Новости МАУ «ФОК «Свирь»

💫 Мы решили, что лето — время, которое обязательно стоит запомнить. Поэтому предлагаем вам сохранить эти моменты и снять видеоролик на тему «Почему я выполняю нормативы ВФСК ГТО»

Возможно, у вас есть какая-то история, почему вы занимаетесь спортом? Или вы нашли новых друзей в ГТО? Мы будем рады узнать о вас больше

📌 Чтобы ничего не пропустить:

◽до 10 августа — прислать работу
◽до 12 августа — ролики на модерации
◽с 12 по 16 августа выбираем ТОП работ открытым голосованием
◽17 августа выбираем победителей на эфире с экспертом ВФСК ГТО
◽до 30 августа отправляем призы

📌Как принять участие в конкурсе: переходи по ссылке и смотри правила и что нужно сделать: https://vk.com/gto_dialcon?w=wall-148352868_4978 ✉ В следующем посте подробнее расскажем о задании. Остаёмся на связи!

Гибкость — это способность человека выполнять движения с большой амплитудой.

От степени развития этой способности зависит эффективность овладения техникой спортивных упражнений. А упражнения, направленные на улучшение гибкости, укрепляют мышцы, сухожилия и связки. 💪

Также благодаря им совершенствуется координация работы нервно-мышечного аппарата. Как результат — снижение риска возникновения травм и растяжений.

В комплексе ВФСК "ГТО" развитие физического качества гибкость проверяет одно испытание - наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье.

Несколько советов, которые помогут снизить уровень давления на ребёнка:

➡Фокусируйтесь на процессе, а не на результате. К каждому матчу и действию нужно учиться относиться как к процессу непрерывного совершенствования. 💪

➡Поменьше говорите о победах, больше об усилии и упорстве. Проявление этих качеств формирует характер.

➡Избегайте «культа безошибочности». Ребёнок не должен бояться ошибаться.👍

➡Помните, что у ребёнка физиологические системы находятся в процессе развития, ожидания и установки должны соответствовать способностям ребёнка.

➡Говорите с ребёнком на «языке его возраста», убедитесь, что он понимает, что вы от него хотите, и что он может это сделать.🤝

#ГТО#комплексГТО#советыВФСКГТО

Не ставьте перед собой масштабную цель. Выберите то, что вам нравится, и занимайтесь, используя стратегию «малых шагов» — от простого к сложному. 👣

Не возвращайтесь к нелюбимому занятию. После того, как бросили занятие, не делайте попыток возобновить его. Поменяйте зал, тренера, вид нагрузок, направление спорта. Только вы знаете, почему не вовлекла предыдущая тренировка.

Подумайте, как и с кем вам комфортно тренироваться. Определите для себя, как именно вы хотите заниматься – индивидуально или в группе. Лучше попробовать разные варианты, а после выбрать подходящий для вас.👥

Не бойтесь слабости тела. Не грузите его сразу. Ваша задача не ставить рекорд, а начать получать удовольствие от процесса.

Начните вести дневник «эмоциональной тренировки». Записывайте чувства и телесные ощущения сразу после занятий и на следующий день. Вы удивитесь, но этот простой метод уже через неделю даёт сильную прокачку эмоционально-телесного интеллекта и даже стимулирует снижение веса.💪

Будьте заботливы и внимательны по отношению к себе. Движение – это жизнь только тогда, когда вы занимаетесь с желанием и положительными эмоциями!😃

#ГТО#комплексВФСКГТО #подтяниськдвижению

Ровная осанка:

➡Позволяет легко держать спину и все тело ровно.
➡Заставляет правильно работать ваши суставы и кости.
➡Снижает нагрузку на суставы.
➡Предотвращает чрезмерное давление на тазобедренный сустав.
➡Предотвращает боли и спазмы в спине, шее и мышцах.

Правильная осанка должна быть вашим обычным положением. Чтобы иметь ровную осанку, необходимо соблюдать несколько правил:

🌸Стоять прямо и уверенно, с весом тела равномерно распределенным на обе ноги.
🌸Разместить голову над позвоночником так, чтобы подбородок был параллелен полу. Не наклонять голову вперед или назад.
🌸Расправить плечи и опустить их вниз. Это позволяет открыть грудь и создает пространство для легких.
🌸Убедиться, что корпус прямой и немного наклонен назад. Спина должна быть вытянута, а живот слегка подтянут.
🌸Поставить стопы прямо, параллельно друг другу и смотреть прямо вперед.

