Вернуться к русскому языку Translate into English Ins Deutsche bersetzen
Версия для слабовидящих
Поиск
187780, Ленинградская область, Подпорожский район, город Подпорожье, пр-кт Ленина, д.32а

Наш адрес
81365-2-21-00

Новости МАУ «ФОК «Свирь»

RSS
20.10.2025
Герои «Простоквашино» готовятся к ГТО!

Герои «Простоквашино» готовятся к ГТО!

Союзмультфильм при поддержке Министерства спорта Российской Федерации выпустил новую серию «Простоквашино», посвящённую пользе физкультуры.

18.10.2025
ГТО: Комплекс для каждого – от малышей до чемпионов!

ГТО: Комплекс для каждого – от малышей до чемпионов!

Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе "Готов к труду и обороне" (ГТО). Это не просто набор нормативов, это целая философия здорового образа жизни, доступная каждому.
ГТО – это не только для спортсменов!

Многие ошибочно полагают, что ГТО – это удел профессиональных атлетов или тех, кто стремится к олимпийским медалям. Но это далеко не так! Комплекс ГТО разработан с учетом возрастных особенностей и физических возможностей каждого человека.

17.10.2025
 Пора к ГТО!

Пора к ГТО!

Чувствуете, что ваш организм работает не в полную силу? Усталость накатывает быстрее обычного, а привычные нагрузки даются с трудом? Возможно, это сигнал – ваш внутренний ритм дал сбой.
Но не спешите паниковать! Есть отличный способ вернуть себе энергию, бодрость и уверенность в своих силах – это Комплекс ГТО!

17.10.2025
Фестиваль «Нам года – не беда, коль душа молода!»

Фестиваль «Нам года – не беда, коль душа молода!»

14 октября в ФОК п. Важины прошел физкультурно-оздоровительный фестиваль

«Нам года – не беда, коль душа молода!»



16.10.2025
Особенности программ подготовки к сдаче ГТО

Особенности программ подготовки к сдаче ГТО

Существует множество программ подготовки к сдаче ГТО, которые различаются по интенсивности и продолжительности

15.10.2025
Прохождение медицинского обследования перед сдачей ВФСК "ГТО"!

Прохождение медицинского обследования перед сдачей ВФСК "ГТО"!

ГТО придумали для поддержания здоровья человека, а не для разрушения. Перед сдачей нужно обязательно определить группу здоровья.

15.10.2025
Первый этап Всероссийских соревнований по плаванию Mad Wave Challenge.

Первый этап Всероссийских соревнований по плаванию Mad Wave Challenge.

04-05 октября в ЦВВС «Невская волна» Санкт-Петербурга состоялся первый этап Всероссийских соревнований по плаванию Mad Wave Challenge.

15.10.2025
Соревнования по дартсу

Соревнования по дартсу

13 октября в спортивном зале МАУ «ФОК «Свирь» прошли соревнования по дартсу среди мужчин и женщин «Рейтинг 2025» - 4 - е мероприятие.


14.10.2025
"Крошки ГТОшки с МБДОУ "Подпорожский детский сад №1"

"Крошки ГТОшки с МБДОУ "Подпорожский детский сад №1"

14 октября судьи Центра тестирования Подпорожского района ВФСК ГТО принимали нормативы комплекса ГТО на скоростные, скоростно-силовые возможности, выносливость, гибкость и координационные способности у воспитанников детского сада №1.

Ребята постарались и показали хорошие результаты!

Благодарность за работу воспитателю подготовительной группы и инструктору физического воспитания МБДОУ "Подпорожский детский сад №1"!

13.10.2025
Прием нормативов ВФСК «ГТО» в МБОУ "ПСОШ №8 "

Прием нормативов ВФСК «ГТО» в МБОУ "ПСОШ №8 "

13 октября  Центр тестирования посетил МБОУ «ПСОШ №8 ». Ученики выполняли испытания (тесты) ВФСК «ГТО» по общефизической подготовке.


- наклон вперед из положения стоя;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
- прыжок в длину с места;
- поднимание туловища из положения лежа;
- челночный бег 3х10

Благодарность за активную работу учителю физической культуры!

13.10.2025
Чемпионат по баскетболу среди молодёжных команд.

Чемпионат по баскетболу среди молодёжных команд.

09 и 11 октября состоялись очередные игры Чемпионата по баскетболу среди молодёжных команд.

На площадке встречались команды:

«Важины» и «Газмяс» ЛГУ им.А.С. Пушкина, игра закончилась в пользу Газмяса со счетом 66:42

ППТ и школа №8, победу одержала команда ППТ со счетом 54:20;

«Газмяс» ЛГУ и «Звери» школа №3, со счетом 85:41 победила команда ЛГУ.

10.10.2025
Прием нормативов ВФСК «ГТО»  в МБОУ "ПСОШ №1 им. А.С. Пушкина"

Прием нормативов ВФСК «ГТО» в МБОУ "ПСОШ №1 им. А.С. Пушкина"

10 октября  Центр тестирования посетил МБОУ «ПСОШ №1 им. А.С. Пушкина». Ученики выполняли испытания (тесты) ВФСК «ГТО» по общефизической подготовке.


- наклон вперед из положения стоя;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
- прыжок в длину с места;
- поднимание туловища из положения лежа;
- челночный бег 3х10

Благодарность за активную работу учителю физической культуры!

09.10.2025
Учащиеся МБОУ "Виницкий образовательный центр" выполняют нормативы ВФСК ГТО.

