможности для общения и укрепляет чувство общности.
Патриотическое воспитание: В современном обществе патриотизм и гражданская ответственность становятся все более важными аспектами воспитания молодого поколения. В этом контексте, Готов к труду и обороне (ГТО) выделяется как особенно значимый комплекс, способствующий не только физическому развитию, но и формированию гражданской позиции и любви к Родине.

В целом, комплекс ВФСК ГТО направлен на формирование здорового образа жизни, физической активности и патриотизма, что в конечном итоге может положительно сказаться на обществе в целом.

13-15 ноября в г. Сертолово прошел 20-й турнир по боксу, посвященный героическим защитникам Родины, погибшим в локальный войнах, военных конфликтах и памяти Героя России Д. Кожемякина

Команда МАУ «ФОК «Свирь» отлично выступила на соревнованиях:

Сараев Артём-2 место;

Крук Никита-3 место;

Абдуллоев Мухаммад-3 место.

Поздравляем наших спортсменов и их тренера Урбо Сергея Геннадьевича с отличными результатами и желаем дальнейших побед!!!

13 и 14 ноября прошли очередные игры 2 круга Чемпионата по баскетболу среди молодёжных команд.
На площадке встретились команды:
«Звери» школа №3 и ППТ, победу одержала команда «Звери» со счетом 39:36;
Важины и команда школы №8 уверенную победу со счетом 71:24 одержала команда Важинцев.

Физическая культура играет особую роль в развитии детей и подростков в возрасте от 6 до 17 лет.
Она положительно влияет на здоровье и улучшает когнитивные способности.

Рекомендации:
Дети и подростки должны уделять не менее 60 минут в день аэробным нагрузкам средней и высокой интенсивности еженедельно (велосипед; лыжи; аэробика; коньки и ролики; размеренный бег; плавание и т.д.).
Физически активной деятельностью высокой интенсивности, в том числе направленной на укрепление скелетно-мышечной системы, следует заниматься не реже трёх раз в неделю.

Полезные советы:
Даже небольшая физическая активность лучше, чем её полное отсутствие;
Начинать следует с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их интенсивность и продолжительность;

#подтяниськдвижению #ГТО #минспортРоссии

Центр спортивной подготовки сборных команд Ленинградской области (Региональный оператор комплекса ВФСК ГТО) уже традиционно готовит для дошкольников и первоклассников «Дневник достижений комплекса ГТО». Более 20 тысяч дошкольников и первоклассников Ленинградской области получили дневники в 2023 году.

В дневнике представлена таблица нормативов комплекса ГТО для первой возрастной ступени (6-7 лет), в которую родители юных участников смогут вписать результаты, оценить физическую подготовку детей, а также отследить их достижения

Чтобы помочь детям и подросткам пройти ступени ГТО, необходимо:

1. Включить занятия физической культурой в повседневную жизнь.

Для того чтобы успешно выполнить ступени ГТО, необходимо иметь определенный уровень подготовки. Для этого ребенок должен регулярно заниматься физическими упражнениями не только в школе, но и дома. Родители могут проводить с детьми зарядку по утрам или вечерам, регулярно посещать спортивные секции и стимулировать ребенка к активной жизни.

2. Создать план тренировок и следить за его выполнением.

Для наилучшей подготовки к выполнению нормативов ГТО необходимо разработать план тренировок. Он должен быть составлен на основе индивидуальных особенностей ребенка и его уровня физической подготовки. Родители могут помочь своим детям составить такой план и следить за его выполнением.

3. Организовать систематическую подготовку к выполнению норм ГТО.

Для успешного выполнения нормативов ГТО необходима систематическая подготовка. Родители могут помочь своим детям организовать такую подготовку. Необходимо выделить время для занятий физическими упражнениями, правильно распределить нагрузку и выбрать оптимальное время для занятий.

4. Мотивировать ребенка на достижение поставленной цели.

Для того чтобы ребенок успешно выполнил тестирование, ему необходима внутренняя мотивация на достижение поставленной цели. Родители могут поощрять своих детей, давать им мотивацию и поддержку на протяжении всего процесса подготовки и выполнению испытаний комплекса ГТО.

#ВФСКГТО #комплексГТО #подтяниськдвижению

07.11.2025г судьи Центра тестирования ГТО принимали нормативы испытаний у МБОУ "ПСОШ №4 им. М. Горького" для приема нормативов испытаний комплекса ГТО по общефизической подготовке.

Учащимся предстояло выполнить следующие испытания, согласно своей возрастной группе:
- челночный бег 3х10;
- наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
- подтягивание из виса на высокой перекладине;
- прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
- метание теннисного мяча в цель;
- поднимание туловища из положения лежа на спине.

Благодарность за работу учителю физической культуры МБОУ "ПСОШ №4 им. М. Горького" - Карпичеву Алексею Николаевичу!