Поза ровной осанки обеспечивает правильное распределение веса тела и поддержку позвоночнику, что помогает предотвратить возникновение боли в спине и других проблем со здоровьем.

Регулярные физические упражнения, правильное сидение и ходьба также могут помочь поддерживать ровную осанку.

#ВФСК"ГТО"#комплексГТО#подтяниськдвижению

СПОРТ.ЛЕТО.ГТО: покоряйте физкультурно-спортивные вершины вместе с ведущими «Русского Радио» и выиграйте призы!

«Русское Радио» при поддержке федерального проекта «Спорт – норма жизни» нацпроекта «Демография» запускает новую акцию СПОРТ.ЛЕТО.ГТО!

КАК ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ?

С 3 по 28 июля выкладывайте в социальных сетях (ВК и Одноклассники) видео, как выполняете один из нормативов ВФСК ГТО. Не забудьте добавить хештег #спортлетогто или заходите на сайт https://spec.rusradio.ru/gto и загрузите видео туда.

С 18 по 28 июля в эфире утренних шоу на Русском Радио «Русские Перцы», Антон Юрьев, Полина Жукова и Дима Морозов, и «Вкрутую. По-русски», Андрей Макеев и Миша Набоков выберут 10 победителей, приславших самое интересное, запоминающееся и яркое видео.

 Каждый победитель получит приз за видео дня – сертификат в спортивный магазин.

28 июля в прямом эфире утреннего шоу «Русские Перцы» определят 5 счастливчиков, которые приедут в Москву на выходные и вместе с ведущими 19 августа выполнят нормативы комплекса в Методическо-выставочный центр ВФСК ГТО, который находится на территории олимпийского комплекса «Лужники».

 Победители получат:
Поездку в столицу на два лица, официальное выполнение нормативов ГТО в «Лужниках», экскурсию в большую мультимедийную студию «Русского Радио», и знакомство с любимыми ведущими!

Как спорт влияет на характер человека? 

Терпение
Терпение – главная добродетель спортсменов.

Целеустремленность
Каждый спортсмен амбициозен и желание быть первым не оставляет ни на секунду.

Концентрация
Одна сотая секунды может отделять спортсмена от успеха, один миллиметр может предрешить исход противостояния, один шаг может кардинально поменять положение дел в игре. Невзирая на ситуацию, спортсмен должен сохранять концентрацию и двигаться к цели.

Мышление
Каждое движение спортсмена осмысленно и продуманно, поскольку помимо хорошей физической подготовки, очень важно правильно выбрать тактику и постоянно анализировать действия соперника в ходе поединка.

Реакция
Иногда ситуация выходит за рамки плана и очень важно своевременно проявить реакцию.

Чувство контроля
На протяжении соревновательного процесса необходимо держать в поле зрения: состояние своего организма, тактический план, действия соперника.

Умение абстрагироваться
Во время тренировочного процесса или соревнований ничего иного не существует, есть только ты и поставленная задача, всё остальное уходит на задний план.

#ГТО#нормыГТО#ВФСКГТО

Советы ВФСК "ГТО":


 Определитесь с собственными желаниями. Сначала спросите себя: зачем спорт нужен ребёнку. Будет это профессиональное образование или для общего физического развития ребёнка?

 Правильно оцените способности ребёнка. Тип личности и характер здесь играют важную роль.

 Учитывайте интересы и увлечения детей. Сложно усадить за шахматы гиперактивного ребёнка. По мере взросления интересы ребёнка могут меняться, не бойтесь экспериментировать вместе с ребёнком.

 Станьте примером. Нет ничего лучше для детей, чем наглядный образ увлечённого взрослого. Сложно вдохновлять на победы, не имея желания самим заниматься спортом.

 Соблюдайте баланс отдыха и тренировок. Чувствуйте, когда ребёнку необходим дополнительный выходной от нагрузок, а когда можно взять дополнительный урок.

Пусть спорт станет лишь дополнительным инструментом для раскрытия потенциала ребёнка.

 Физкультура важна в любом возрасте

Быть тренером - это для меня новый опыт. 
Спасибо моим дорогим спортсменам-ветеранам, которые с удовольствием приходили ко мне на занятия.

Все такие активные и жизнерадостные! Так держать

А впереди летние каникулы, дачный сезон продолжается
 
Вера Удоенко

Как вы уже знаете, знак ВФСК "Готов к Труду и Обороне" во многих ВУЗах является индивидуальным достижением абитуриента и добавляет ему дополнительные баллы при поступлении на бюджет. Подробно рассказываем об этом здесь .

