Новости МАУ «ФОК «Свирь»

Чтобы эффективно выполнить нормативы ГТО в зимнее время года и не заболеть, воспользуйтесь нашими советами:

1) Не забудьте разогреться. Перед выходом на мороз необходима разминка. Разомните коленные и тазобедренные сухожилия, а затем приступайте к разогреву корпуса, спины, бедер. Это позволит подготовить организм к холоду и минимизирует риск получить травму на улице.

2) Не забывайте о технике безопасности. Перед началом выполнения нормативов проверьте свою обувь — не слишком ли она скользкая для мокрых поверхностей и льда.

3) Пейте воду. Зимой признаки обезвоживания не так очевидны, как летом, поэтому кажется, что воду пить не нужно. Однако это не так. Организм все равно потеет, часть влаги испаряется с дыханием, поэтому пить воду надо всегда.

4) Выбирайте комфортную одежду. Прошло время, когда зимой приходилось надевать на себя несколько свитеров. Современное термобелье удерживает тепло, но при этом не перегревает организм. Как правило, термолеггинсов и термокофты с длинным рукавом под шорты и футболку достаточно. Необходимо учитывать, что в процессе выполнения нормативов организм будет нагреваться все больше и больше, поэтому важно не перегреться.

5) Не испытывайте свой организм в комплексе ГТО при простуде. При первых симптомах болезни следует перенести время участия и дождаться полнейшего выздоровления. В период болезни увеличивается нагрузка на иммунитет, и чрезмерная физическая активность будет только растрачивать ресурсы ослабленного организма.

Ваша мотивация к выполнению нормативов ГТО - проверка ресурсов и возможностей своего организма, а также получение знака отличия ГТО, поэтому никакой холод не будет вам страшен, если есть цель!

Комплекс «ГТО» — это не только про тестирования и нормативы. Это также культивирование привычек, которые могут стать частью вашей повседневной жизни.

Физическая активность должна быть приятной, а не изнуряющей. Применяйте физические нагрузки и в повседневной жизни: гуляйте пешком, используйте лестницу вместо лифта, занимайтесь садоводством или просто проводите больше времени на свежем воздухе.

Занимаясь физической активностью, вы не только улучшаете свое здоровье, но и укрепляете свое психоэмоциональное состояние.

Чтобы эффективно выполнить нормативы ГТО в зимнее время года и не заболеть, воспользуйтесь нашими советами, которыми мы делимся с вами в этой статье!

1)Не забудьте разогреться. Перед выходом на мороз необходима разминка.Для начала можно широкими движениями пройтись массажным цилиндром по мягким тканям. После этого разомните коленные и тазобедренные сухожилия, а затем приступайте к разогреву корпуса, спины, бедер . Это позволит подготовить организм к холоду и минимизирует риск получить травму на улице.

2)Не забывайте о технике безопасности. Световой день зимой сокращается, поэтому порой приходится сдавать нормативы ГТО в темное время суток. Для повышения видимости используйте светоотражающую одежду. С особым вниманием нужно отнестись к сцеплению с землей. Перед началом выполнения нормативов проверьте свою обувь — не слишком ли она скользкая для мокрых поверхностей и льда.

3)Пейте воду. Зимой признаки обезвоживания не так очевидны, как летом, поэтому кажется, что воду пить не нужно. Однако это не так. Организм все равно потеет, часть влаги испаряется с дыханием, поэтому пить воду надо всегда.

4)Выбирайте комфортную одежду. Прошло время, когда зимой приходилось надевать на себя несколько свитеров. Современное термобелье удерживает тепло, но при этом не перегревает организм. Как правило, термолеггинсов и термокофты с длинным рукавом под шорты и футболку достаточно. Необходимо учитывать, что в процессе выполнения нормативов организм будет нагреваться все больше и больше, поэтому важно не перегреться.

5)Не испытывайте свой организм в комплексе ГТО при простуде. При первых симптомах болезни следует перенести время участия и дождаться полнейшего выздоровления. В период болезни увеличивается нагрузка на иммунитет, и чрезмерная физическая активность будет только растрачивать ресурсы ослабленного организма.

Ваша мотивация к выполнению нормативов ГТО- проверка ресурсов и возможностей своего организма, а также получение знака отличия ГТО, поэтому никакой холод не будет вам страшен, если есть цель!

Я не могу зайти в личный кабинет на сайте gto.ru Что делать?

Одной из причин возникновения данных сложностей может быть то, что ваш аккаунт не активен. Напоминаем, что после регистрации на сайте gto.ru, вам на почту придет ссылка активации аккаунта.

После этого, вы сможете авторизоваться и пройти в личный кабинет, где виден ID ГТО.

То есть ID ГТО виден только в личном кабинете, и АВТОМАТИЧЕСКИ формируется только после активации аккаунта через почту.

ПОЭТОМУ, посмотрите на вашей электронной почте ссылку активации, и пройдите по ней. Отвечать на то письмо не нужно, необходимо только пройти по ссылке. После этого сможете в личном кабинете на сайте ВФСК ГТО увидеть ID-номер.

