187780, Ленинградская область, Подпорожский район, город Подпорожье, пр-кт Ленина, д.32а
Наш адрес
81365-2-21-00
Новости МАУ «ФОК «Свирь»
08.04.2024
Держи советы для улучшения наклона в ГТО! часть 1.
1.Первый и самый важный совет - это температура тела перед выполнением норматива. Обязательно надевайте термобелье, флисовые кофты на разминку, и не позволяйте себе остыть до самого норматива. Это может добавить Вам 1-2 см.
2.Очень часто фестивали проводят в первую половину дня, что не дает участнику показать наилучший результат, т.к физиологичней наша гибкость лучше вечером. Поэтому рекомендуем выполнять наклоны дома в разное время, утром/обед/вечер, чтобы приучать ЦНС к расслаблению в некомфортных условиях, тогда на фестивале это не будет стрессом.
3.Утром, в день выполнения норматива рекомендуем разделить разминку на 2 части. Одна из них будет начинаться дома после пробуждения и горячего душа. Легкая зарядка + душ помогут быстрее вашему организму прийти в предстартовое состояние.
4.Перед выполнением норматива обязательно разомните Ваши стопы МФР мячиком или чем-то жестким, это уверено добавит Вам 1 см к результату.
5.За 2-3 дня до выполнения норматива не экспериментируйте с упражнениями на гибкость, т.к можно получить обратный эффект. Только привычные движения которые помогают Вам лучше наклоняться.
5.Очень многие участники во время выполнения норматива поднимают голову вверх, тем самым напрягая мышцы, которые в момент наклона должны быть расслаблены. Подбородок прижимаем вниз - и выдыхаем.
6.Многие думают, что наклон - это только норматив на гибкость задней поверхности бедра, что совсем не так. Для того, чтобы хорошо наклоняться, нужно иметь мобильные стопы, икроножные, разгибатели спины, широчайшую, круглые мышцы спины, трапециевидную и еще несколько мышечных групп. Следовательно, для эффективного выполнения наклона, разогревать и растягивать нужно все выше перечисленные мышечные группы!
7.Адреналин.Очень хорошо на мобильность влияют гормоны. Поэтому несколько ускорений или прыжков перед выполнением наклона помогут Вам стать еще гибче.
8.Вода. Очень многие пренебрегают водным балансом , тем самым заставляя фасцию обезвоживаться. Адекватный питьевой режим за пару дней до выполнения норматива и за пару часов - помогут Вам наклониться лучше.
И помните, никогда не поздно выполнять нормативы ГТО!)
2.Очень часто фестивали проводят в первую половину дня, что не дает участнику показать наилучший результат, т.к физиологичней наша гибкость лучше вечером. Поэтому рекомендуем выполнять наклоны дома в разное время, утром/обед/вечер, чтобы приучать ЦНС к расслаблению в некомфортных условиях, тогда на фестивале это не будет стрессом.
3.Утром, в день выполнения норматива рекомендуем разделить разминку на 2 части. Одна из них будет начинаться дома после пробуждения и горячего душа. Легкая зарядка + душ помогут быстрее вашему организму прийти в предстартовое состояние.
4.Перед выполнением норматива обязательно разомните Ваши стопы МФР мячиком или чем-то жестким, это уверено добавит Вам 1 см к результату.
5.За 2-3 дня до выполнения норматива не экспериментируйте с упражнениями на гибкость, т.к можно получить обратный эффект. Только привычные движения которые помогают Вам лучше наклоняться.
5.Очень многие участники во время выполнения норматива поднимают голову вверх, тем самым напрягая мышцы, которые в момент наклона должны быть расслаблены. Подбородок прижимаем вниз - и выдыхаем.
6.Многие думают, что наклон - это только норматив на гибкость задней поверхности бедра, что совсем не так. Для того, чтобы хорошо наклоняться, нужно иметь мобильные стопы, икроножные, разгибатели спины, широчайшую, круглые мышцы спины, трапециевидную и еще несколько мышечных групп. Следовательно, для эффективного выполнения наклона, разогревать и растягивать нужно все выше перечисленные мышечные группы!
7.Адреналин.Очень хорошо на мобильность влияют гормоны. Поэтому несколько ускорений или прыжков перед выполнением наклона помогут Вам стать еще гибче.
8.Вода. Очень многие пренебрегают водным балансом , тем самым заставляя фасцию обезвоживаться. Адекватный питьевой режим за пару дней до выполнения норматива и за пару часов - помогут Вам наклониться лучше.
И помните, никогда не поздно выполнять нормативы ГТО!)