Наличие у поступающего знака отличия ВФСК "ГТО" должно подтверждаться одним из следующих способов:

удостоверением о награждении знаком отличия;
копией приказа (или выпиской из него) уполномоченного органа о награждении знаком отличия. Для получения выписки из приказа необходимо обратиться в Центр тестирования, в котором вы выполняли нормативы (контакты на фотографии) 

В этом году в комплексе ВФСК ГТО было два значимых обновления: возрастные ступени и нормативы . Если в приемной комиссии возникнут вопросы, касающиеся актуальности вашей возрастной ступени, рекомендуем сослаться на письмо Минобрнауки России № МН-5/169011 от 02.05.2023 

Желаем абитуриентам удачи!

Хотим поделиться с вами интересным событием!!!

Сегодня в Подпорожская межрайонная организация ВОС прошло вручение знаков отличия людям с ограниченными возможностями по зрению.

В сдачи норм ВФСК ГТО приняли участие Молчанов Анатолий Андреевич, выполнил нормативы на знак отличия «Золото» по XI ступени (70 лет и старше) и Власов Эдуард Владимирович, выполнил нормативы на знак отличия «Серебро» по IX ступени (50-54 лет).

Хотим пожелать нашим спортсменам, чтоб этот знак был всегда стимулом для дальнейших успехов и напоминанием о том, что любые цели достижимы.

Сегодня отмечается 100-летие Министерства спорта Российской Федерации, как государственного органа управления в сфере физической культуры и спорта.

27 июня 1923 года было принято постановление ВЦИК РСФСР «Об образовании высшего и местных советов физической культуры трудящихся РСФСР».

 За прошедшее 100-летие наша страна на спортивном поприще никогда не останавливалась ни перед какими преградами и сложностями, всегда с честью выдерживала все испытания. В этом большая заслуга тех, чья жизнь неразрывно связана со спортом.

Поздравляем всех специалистов сферы физической культуры и спорта, а также всех, кто любит спорт, ведет здоровый образ жизни и участвует в выполнении норм ВФСК "ГТО" с этой значимой датой.

Желаем всем новых побед и рекордов, долголетия и здоровья, а также всего самого наилучшего. С юбилеем! 

Летние идеи для занятия спортом 

Занятия спортом летом для многих гораздо приятнее, чем зимой.
Уличные тренировки быстрее насыщают организм кислородом. На уличных занятиях выделяется больше серотонина и эндорфинов — гормонов, которые отвечают за хорошее настроение и помогают бороться со стрессом.

Если вы любите заниматься одни, следует попробовать себя в следующих занятиях:
Бег. Все, что вам нужно для начала — это кроссовки и удобная одежда.
Тренировка на спортивной площадке.
Плавание. Плавание поддерживает в тонусе весь мышечный корсет и при этом снимает сильную нагрузку с суставов и разгружает позвоночник.
Велосипед. Велосипед — это не только полезная вещь для развития мышц ног, но и отличная кардионагрузка на развитие выносливости.
Катание на роликах. Ролики улучшают координацию и развивают вестибулярный аппарат.

Занятия спортом в летнее время безусловно несут большую пользу для организма. Чтобы поддерживать водный баланс на нужном уровне, пейте достаточно жидкости до и после тренировки.

#ГТО #комплексГТО #подтяниськдвижению #мвцГТО

Так говорят дети из летнего лагеря "Улыбка" из Никольской средней школы  после  посещения в нашем бассейне. Девиз лета "Оздоравливаем детей из летних лагерей" работает!

Производитель знаков отличия ГТО: Объединение «Диалог-конверсия»

С 2016 года Объединение «Диалог-Конверсия» произвело уже более 8,000,000 знаков отличия ГТО для физкультурников всей страны! История сотрудничества с Всероссийским движением началась семь лет назад, когда компания «Диалог-Конверсия» стала первым официальным лицензиатом комплекса «Готов к труду и обороне» в части наград, подарков, сувениров, полиграфии и элементов оформления Центров тестирования.

Благодаря производственным мощностям и многолетнему опыту в производственной линейке компании можно найти практически всё: от знаков и кубков до текстильных и печатных изделий. Если говорить о производстве в целом, то за свою историю Объединение «Диалог-Конверсия» изготовило и поставило заказчикам свыше 47,000,000 медалей и 3,000,000 кубков.

