187780, Ленинградская область, Подпорожский район, город Подпорожье, пр-кт Ленина, д.32а
Наш адрес
81365-2-21-00
Новости МАУ «ФОК «Свирь»
18.06.2024
Держи советы перед выполнением норматива "прыжок в длину с места толчком двумя ногами"!
1. Мобильность суставов. Очень важно перед выполнением прыжка в длину выполнить динамическую разминку всех суставов. Скованность и зажатость - точно не про максимальный прыжок.
2. Научно доказано, что лучшие проявления мощности реализуются тогда, когда вы об этом не думаете. Поэтому расслабьтесь и как пушечный выстрел мобилизуйтесь и выполните прыжок!
3. Оптимальная траектория вылета на прыжке в длину 45+- градусов. Поэтому уделите этому внимание на тренировке.
4. Встаньте от линии на 1 см , чтобы в случае адреналина и мандража не совершить заступ.
5. Не выполняйте слишком много прыжков на разминке. Как правило, 1-2 ускорения, 1 прыжок и упражнения на мобильность суставов - достаточно для того, чтобы выполнить ваш лучший прыжок!
Отправляйте советы своим друзьям и знакомым, кто готовится к выполнению испытаний комплекса ГТО!
2. Научно доказано, что лучшие проявления мощности реализуются тогда, когда вы об этом не думаете. Поэтому расслабьтесь и как пушечный выстрел мобилизуйтесь и выполните прыжок!
3. Оптимальная траектория вылета на прыжке в длину 45+- градусов. Поэтому уделите этому внимание на тренировке.
4. Встаньте от линии на 1 см , чтобы в случае адреналина и мандража не совершить заступ.
5. Не выполняйте слишком много прыжков на разминке. Как правило, 1-2 ускорения, 1 прыжок и упражнения на мобильность суставов - достаточно для того, чтобы выполнить ваш лучший прыжок!
Отправляйте советы своим друзьям и знакомым, кто готовится к выполнению испытаний комплекса ГТО!
17.06.2024
До завершения отчетного периода две недели!
Это означает, что участники движения ВФСК ГТО, которые успешно выполнили нормативы на знак отличия во втором квартале 2024 года, в скором времени будут представлены к награждению и смогут получить заветные награды
Участники, выполнившие испытания на серебро или бронзу, также могут быть представлены к награждению, не дожидаясь конца года. Для этого им нужно заполнить в личном кабинете цифровое заявление о согласии на получение знака-чекбокс
Инструкция по заполнению:
Заходите в личный кабинет на GTO.ru
Вкладка «Мои результаты»
В появившемся окошке нажать «Получить знак отличия»
Далее последует цифровое заявление на получение знака
Обратите внимание, что при использовании обновления у пользователя всегда есть выбор: согласиться и поставить галочку либо отказаться. Подписывая электронный документ, гражданин соглашается с завершением у него отчетного периода и прекращением до конца календарного года возможности улучшить свой результат.
Участники, выполнившие испытания на серебро или бронзу, также могут быть представлены к награждению, не дожидаясь конца года. Для этого им нужно заполнить в личном кабинете цифровое заявление о согласии на получение знака-чекбоксИнструкция по заполнению:
Заходите в личный кабинет на GTO.ruВкладка «Мои результаты»В появившемся окошке нажать «Получить знак отличия»Далее последует цифровое заявление на получение знакаОбратите внимание, что при использовании обновления у пользователя всегда есть выбор: согласиться и поставить галочку либо отказаться. Подписывая электронный документ, гражданин соглашается с завершением у него отчетного периода и прекращением до конца календарного года возможности улучшить свой результат.
12.06.2024
День России!
Дорогие друзья, поздравляем Вас с Днём России! Пусть наша Родина процветает, а в сердцах каждого из нас звучат гордость и любовь к нашей необъятной стране.
С праздником, Россия!
С праздником, Россия!
10.06.2024
ЛЕТО - идеальное время для подготовки к сдаче нормативов комплекса ГТО!
Вот несколько советов, которые помогут вам достичь цели:1. Определитесь с вашим уровнем физической подготовки. Если вы начинаете тренироваться с нуля, начните с простых упражнений и постепенно увеличивайте интенсивность и сложность.