Учащиеся МБОУ "Виницкий образовательный центр" выполняют нормативы ВФСК ГТО.

7 октября Центр тестирования ВФСК ГТО посетил с. Винницы.
Ребята сдали бег на короткую и длинную дистанцию.
Отличная погода  и спортивное настроение учащихся благотворно сказались на результатах.!!!

08.10.2025
Советы для улучшения наклона в ГТО! Часть 2.

Советы для улучшения наклона в ГТО! Часть 2.

1.Не ставьте ноги вместе. Методические рекомендации позволяют поставить ноги на ширину 10-15 см и выполнить наклон на несколько см больше.

2.Не смотрите вверх. При выполнении наклона опускайте голову полностью вниз, тем самым расслабляя мышцы-антагонисты, которые должны быть в процессе наклона расслаблены.

3.Снимайте обувь перед выполнением наклона. Банально, просто, но факт.

4.Выдох в крайней точке. Когда ваш наклон приближается к максимуму, сделайте мощный выдох, тем самым добавив еще несколько см.

5.Не скрещивайте руки, или, проще сказать, не накладывайте их друг на друга, а держите на ширине плеч.



Отправляйте советы своим друзьям и знакомым, кто готовится к выполнению испытаний комплекса ГТО!

07.10.2025
Советы для улучшения наклона в ГТО!

Советы для улучшения наклона в ГТО!

1.Первый и самый важный совет - это температура тела перед выполнением норматива. Обязательно надевайте термобелье, флисовые кофты на разминку, и не позволяйте себе остыть до самого норматива. Это может добавить Вам 1-2 см.

2.Очень часто фестивали проводят в первую половину дня, что не дает участнику показать наилучший результат, т.к физиологичней наша гибкость лучше вечером. Поэтому рекомендуем выполнять наклоны дома в разное время, утром/обед/вечер, чтобы приучать ЦНС к расслаблению в некомфортных условиях, тогда на фестивале это не будет стрессом.

3.Утром, в день выполнения норматива рекомендуем разделить разминку на 2 части. Одна из них будет начинаться дома после пробуждения и горячего душа. Легкая зарядка + душ помогут быстрее вашему организму прийти в предстартовое состояние.


06.10.2025
Приём норматива ВФСК "ГТО" по дисциплине: прыжки, пресс, наклон вперед

Приём норматива ВФСК "ГТО" по дисциплине: прыжки, пресс, наклон вперед

3 октября на базе МАУ "ФОК "Свирь" студенты Подпорожского политехнического техникума сдавали нормативы испытаний комплекса ГТО.
Ребятам предстояло выполнить:
- наклон вперед из положения стоя;
- пресс;
- прыжок в длину с места;

Благодарность за работу преподавателям физической культуры ГБПОУ ЛО "ППТ"!

06.10.2025
игры Чемпионата по баскетболу среди молодёжных команд Подпорожского района 2025 года

игры Чемпионата по баскетболу среди молодёжных команд Подпорожского района 2025 года

04 октября в спортивном зале Физкультурно-оздоровительного комплекса «Свирь» стартовали первые игры Чемпионата по баскетболу среди молодёжных команд Подпорожского района 2025 года.


03.10.2025
Крошки ГТОшки «Подпорожского детского сада № 15».

Крошки ГТОшки «Подпорожского детского сада № 15».

1 октября 2025 г. судьи Центра тестирования ГТО принимали нормативы испытаний у воспитанников МБДОУ «Подпорожского детского сада № 15».
«Крошки ГТОшки» соревновались в беге на 30 м и шестиминутном беге на выносливость.
Ребята успешно справились с забегами и получили заряд здоровья и хорошего настроения на целый день
Благодарим воспитателя подготовительной группы МБДОУ "Подпорожский детский сад № 15" Ефимову Екатерину Андреевну за активное участие воспитанников в сдаче норм ВФСК ГТО.

02.10.2025
Соревнования по плаванию

Соревнования по плаванию

27 сентября состоялись открытые соревнования по плаванию "Осенние старты".
В соревнованиях приняли участие более 100 спортсменов из 4 муниципальных районов Ленинградской области: Подпорожского, Бокситогорского, Волховского и Кировского.
В соревнованиях было разыграно 28 комплектов медалей в 7 возрастных группах.

По итогам соревнований наши спортсмены завоевали 11 золотых, 9 серебряных и 4 бронзовых медали!

Администрация МАУ "ФОК "Свирь" поздравляет спортсменов, родителей и тренерский штаб!!!!



02.10.2025
Соревнования по волейболу

Соревнования по волейболу

28 сентября 2025 года зальный волейбольный сезон 2025-2026 года открылся Осенним турниром по волейболу среди смешанных команд "Лига 4+2".

В турнире приняли участие 7 команд из Подпорожского, Волховского и Лодейнопольского районов. На турнире было сыграно 14 игр. Игры были упорными и зрелищными!!!

Администрация МАУ "ФОК "Свирь" благодарит:

- участников за хорошую игру, увлеченность спортом, желание соревноваться и создавать новые команды, тем самым делая интереснее каждые соревнования!!!!

- Главного судью соревнований Шибайло Антона и судейскую бригаду за профессиональное судейство!!!

- болельщиков за поддержку команд участниц!!!

- фотографов за прекрасные ФОТО!!!

ЗАЛЬНЫЙ СЕЗОН ОТКРЫТ - ВПЕРЕДИ ЧЕМПИОНАТЫ!

ТРЕНИРУЙТЕСЬ!!! ВСЕМ УДАЧИ!!!