 Объединение «Диалог-Конверсия» зарекомендовало себя как надежный партнёр. И в качестве очередного тому подтверждения, 28 февраля 2023 года в рамках Международного форума «Мы Вместе. Спорт» в Москве состоялось подписание соглашения о продлении лицензионного контракта.

До завершения отчетного периода  дней

Это означает, что участники ВФСК "Готов к труду и обороне", которые успешно выполнили нормы ГТО на знак отличия во втором квартале 2023 года, в скором времени будут представлены к награждению и смогут получить заветные награды

С этого года участники, выполнившие испытания на серебро или бронзу, также могут быть представлены к награждению, не дожидаясь конца года. Для этого им нужно заполнить в личном кабинете цифровое заявление о согласии на получение знака-чекбокс

Инструкция по заполнению:
Заходите в личный кабинет на GTO.ru
Вкладка «Мои результаты»
В появившемся окошке нажать «Получить знак отличия»
Далее последует цифровое заявление на получение знака

Обратите внимание, что при использовании обновления у пользователя всегда есть выбор: согласиться и поставить галочку либо отказаться. Подписывая электронный документ, гражданин соглашается с завершением у него отчетного периода и прекращением до конца календарного года возможности улучшить свой результат.

Более подробная информация здесь: ВФСК ГТО Ленинградская область (vk.com) 

Запишите даты! С 18 по 20 августа 2023 года Москва превратится в эпицентр спорта. Вас ждёт грандиозное событие — Летние Игры ГТО | 1905! 

 Что нового?
— Новые лиги участия — возможность для каждого найти свой уровень и помериться силами с равными!
— Ещё больше испытаний — покажите на что вы способны, откройте в себе неограниченные возможности.

 26 июня начинается регистрация на официальном сайте гто.рус.
Не упустите шанс стать частью этой уникальной спортивной истории!

 Приходите поддержать участников или примите участие самостоятельно!
Для вас будут работать фудкорты, зоны отдыха и многое другое.

 Присоединяйтесь к нашей спортивной семье и покажите, что здоровье и спорт — это неотъемлемая часть жизни каждого жителя России! 

 ГТО - одна страна, одна команда !!

20 июня Центр тестирования ВФСК "ГТО"  провел "День открытых дверей".
Пришли все желающие, кому нужно сдать не достающие нормативы до знака отличия!!
Сдавали нормативы ОФП (наклон, отжимание, подтягивание, прыжок в длину, пресс), а также бег на короткую и длинную дистанцию!!

 Уважаемые участники!!! 

Центр тестирования проводит "День открытых дверей" 

Приглашаем Всех желающих проверить свои спортивные качества в испытаниях (тестах) ВФСК "Готов к труду и обороне".

Дата проведения - 20 июня 2023 г.

Время проведения - с 13:00 до 17:00ч.

Место проведения - Многофунциональный зал МАУ "ФОК "Свирь" по адресу ул. Волкова, д. 28.

Программа мероприятия - Сдача испытаний (тестов) ВФСК "ГТО":

1.) наклон вперед из положения стоя;
2.) отжимание или подтягивание на высокой планке;
3.) прыжок в длину;
4.) пресс;
5.) бег короткая дистанция;
6.) бег длинная дистанция (по ступеням).

 ВАЖНО Участники допускаются только с медицинским допуском!

На Петербургском экономическом форуме, 14 июня 2023 года, состоялось значимое событие – торжественное подписание соглашения о сотрудничестве с партнером СТОЛОТО. Это соглашение было подписано:

- Тубман Оксаной Дмитриевной, Директор по спонсорству и Корпоративной социальной ответственности в S8 Capital.
- Войтеховским Владимиром Константиновичем, Генеральный директор ООО «Легенда», официального лицензиата ВФСК "ГТО", Член высшего наблюдательного совета Федерации многоборья ГТО РФ.

Соглашение имеет прямое отношение к работе Федерации многоборья ГТО. Команда Федерации разработала и совместно с ВФСК ГТО реализовала проект МВЦ ГТО в Лужниках, Москва.

Этот центр является уникальным и единственным в своем роде, играющим важную роль в популяризации ГТО. В рамках проекта незаменимую роль сыграла компания СТОЛОТО, выступившая его спонсором.

Мы выражаем нашу глубокую благодарность партнерам СТОЛОТО за их ценный вклад и поддержку. Наши взаимоотношения строятся на прочной основе доверия, и мы надеемся, что они будут дальше развиваться и укрепляться. Мы с нетерпением ожидаем будущих совместных проектов и успехов, которые мы сможем достичь вместе.