2. Создайте тренировочную программу. Определите, какие упражнения вы будете выполнять, и создайте график тренировок на неделю.
3. Увеличьте физическую активность. В летний период, когда погода обычно теплая, можно больше времени проводить на открытом воздухе, занимаясь активными видами спорта.
4. Не забывайте включать в свой тренировочный план упражнения на гибкость.
5. Отдыхайте и питайтесь правильно. Физическая подготовка - это не только тренировки, но и отдых. Уделите время своему здоровью, и не забывайте пить воду и есть здоровую пищу.
6. Отслеживайте свой прогресс. Регулярно контролируйте свой прогресс, сравнивая свои результаты с прошлыми.
И с каждым днем вы будете ближе к сдаче нормативов ВФСК ГТО. Не отступайте от цели и уверенно дойдите до финиша!
06.06.2024
Горячие новости: областной фестиваль «Туристический поход — вперёд к ГТО»!
Сегодня, 6 июня, в деревне Юкки проходит областной фестиваль среди студентов профессиональных образовательных организаций Ленинградской области «Туристический поход». Соревнования проводятся в рамках регионального проекта «Спорт – норма жизни».
Именно сейчас команда техникума проходит испытания!
Давайте пожелаем ребятам удачи и будем держать за них кулачки!
В составе команды: Смагулов Руслан (группа 233), Присяжнюк Руслан (группа 233), Смирнов Павел (группа 233), Корчагина Кристина (группа 33), Бойцова Алина (группа 34) и Билецкий Иван (группа 34).
Мы уверены, что ребята проявят свои лучшие качества и достойно представят свой район на этом фестивале.
Давайте поддержим их!
Именно сейчас команда техникума проходит испытания!
Давайте пожелаем ребятам удачи и будем держать за них кулачки!
В составе команды: Смагулов Руслан (группа 233), Присяжнюк Руслан (группа 233), Смирнов Павел (группа 233), Корчагина Кристина (группа 33), Бойцова Алина (группа 34) и Билецкий Иван (группа 34).
Мы уверены, что ребята проявят свои лучшие качества и достойно представят свой район на этом фестивале.
Давайте поддержим их!
05.06.2024
"Крошки ГТОшки"
5 июня судьи Центра тестирования Подпорожского района ВФСК ГТО на спортивной площадке МАУ "ФОК "Свирь" принимали нормативы испытаний комплекса ГТО на скоростные, скоростно-силовые возможности, выносливость, гибкость и координационные способности у воспитанников детского сада №21.
Дети впервые познакомились с комплексом ГТО и успешно справились со всеми испытаниями!
Благодарность за работу воспитателю и инструктору физического воспитания МБДОУ "Подпорожский детский сад №21"!
Дети впервые познакомились с комплексом ГТО и успешно справились со всеми испытаниями!
Благодарность за работу воспитателю и инструктору физического воспитания МБДОУ "Подпорожский детский сад №21"!
03.06.2024
Областной фестиваль "ГТО в моей семье"
С 1 по 2 июня 2024 года в г. Тихвин проходил фестиваль "ГТО в моей семье".
12 семей из Ленинградской области боролись за звание сильнейшей семьи региона, а также за право представить 47 регион на Всероссийском этапе в г. Томск.
Подпорожский район представляла команда Шаглиных в составе:
Папа - Шаглин Антон;
Мама - Шаглина Анна;
Ребенок - Шаглин Василий;
Дедушка - Зимин Андрей Борисович.
В первый день команды соревновались в "зальных видах" и беге:
подтягивание из виса на высокой перекладине;
сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу / о гимнастическую скамью;
прыжок в длину с места;
наклон впереди из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;
поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин;
плавание 25 м и 50 м;
бег на 30 и 60 м.
Во второй день фестиваль завершился эстафетой ГТО, которая состояла из 6 этапов:
1)Прыжок в длину с места - ребенок;
2)Поднимание туловища из положения лежа на спине - дедушка;
3)Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу - мама;
4)Приседания с дополнительным весом - мама;
5)Рывок гири весом 16 кг - папа;
6)Подтягивание из виса на высокой перекладине - папа.