05.04.2024
Подведены итоги конкурса рисунков !!
Уважаемые участники! 
Вот и завершился конкурс детских рисунков, посвященный 10-летию возрождения комплекса ГТО - «ГТО глазами ребенка»!
Видно, что дети сами придумывали сюжет, выстраивали композицию, проявили свою творческую сторону. Через красочные рисунки юные художники выразили своё видение Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»!
Итак, объявляем победителей в номинациях:
1 группа (6-7 лет)
место: Старухин Дмитрий, МБОУ «ПСОШ №8»
место: Батулина Вероника, МБДОУ «Подпорожский детский сад №1»
место: Кох Эвелина, МБДОУ «Подпорожский детский сад №12»
2 группа (8-11 лет)
место: Белов Дмитрий, МБОУ «Вознесенский образовательный центр»
место: Старухин Роман, МБОУ «ПСОШ №8»
место: Кузина Катерина, МБОУ «Винницкий образовательный центр»
3 группа (12-15 лет)
место: Лапиков Роман, МБОУ «Винницкий образовательный центр»
место: Лапикова Маргарита, МБОУ «Винницкий образовательный центр»
Победители получат ценные призы от МАУ «ФОК «Свирь».
Всем участникам, выполнившим требования конкурса, будут вручены сертификаты и сувениры с символикой ВФСК ГТО
Вот и завершился конкурс детских рисунков, посвященный 10-летию возрождения комплекса ГТО - «ГТО глазами ребенка»!
Видно, что дети сами придумывали сюжет, выстраивали композицию, проявили свою творческую сторону. Через красочные рисунки юные художники выразили своё видение Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»!
Итак, объявляем победителей в номинациях:
1 группа (6-7 лет)
место: Старухин Дмитрий, МБОУ «ПСОШ №8» место: Батулина Вероника, МБДОУ «Подпорожский детский сад №1» место: Кох Эвелина, МБДОУ «Подпорожский детский сад №12»2 группа (8-11 лет)
место: Белов Дмитрий, МБОУ «Вознесенский образовательный центр» место: Старухин Роман, МБОУ «ПСОШ №8» место: Кузина Катерина, МБОУ «Винницкий образовательный центр»3 группа (12-15 лет)
место: Лапиков Роман, МБОУ «Винницкий образовательный центр» место: Лапикова Маргарита, МБОУ «Винницкий образовательный центр»Победители получат ценные призы от МАУ «ФОК «Свирь».
Всем участникам, выполнившим требования конкурса, будут вручены сертификаты и сувениры с символикой ВФСК ГТО
05.04.2024
График приема нормативов ВФСК «ГТО» по общеобразовательным учреждениям.
Судьи центра тестирования посетят школы для принятия испытаний: ОФП (согласно своей возрастной категории по методике ВФСК «ГТО»).
Желаем школьникам спортивного духа и выполнения предложенных испытаний на знак отличия ВФСК «ГТО».
Желаем школьникам спортивного духа и выполнения предложенных испытаний на знак отличия ВФСК «ГТО».
04.04.2024
"Подпорожский детский сад № 9"
4 апреля 2024 года методисты Центра тестирования ВФСК ГТО посетили "Подпорожский детский сад № 9".
Ребята познакомились в комплексом ГТО. Впервые свои силы они опробовали в испытаниях ОФП:
- челночный бег 3х10;
- бег на 10 м;
- наклон из положения стоя;
- прыжок в длину с места;
- поднимание туловища из положения лежа;
- метание теннисного мяча в цель;
Все ребята отлично справились с испытаниями, большая благодарность за работу инструктору физического воспитания.
Ребята познакомились в комплексом ГТО. Впервые свои силы они опробовали в испытаниях ОФП:
- челночный бег 3х10;
- бег на 10 м;
- наклон из положения стоя;
- прыжок в длину с места;
- поднимание туловища из положения лежа;
- метание теннисного мяча в цель;
Все ребята отлично справились с испытаниями, большая благодарность за работу инструктору физического воспитания.
03.04.2024
"ГТО в моей семье"
3 апреля 2024 года состоялось физкультурно-спортивное развлечение в Подпорожский детский сад №12, посвященное Всемирному Дню здоровья.
Совместно с инструктором по физической культуре Маргеловой Яной Александровной судьи Центра тестирования познакомили детей и их родителей с ВФСК ГТО. В конце развлечения участники попробовали свои силы в Эстафете ГТО , а позже были награждены призами и сертификатами за участие!!
Большая благодарность за работу инструктору Маргеловой Яне Александровне!!!
