Держи советы для улучшения норматива на пресс в ГТО!

1. Норматив на пресс показывает не только силу и выносливость мышц-сгибателей туловища и бедра, но и подвижность грудного отдела позвоночника, поэтому крайне важно перед выполнением норматива выполнить комплекс на улучшение мобильности грудного отдела, очень часто это дает прибавку в 3-5 повторений.

2. Сокращай амплитуду касанием локтями нижней части бедра, это дает значительную прибавку к результату.

3. Используй силу притяжения и опускайся в исходное положение после касания локтями бёдер за счет расслабления мышц , а не за счет напряжения. Это значительно экономит твои силы.

4. Не начинай быстро, слишком быстрый темп зачастую не даёт показать лучший результат!

Отправляйте советы своим друзьям и знакомым, кто готовится к выполнению испытаний комплекса ГТО!