В эстафете наша команда заняла 5 место, пройдя все испытания без штрафных баллов.
Спасибо ВФСК ГТО Ленинградская область за проведение фестиваля "ГТО в моей семье"!
12 семей из Ленинградской области боролись за звание сильнейшей семьи региона, а также за право представить 47 регион на Всероссийском этапе в г. Томск.
Подпорожский район представляла команда Шаглиных в составе:
Папа - Шаглин Антон;
Мама - Шаглина Анна;
Ребенок - Шаглин Василий;
Дедушка - Зимин Андрей Борисович.
В первый день команды соревновались в "зальных видах" и беге:
подтягивание из виса на высокой перекладине;сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу / о гимнастическую скамью;прыжок в длину с места;наклон впереди из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин;плавание 25 м и 50 м;бег на 30 и 60 м.Во второй день фестиваль завершился эстафетой ГТО, которая состояла из 6 этапов:
1)Прыжок в длину с места - ребенок;
2)Поднимание туловища из положения лежа на спине - дедушка;
3)Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу - мама;
4)Приседания с дополнительным весом - мама;
5)Рывок гири весом 16 кг - папа;
6)Подтягивание из виса на высокой перекладине - папа.
В эстафете наша команда заняла 5 место, пройдя все испытания без штрафных баллов.Спасибо ВФСК ГТО Ленинградская область за проведение фестиваля "ГТО в моей семье"!
01.06.2024
Областной этап фестиваля "ГТО в моей семье"
Семья Шаглиных начинает первый соревновательный день на областном этапе фестиваля "ГТО в моей семье". Идёт отбор на российский этап. Болеем за наших!
30.05.2024
Центр тестирования ГТО приглашает на "День открытых дверей"
Приглашаем всех желающих сдать нормативы испытаний (тестов) ВФСК "Готов к труду и обороне".
Дата проведения - 20 июня 2024 г.
Время проведения - с 13:00 до 18:00ч.
Место проведения - Многофунциональный зал и стадион МАУ "ФОК "Свирь" по адресу: ул. Волкова, д. 28.
Программа мероприятия - Сдача испытаний (тестов) ВФСК "ГТО", согласно своей возрастной группе:
1) наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье;
2) отжимание или подтягивание из виса на высокой перекладине;
3) прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
4) пресс;
5) метание теннисного мяча в цель (только для участников 1 ступени (6-7 лет) и 2 ступени (8-9 лет).
6) челночный бег 3х10 м
7) бег короткая дистанция;
8) бег длинная дистанция.
Проверьте свой уровень физической подготовки
ВАЖНО Участники допускаются только с медицинским допуском (чтобы в справке было написано "допущен к сдаче норм ГТО")!
Справки по тел.: 8(81365) 3-00-36
Дата проведения - 20 июня 2024 г.Время проведения - с 13:00 до 18:00ч.Место проведения - Многофунциональный зал и стадион МАУ "ФОК "Свирь" по адресу: ул. Волкова, д. 28.Программа мероприятия - Сдача испытаний (тестов) ВФСК "ГТО", согласно своей возрастной группе:1) наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье;
2) отжимание или подтягивание из виса на высокой перекладине;
3) прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
4) пресс;
5) метание теннисного мяча в цель (только для участников 1 ступени (6-7 лет) и 2 ступени (8-9 лет).
6) челночный бег 3х10 м
7) бег короткая дистанция;
8) бег длинная дистанция.
Проверьте свой уровень физической подготовки
ВАЖНО Участники допускаются только с медицинским допуском (чтобы в справке было написано "допущен к сдаче норм ГТО")!Справки по тел.: 8(81365) 3-00-36
29.05.2024
2 этап Межмуниципальных соревнований по плаванию "ФО Лига".
Физкультурно-оздоровительная Лига - это соревнования между детьми, занимающимися в физкультурно-оздоровительных группах, не являющимися действующими спортсменами, не зачисленными в группы спортивной подготовки или в группы подготовки спортивного резерва.