5 декабря в зале бокса МАУ "ФОК "Свирь" состоялся турнир по боксу "Осенний вызов", посвященный 14-летию клуба бокса ФОК "СВИРЬ".
В турнире приняли участие 30 спортсменов из Подпорожского, Лодейнопольского районов и города Санкт- Петербург.
По итогам турнира свои бои выиграли:
Макаров Иван - Подпорожье
Каргин Никита - Лодейное Поле
Романов Александр - Подпорожье
Куцак Марк - Подпорожье
Саблинский Максим - Подпорожье
Агеев Степан - Подпорожье
Бразгин Алексей - Санкт-Петербург
Яковлев Юрий - Подпорожье
Коконигичев Владислав - Подпорожье
Сергеев Иван - Подпорожье
Крук Никита - Подпорожье
Сараев Артём - Подпорожье
Костяков Иван - Лодейное Поле
Петров Сергей - Лодейное Поле
Полуяшкин Евгений - Подпорожье
Администрация МАУ "ФОК "Свирь" поздравляет спортсменов и тренера Урбо Сергея Геннадьевича с прекрасными результатами. Турнир получился ярким и захватывающим!

Продолжаем отвечать на вопросы по подготовке и сдаче нормативов ВФСК ГТО. Вопрос: Зачем нужна регистрация на сайте GTO.RU?

Чтобы стать участником "ВФСК ГТО" и получить УИН, необходимо пройти регистрацию на официальном интернет-портале комплекса ГТО по адресу www.gto.ru

Вы знаете, что наличие спортивного звания или разряда дает существенные преимущества при тестировании по комплексу ГТО?

При выполнении испытаний на серебряный знак отличия участникам тестирования может быть присвоен золотой знак.

Данное преимущество возможно при отсутствии результатов на бронзовый знак и при наличии разряда не ниже второго юношеского.

Обратите внимание, что звание или разряд должны быть загружены в личный кабинет до выполнения нормативов.

Спортивный разряд по виду спорта действителен с момента присвоения-2 года, разряд кандидат в мастера спорта — 3 года, звание мастера спорта – бессрочно.

Зачем ГТО в дошкольном возрасте? (первая ступень ГТО)

Цель: приобщение к здоровому активному образу жизни, развитие физической культуры и формирование интереса к спорту через физкультурно-оздоровительную организованную модель в ДОУ в условиях внедрения Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «ГТО».

Почему ГТО стоит прививать, именно, начиная с дошколят?

• Физическое развитие ребенка – это, прежде всего двигательные навыки. Координацию движений определяют развитием мелкой и большой моторики.

• Именно в дошкольном возрасте закладывается основа для физического развития, здоровья и характера человека в будущем. Этот период детства характеризуется постепенным совершенствованием всех функций детского организма. Ребенок этого возраста отличается чрезвычайной пластичностью.

• Для развития координации движений сензитивным является старший дошкольный возраст. Именно в это время ребёнку следует приступать к занятиям гимнастикой, фигурным катанием, балетом и т. п.

• Этот период – период самого активного развития ребенка, в двигательном, так и в психическом развитии. С точки зрения же психологов, динамика физического развития неразрывно связана с психическим и умственным развитием.

Завершились соревнования по настольному теннису среди мужчин и среди женщин «Рейтинг 2025». Соревнования включали в себя 6 мероприятий, которые прошли в течение года с февраля по ноябрь. Всего в соревнованиях приняли участие 13 спортсменок и 16 спортсменов.

Ежегодно в сдаче нормативов ГТО принимают участие дети, которым уже исполнилось 6 лет. Это первая возрастная ступень, которая включает такие испытания, как: – прыжок в длину с места, – наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье, – метание мяча в цель, – подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине, – челночный бег, – смешанное передвижение на 1000 м.

Выполнение нормативов ГТО для ребят — это событие! Такие мероприятия повышают интерес у детей к физической культуре и здоровому образу жизни. Они не только получают радость от своих результатов, но и учатся переживать за товарищей, чувствуя себя участниками большой спортивной команды.

Несколько полезных советов тем, кто в настоящий момент самостоятельно готовится к выполнению нормативов комплекса «Готов к труду и обороне». Эти рекомендации необходимо выполнять при условии, что ваше здоровье и функциональное состояние находятся в норме.

Первое, что необходимо сделать каждому, это помнить простой факт – одежда и обувь должны соответствовать погоде и задачам тренировочного занятия. Форма спортсмена должна исключать перегрев; обувь - быть плотно зашнурована и иметь не скользкую подошву во избежание травм и растяжений.

Во-вторых, если вы планируете заниматься на стадионе, то бег на них разрешается только в направлении «против часовой стрелки». Во время разминки лучше двигаться по «дальним» (№ 5-8) дорожкам, так как по первым трем дорожкам другие бегуны в это время могут выполнять бег на высокой скорости. При беге на короткие дистанции необходимо бежать только по своей дорожке, а после окончания бега исключить резко «стопорящую» остановку.

В-третьих, при самостоятельных занятиях разминку перед основной частью тренировки лучше построить следующим образом: начать с ходьбы, затем перейти на разминочный бег, после опять ходьба и дыхательные упражнения; далее выполняется гимнастика для рук, плечевого пояса, для туловища и ног; в конце разминки – прыжки или специальные упражнения бегуна.

Тренируясь самостоятельно, например, три раза в неделю, занятия могут носить следующую направленность: в первый день – бег на короткую дистанцию, челночный бег, метание спортивного снаряда; во второй день – бег, прыжки, силовая гимнастика; третий день недельного цикла лучше посвятить бегу на выносливость и развитию гибкости. Тренировочные дни необходимо чередовать с днями отдыха! Также в дни отдыха можно включить прогулки или плавание.

На торжественную церемонию награждения всероссийского физкультурно-спортивный комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) собрались юные первоклассники, которые сдавали нормы ГТО еще будучи в детском саду,

Награды нашли своих героев.Значки были вручены учащимся.

 Больше всего было выдано золотых значков, а это значит, что ребята проделали огромный труд и показали свои способности в физических испытания на отлично

Поздравляем всех участников с первыми спортивными достижениями. Мы гордимся вами и желаем новых побед