Совместно с инструктором по физической культуре Маргеловой Яной Александровной судьи Центра тестирования познакомили детей и их родителей с ВФСК ГТО. В конце развлечения участники попробовали свои силы в Эстафете ГТО , а позже были награждены призами и сертификатами за участие!!
Большая благодарность за работу инструктору Маргеловой Яне Александровне!!!
02.04.2024
Конкурс рисунков "ГТО глазами ребенка". Голосование
Дорогие наши ГТО-шники 
Центр тестирования ВФСК ГТО проводит ГОЛОСОВАНИЕ! В конкурсе рисунков - ГТО глазами ребёнка!
Номинации:
1 группа - 6-7 лет
2 группа - 8-11 лет
3 группа- 12-15 лет
Ставьте ЛАЙКИ к понравившемуся Вам рисунку
https://vk.com/album-186238321_302409605
ГОЛОСОВАНИЕ ПРОДЛИТСЯ ДО 5 АПРЕЛЯ 13:00
Работы, набравшие наибольшее количество лайков, становятся победителями конкурса.
Все участники творческого конкурса будут награждены сертификатами и памятными призами.
Победители конкурса, в своей номинации, получат ценные призы от МАУ «ФОК «Свирь».
Центр тестирования ВФСК ГТО проводит ГОЛОСОВАНИЕ! В конкурсе рисунков - ГТО глазами ребёнка!
Номинации:
1 группа - 6-7 лет 2 группа - 8-11 лет 3 группа- 12-15 летСтавьте ЛАЙКИ к понравившемуся Вам рисунку
https://vk.com/album-186238321_302409605
ГОЛОСОВАНИЕ ПРОДЛИТСЯ ДО 5 АПРЕЛЯ 13:00
Работы, набравшие наибольшее количество лайков, становятся победителями конкурса.
Все участники творческого конкурса будут награждены сертификатами и памятными призами.
Победители конкурса, в своей номинации, получат ценные призы от МАУ «ФОК «Свирь».
01.04.2024
ОТКРЫТА ВАКАНСИЯ!
Приглашаем на работу тренера!
(Физкультурно-оздоровительная гимнастика, спортивная аэробика, занятия по общей физической подготовке с использованием базовых элементов художественной гимнастики для детей)
Требования:
наличие профильного образования;
коммуникативные навыки и умение работать в коллективе;
знание основных принципов спортивной психологии и физиологии.
Резюме отправлять на почту
fok-svir@mail.ru
Более подробную информацию о вакансии можно получить по телефонам: 8(81365)2-21-00; 8(81365)3-06-78
Ждем Вас!
(Физкультурно-оздоровительная гимнастика, спортивная аэробика, занятия по общей физической подготовке с использованием базовых элементов художественной гимнастики для детей)
Требования:
наличие профильного образования;коммуникативные навыки и умение работать в коллективе;знание основных принципов спортивной психологии и физиологии.Резюме отправлять на почту
fok-svir@mail.ruБолее подробную информацию о вакансии можно получить по телефонам: 8(81365)2-21-00; 8(81365)3-06-78
Ждем Вас!
01.04.2024
Областной фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) среди трудовых коллективов.
30 марта в поселке Вырица Гатчинского района состоялся областной фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) среди трудовых коллективов.
01.04.2024
Артём Аверин чемпион!
31 марта в г. Петрозаводске завершилось «Первенство Северо-Западного федерального округа по боксу среди юношей и девушек 13-14 лет (2010-2011 г.р.)
25.03.2024
🏆10 лет в движении!🎉
Дорогие друзья, в марте этого года мы отмечаем важный юбилей - 10 лет с момента начала нашего увлекательного путешествия к активному образу жизни в совершенно новом формате. Мы радуемся каждому шагу к здоровью и счастью и гордимся тем, каких выдающихся результатов многие из вас достигли! Более 22,5 млн россиян зарегистрировались на сайте GTO.RU, свыше 13,5 миллионов уже приступили к тестированию.
ГТО - это не только тренировки и награды, это символ общенародного стремления к самосовершенствованию. И за 10 лет свыше 10,2 миллионов человек продемонстрировали результаты, достойные знаков отличия. Ежегодные фестивали ВФСК ГТО стали настоящим праздником для всех, объединяя сотни тысяч людей в стремлении к здоровью и силе.
Поздравляем физкультурников, спортсменов и всех любителей здорового и активного образа жизни! Пусть ваш энтузиазм и рвение к рекордам не иссякнут!
С праздником и желаем вам ярких успехов!