Организатор соревнований "Физкультурно- спортивный центр "Волхов" во главе с директором Прохоровой Дарьей Юрьевной.
Организатор соревнований "Физкультурно- спортивный центр "Волхов" во главе с директором Прохоровой Дарьей Юрьевной.
29.05.2024
ВПЕРЁД К ГТО
29 мая состоялся II фестиваль "Вперед к ГТО" ВФСК "ГТО" среди обучающихся образовательных организаций Подпорожского муниципального района.
57 спортсменов из 5 образовательных организаций Подпорожского района боролись за звание победителей фестиваля. Участники соревновались в силе, гибкости, скорости и выносливости.
Несмотря на очень жаркую погоду и уже начавшиеся каникулы, ребята пришли поучаствовать и показали очень хорошие результаты и упорную борьбу за призовые места. В состав команды входили 3 девочки и 3 мальчика в возрасте от 8 до 11 лет ( II и III возрастная ступень).
Спортсменам необходимо было выполнить следующие виды испытаний:
- Бег на 30 м., 1000 м.
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
- Челночный бег (3х10 м )
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин).
- Наклон из положения стоя на гимнастической скамье;
Победители личного зачета:
II ступень девочки:
Спасова Ева (МБОУ «ПСОШ № 8»)
Максимова Виктория (МБОУ «ПСОШ № 8»)
Першина Милана (МБОУ «Вознесенский образовательный центр»)
II ступень мальчики:
Юдин Егор (МБОУ «ПСОШ № 1 им. А.С. Пушкина»)
Бряккиев Данила (МБОУ «ПСОШ № 3»)
Агашичев Лев (МБОУ «Винницкий образовательный центр»)
III ступень девочки:
Тимонен Ульяна (МБОУ «ПСОШ № 8»)
Калинина Александра (МБОУ «Вознесенский образовательный центр»)
Баранова Ангелина (МБОУ «ПСОШ № 3»)
III ступень мальчики:
Климов Иван (МБОУ ««Вознесенский образовательный центр»)
Верещагин Лев (МБОУ «ПСОШ № 3»)
Самуков Никита (МБОУ «ПСОШ № 3»)
Результаты командного зачета II ступени:
МБОУ «ПСОШ № 8»
МБОУ «ПСОШ № 1 им. А.С. Пушкина»
МБОУ «Вознесенский образовательный центр»
Результаты командного зачета III ступени:
МБОУ «Вознесенский образовательный центр»
МБОУ «ПСОШ № 8»
МБОУ «ПСОШ № 1 им. А.С. Пушкина»
Участники занявшие 1-3 места в личном первенстве в каждой ступени комплекса ГТО среди мальчиков и девочек награждены медалями, дипломами и памятными призами с символикой ВФСК ГТО.
Участники занявшие 1-3 места в командном первенстве в каждой возрастной ступени комплекса ГТО среди мальчиков и девочек отдельно награждены дипломами и кубками символикой ВФСК ГТО.
https://vk.com/album-186238321_303108216
57 спортсменов из 5 образовательных организаций Подпорожского района боролись за звание победителей фестиваля. Участники соревновались в силе, гибкости, скорости и выносливости.
Несмотря на очень жаркую погоду и уже начавшиеся каникулы, ребята пришли поучаствовать и показали очень хорошие результаты и упорную борьбу за призовые места. В состав команды входили 3 девочки и 3 мальчика в возрасте от 8 до 11 лет ( II и III возрастная ступень).
Спортсменам необходимо было выполнить следующие виды испытаний:
- Бег на 30 м., 1000 м.
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
- Челночный бег (3х10 м )
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин).
- Наклон из положения стоя на гимнастической скамье;
Победители личного зачета:
II ступень девочки:
Спасова Ева (МБОУ «ПСОШ № 8») Максимова Виктория (МБОУ «ПСОШ № 8») Першина Милана (МБОУ «Вознесенский образовательный центр»)II ступень мальчики:
Юдин Егор (МБОУ «ПСОШ № 1 им. А.С. Пушкина») Бряккиев Данила (МБОУ «ПСОШ № 3») Агашичев Лев (МБОУ «Винницкий образовательный центр»)III ступень девочки:
Тимонен Ульяна (МБОУ «ПСОШ № 8») Калинина Александра (МБОУ «Вознесенский образовательный центр») Баранова Ангелина (МБОУ «ПСОШ № 3»)III ступень мальчики:
Климов Иван (МБОУ ««Вознесенский образовательный центр») Верещагин Лев (МБОУ «ПСОШ № 3») Самуков Никита (МБОУ «ПСОШ № 3»)Результаты командного зачета II ступени:
МБОУ «ПСОШ № 8» МБОУ «ПСОШ № 1 им. А.С. Пушкина» МБОУ «Вознесенский образовательный центр»Результаты командного зачета III ступени:
МБОУ «Вознесенский образовательный центр» МБОУ «ПСОШ № 8» МБОУ «ПСОШ № 1 им. А.С. Пушкина» Участники занявшие 1-3 места в личном первенстве в каждой ступени комплекса ГТО среди мальчиков и девочек награждены медалями, дипломами и памятными призами с символикой ВФСК ГТО. Участники занявшие 1-3 места в командном первенстве в каждой возрастной ступени комплекса ГТО среди мальчиков и девочек отдельно награждены дипломами и кубками символикой ВФСК ГТО. https://vk.com/album-186238321_30310821628.05.2024
"Крошки ГТОшки"
28 мая двое воспитанников МБДОУ "Подпорожский детский сад №15" на спортивной площадке МАУ "ФОК "Свирь" сдавали норматив "бег на длинную дистанцию".
Ранее ребята уже сдали нормативы комплекса ГТО по общефизической подготовке по 1 ступени (6-7 лет), и им оставалось досдать бег для получения знака отличия ВФСК ГТО. Макарова Елизавета и Борисенко Павел успешно справились с данными испытаниями!
Ранее ребята уже сдали нормативы комплекса ГТО по общефизической подготовке по 1 ступени (6-7 лет), и им оставалось досдать бег для получения знака отличия ВФСК ГТО. Макарова Елизавета и Борисенко Павел успешно справились с данными испытаниями!
27.05.2024
Первенство по волейболу среди мужских команд по Подпорожскому району
24 мая 2024 г. завершилось Первенство по волейболу среди мужских команд по Подпорожскому району. В соревнованиях приняли участие команды завода МЖБК, Политехнического техникума, сборная г.Подпорожье и п.Важины.
27.05.2024
Вручение ДНЕВНИКОВ ДОСТИЖЕНИЙ ВФСК ГТО - 2024
27 мая воспитанникам МБДОУ "Подпорожский детский сад №1" вручались дневники достижений с результатами выполненных нормативов испытаний ВФСК ГТО.
В дневнике представлена таблица нормативов комплекса ГТО для первой возрастной ступени (6-7 лет), в которую родители юных участников смогут вписать новые результаты, оценить физическую подготовку детей, а также отследить их достижения. А ребята смогут познакомиться с талисманами ГТО - Волчонком Макаром и Зайкой Лизой.
Центр тестирования ГТО Подпорожского района всегда рад новым участникам испытаний.
В дневнике представлена таблица нормативов комплекса ГТО для первой возрастной ступени (6-7 лет), в которую родители юных участников смогут вписать новые результаты, оценить физическую подготовку детей, а также отследить их достижения. А ребята смогут познакомиться с талисманами ГТО - Волчонком Макаром и Зайкой Лизой. Центр тестирования ГТО Подпорожского района всегда рад новым участникам испытаний.24.05.2024
Прием нормативов ВФСК «ГТО» в МБОУ "ПСОШ №4 им. М. Горького" у учащихся младших классов
24 мая судьи Центра тестирования продолжают принимать нормативы по бегу на короткие и длинные дистанции у учащихся младших классов МБОУ "ПСОШ №4 им. М.Горького". Все ребята постарались и показали хорошие результаты!
23.05.2024
Прием нормативов ВФСК «ГТО» в МБОУ "ПСОШ №4 им. М. Горького"
23 мая на спортивной площадке МБОУ "ПСОШ №4 им. М.Горького" судьи Центра тестирования ВФСК ГТО Подпорожского района принимали нормативы по бегу на короткие и длинные дистанции у учащихся старших классов.