С уважением,
Команда ВФСК ГТО
ГТО - это не только тренировки и награды, это символ общенародного стремления к самосовершенствованию. И за 10 лет свыше 10,2 миллионов человек продемонстрировали результаты, достойные знаков отличия. Ежегодные фестивали ВФСК ГТО стали настоящим праздником для всех, объединяя сотни тысяч людей в стремлении к здоровью и силе.
Поздравляем физкультурников, спортсменов и всех любителей здорового и активного образа жизни! Пусть ваш энтузиазм и рвение к рекордам не иссякнут!
С праздником и желаем вам ярких успехов!
С уважением,
Команда ВФСК ГТО
22.03.2024
ВФСК ГТО скорбит.
В эти дни каждая строчка этой баллады болью отзывается в сердцах россиян, а журавли взлетают над страной...
Они летят, свершают путь свой длинный
И выкликают чьи-то имена….
Подпорожский Центр тестирования ВФСК ГТО выражает самые искренние соболезнования родным и близким невинно погибших в «Крокус Сити Холл». Разделяем горе и боль невосполнимой утраты. Скорбим со всей страной….
Они летят, свершают путь свой длинный
И выкликают чьи-то имена….
Подпорожский Центр тестирования ВФСК ГТО выражает самые искренние соболезнования родным и близким невинно погибших в «Крокус Сити Холл». Разделяем горе и боль невосполнимой утраты. Скорбим со всей страной….
20.03.2024
С Днем рождения
20 марта свой День рождения отмечает старший инструктор-методист физкультурно-оздоровительной деятельности по ГТО Удоенко Вера Александровна!
Поздравляем Вас с днем рождения! Пусть в новом году жизни сопутствует Вам удача, здоровье, творческий подъем и радость от каждого нового достижения!
Поздравляем Вас с днем рождения! Пусть в новом году жизни сопутствует Вам удача, здоровье, творческий подъем и радость от каждого нового достижения!
19.03.2024
Поздравляем!
9 марта День рождения отмечает инструктор тренажерного зала Осипов Константин Валентинович.
Дорогой Константин Валентинович! Вы - наш вдохновитель, наставник и мотиватор! Сегодня - Ваш день, и мы хотим пожелать максимального успеха, крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и большой любви! Вы делаете тренировки эффективными и увлекательными, видите лучшее в нас и всегда поддерживаете - спасибо за это! Пусть все Ваши цели осуществляются, а мечты сбываются!
Дорогой Константин Валентинович! Вы - наш вдохновитель, наставник и мотиватор! Сегодня - Ваш день, и мы хотим пожелать максимального успеха, крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и большой любви! Вы делаете тренировки эффективными и увлекательными, видите лучшее в нас и всегда поддерживаете - спасибо за это! Пусть все Ваши цели осуществляются, а мечты сбываются!
19.03.2024
Рейтинг 1 по настольному теннису среди мужчин март 2024г.
11 и 18 марта в спортивном зале МАУ «ФОК «Свирь» стартовали соревнования по
настольному теннису среди мужчин «Рейтинг 2024»
Файл: Инфо Рейтинг н.теннис мужчины ФОК Свирь март 2024.docx
19.03.2024
Внимание! Конкурс рисунков!
Центр тестирования ВФСК ГТО г. Подпорожье проводит конкурс детских рисунков, посвящённый 10-летию возрождения комплекса ГТО -«ГТО глазами ребенка»!
РАБОТЫ ПРИНИМАЮТСЯ ДО 1 АПРЕЛЯ 2024 года
Требования к работам:
- Участие принимает только тот ребенок, который зарегистрирован на сайте ГТО - https://www.gto.ru/
- Каждый участник может прислать на конкурс не более одного рисунка.
- Работы принимаются в любой технике рисования.
- Формат А4;
- На обратной стороне рисунка указываем ФИО, возраст, УИН-номер, название школы.
Номинации:
1 группа (6-7 лет);
2 группа (8-11 лет);
3 группа (12-15 лет).
Все работы будут размещены в альбоме ВК на нашей страничке: https://vk.com/gtofoksvir47 .
2 АПРЕЛЯ БУДЕТ ЗАПУЩЕН СТАРТ ГОЛОСОВАНИЯ
Голосование продлится до 5 АПРЕЛЯ 2024 года 13.00
Работы, набравшие наибольшее количество лайков, становятся победителями конкурса.
Все участники творческого конкурса будут награждены сертификатами и памятными призами.