Ученикам предстояло выполнить нормативы, согласно своей возрастной группы:
- Бег на 30 м
- Бег на 60 м
- Бег на 1 км
- Бег на 1,5 км
- Бег на 2 км
Благодарность за работу учителю физической культуры!
Ученикам предстояло выполнить нормативы, согласно своей возрастной группы:
- Бег на 30 м
- Бег на 60 м
- Бег на 1 км
- Бег на 1,5 км
- Бег на 2 км
Благодарность за работу учителю физической культуры!
23.05.2024
Слет молодёжного актива Ленинградской области в Лосево
Команда района "Подпорожская семья" принимает участие в 19-том Слете молодёжного актива Ленинградской области в Лосево.
Традиционное ежегодное мероприятие проводит Законодательное собрание Ленинградской области. В этом году Слёт приурочен к Году семьи (в Российской Федерации) и Году команды заботы (в Ленинградской области).
В течение трех дней наша команда будет представлять район в разных сферах: интеллектуальной, спортивной, творческой.
Пожелаем Удачи нашим участникам!
Традиционное ежегодное мероприятие проводит Законодательное собрание Ленинградской области. В этом году Слёт приурочен к Году семьи (в Российской Федерации) и Году команды заботы (в Ленинградской области).
В течение трех дней наша команда будет представлять район в разных сферах: интеллектуальной, спортивной, творческой.
Пожелаем Удачи нашим участникам!
22.05.2024
Воспитанники МБДОУ "Подпорожский детский сад 1" сдают нормативы по бегу
22.05.2024 года судьи Центра тестирования ГТО принимали нормативы по бегу у воспитанников МБДОУ "Подпорожский детский сад 1". Напомним, что ранее дети уже сдавали нормативы комплекса ГТО по общефизической подготовке. И с бегом на короткую и длинную дистанции ребята справились успешно!
Благодарность инструктору по физической культуре МБДОУ «Подпорожский детский сад № 1» за отличную подготовку!
Благодарность инструктору по физической культуре МБДОУ «Подпорожский детский сад № 1» за отличную подготовку!
22.05.2024
Прием нормативов ВФСК «ГТО» в МБОУ "ПСОШ №1 им. А.С. Пушкина"
22.05.2024 года судьи Центра тестирования посетили МБОУ "Подпорожская СОШ №1 им. А.С.Пушкина" для приема нормативов испытаний ВФСК ГТО: бег на короткую и длинную дистанции.
Ученикам предстояло выполнить нормативы, согласно своей возрастной группы:
- Бег на 30 м
- Бег на 60 м
- Бег на 1 км
- Бег на 1,5 км
- Бег на 2 км
- Бег на 3 км
Благодарность за работу учителю физической культуры!
Ученикам предстояло выполнить нормативы, согласно своей возрастной группы:
- Бег на 30 м
- Бег на 60 м
- Бег на 1 км
- Бег на 1,5 км
- Бег на 2 км
- Бег на 3 км
Благодарность за работу учителю физической культуры!
22.05.2024
Соревнования по плаванию "Юный пловец - весенний этап"
18 мая прошли соревнования по плаванию "Юный пловец - весенний этап" и соревнования по плаванию "Весенние страты". Соревнования проводились среди детей посещающих физкультурно-оздоровительные группы.
Всего в соревнованиях приняло участие 70 спортсменов.
Было разыграно: 20 комплектов медалей и 46 комплектов дипломов.
Соревнования по плаванию "Юный пловец весенний этап" и соревнования по плаванию "Весенние старты" также стали отборочными на Межмуниципальные соревнования "ФО ЛИГА - 2 этап", который пройдет 27 мая в г. Волхов!
Всего в соревнованиях приняло участие 70 спортсменов.
Было разыграно: 20 комплектов медалей и 46 комплектов дипломов.
Соревнования по плаванию "Юный пловец весенний этап" и соревнования по плаванию "Весенние старты" также стали отборочными на Межмуниципальные соревнования "ФО ЛИГА - 2 этап", который пройдет 27 мая в г. Волхов!