Победители конкурса, в своей номинации, получат ценные призы от МАУ «ФОК «Свирь» и Центра тестирования ГТО
КОНКУРСНЫЕ РАБОТЫ ПРИНИМАЮТСЯ НА РЕСЕПШН (АДМИНИСТРАТОРУ) МАУ «ФОК «СВИРЬ» ИЛИ
ПО ПОЧТЕ: fok-svir.gto@mail.ru
Справки по телефону: (81365) 3-00-36, 8-931-381-89-96
РАБОТЫ ПРИНИМАЮТСЯ ДО 1 АПРЕЛЯ 2024 года Требования к работам:
- Участие принимает только тот ребенок, который зарегистрирован на сайте ГТО - https://www.gto.ru/
- Каждый участник может прислать на конкурс не более одного рисунка.
- Работы принимаются в любой технике рисования.
- Формат А4;
- На обратной стороне рисунка указываем ФИО, возраст, УИН-номер, название школы.
Номинации:
1 группа (6-7 лет); 2 группа (8-11 лет); 3 группа (12-15 лет).Все работы будут размещены в альбоме ВК на нашей страничке: https://vk.com/gtofoksvir47 .
2 АПРЕЛЯ БУДЕТ ЗАПУЩЕН СТАРТ ГОЛОСОВАНИЯ Голосование продлится до 5 АПРЕЛЯ 2024 года 13.00
Работы, набравшие наибольшее количество лайков, становятся победителями конкурса.
Все участники творческого конкурса будут награждены сертификатами и памятными призами.
Победители конкурса, в своей номинации, получат ценные призы от МАУ «ФОК «Свирь» и Центра тестирования ГТО
КОНКУРСНЫЕ РАБОТЫ ПРИНИМАЮТСЯ НА РЕСЕПШН (АДМИНИСТРАТОРУ) МАУ «ФОК «СВИРЬ» ИЛИ
ПО ПОЧТЕ: fok-svir.gto@mail.ru
Справки по телефону: (81365) 3-00-36, 8-931-381-89-96
18.03.2024
ВФСК ГТО фото с фестиваля
Долгожданный фотоотчет с областного фестиваля ВФСК ГТО среди студентов ПОО готов! Самые яркие моменты фестиваля в нашем альбомеСсылка: https://vk.com/gtofoksvir47?w=wall-186238321_851%2Fall&z=album-107177075_301999924
17.03.2024
Поздравляем!
Сегодня отмечает День рождения главный бухгалтер Михеева Марина Михайловна!
Марина Михайловна, поздравляем Вас с днем рождения! Желаем ярких моментов, счастья, здоровья, успехов и кучу радостных сюрпризов! Вы не только отличный профессионал своего дела, но и замечательный человек, который всегда поддерживает и вдохновляет. Благодарим за Вашу ответственность, исполнительность и доброе сердце. Желаем новых высот в карьере, больших достижений и море радости каждый день!
15.03.2024
Областной фестиваль ВФСК ГТО среди студентов профессиональных образовательных организаций
14 марта на базе «УТЦ Кавголово» завершился Областной фестиваль ВФСК ГТО среди студентов профессиональных образовательных организаций.
Подпорожский район представляла команда «ЛГУ им. А.С. Пушкина».
Состав команды:
1. Гавроева Дарина
2. Коношонок Арина
3. Масальская Надежда
4. Иванов Андрей
5. Матвеев Семён
6. Рогоза Игнатий
Участникам необходимо было выполнить нормативы:
- прыжок в длину с места,
- наклон из положения стоя на гимнастической скамье,
- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу,
- поднимание туловища из положения лёжа на спине.
И также нужно было пройти силовую эстафету ГТО
где ребята показали хорошие результаты! Молодцы 
Подпорожский район представляла команда «ЛГУ им. А.С. Пушкина».
Состав команды:1. Гавроева Дарина
2. Коношонок Арина
3. Масальская Надежда
4. Иванов Андрей
5. Матвеев Семён
6. Рогоза Игнатий
Участникам необходимо было выполнить нормативы:
- прыжок в длину с места,
- наклон из положения стоя на гимнастической скамье,
- сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу,
- поднимание туловища из положения лёжа на спине.
И также нужно было пройти силовую эстафету ГТО
где ребята показали хорошие результаты! Молодцы 15.03.2024
2 этап 10-го сезона Всероссийских соревнований по плаванию «Mad Wave Challenge»
9 -10 марта в Рузе во Дворце водных видов спорта «РУЗА» прошел 2 этап 10-го сезона Всероссийских соревнований по плаванию «Mad Wave Challenge».