Новости МАУ «ФОК «Свирь»

12 апреля судьи Центра тестирования провели мероприятие по принятию нормативов ОФП в МБОУ «ПСОШ № 4 им. М. Горького».

 Ученики сдавали испытания (тесты) ВФСК ГТО:
- челночный бег;
- наклон вперед из положения стоя;
- отжимание или подтягивание (по выбору);
- пресс;
- прыжок в длину;
- метанние теннисного мяча в цель 

Благодарность за организацию учителям физической культуры! 

10 апреля в г. Пикалево началось первенство Ленинградской области по плаванию среди юношей и девушек 11-13 лет.

Победители, призеры и участники конкурса рисунков «ГТО - глазами ребенка» уже получили свои награды 
«Винницкий образовательный центр»
ВФСК ГТО

Судьи центра тестирования посетят школы для принятия испытаний: ОФП (согласно своей возрастной категории по методике ВФСК «ГТО»).

Желаем школьникам спортивного духа и выполнения предложенных испытаний на знак отличия ВФСК «ГТО».

09.04.2024 года судьи Центра тестирования провели мероприятие по принятию нормативов ОФП в МБОУ «Винницкий образовательный центр».

Ученики сдавали испытания (тесты) ВФСК ГТО:
- челночный бег;
- наклон вперед из положения стоя;
- отжимание или подтягивание (по выбору);
- пресс;
- прыжок в длину;
- метание теннисного мяча в цель (I и II ступень);

Благодарность за слаженную работу учителям физической культуры Винницкого образовательного центра!

https://vk.com/album-186238321_302510031?act=edit

Друзья! Мы начинаем выставку плакатов МЧС России «Безопасность начинается с тебя»

08 апреля 2024 года в спортивном зале МАУ «ФОК «Свирь» прошло 2 мероприятие соревнований по настольному теннису среди женщин «Рейтинг 2024».

Центр тестирования ГТО Подпорожского района при МАУ «ФОК Свирь» провел "ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ" в детском саду номер №12. Мероприятие прошло на высшем уровне, с участием детей старшей группы при активной поддержке их родителей.
Спасибо всем организаторам и участникам!

1.Первый и самый важный совет - это температура тела перед выполнением норматива. Обязательно надевайте термобелье, флисовые кофты на разминку, и не позволяйте себе остыть до самого норматива. Это может добавить Вам 1-2 см.

2.Очень часто фестивали проводят в первую половину дня, что не дает участнику показать наилучший результат, т.к физиологичней наша гибкость лучше вечером. Поэтому рекомендуем выполнять наклоны дома в разное время, утром/обед/вечер, чтобы приучать ЦНС к расслаблению в некомфортных условиях, тогда на фестивале это не будет стрессом.

3.Утром, в день выполнения норматива рекомендуем разделить разминку на 2 части. Одна из них будет начинаться дома после пробуждения и горячего душа. Легкая зарядка + душ помогут быстрее вашему организму прийти в предстартовое состояние.

4.Перед выполнением норматива обязательно разомните Ваши стопы МФР мячиком или чем-то жестким, это уверено добавит Вам 1 см к результату.

5.За 2-3 дня до выполнения норматива не экспериментируйте с упражнениями на гибкость, т.к можно получить обратный эффект. Только привычные движения которые помогают Вам лучше наклоняться.

5.Очень многие участники во время выполнения норматива поднимают голову вверх, тем самым напрягая мышцы, которые в момент наклона должны быть расслаблены. Подбородок прижимаем вниз - и выдыхаем.

6.Многие думают, что наклон - это только норматив на гибкость задней поверхности бедра, что совсем не так. Для того, чтобы хорошо наклоняться, нужно иметь мобильные стопы, икроножные, разгибатели спины, широчайшую, круглые мышцы спины, трапециевидную и еще несколько мышечных групп. Следовательно, для эффективного выполнения наклона, разогревать и растягивать нужно все выше перечисленные мышечные группы!

7.Адреналин.Очень хорошо на мобильность влияют гормоны. Поэтому несколько ускорений или прыжков перед выполнением наклона помогут Вам стать еще гибче.

8.Вода. Очень многие пренебрегают водным балансом , тем самым заставляя фасцию обезвоживаться. Адекватный питьевой режим за пару дней до выполнения норматива и за пару часов - помогут Вам наклониться лучше.

И помните, никогда не поздно выполнять нормативы ГТО!)

Уважаемые участники! 

Вот и завершился конкурс детских рисунков, посвященный 10-летию возрождения комплекса ГТО - «ГТО глазами ребенка»! 

Видно, что дети сами придумывали сюжет, выстраивали композицию, проявили свою творческую сторону. Через красочные рисунки юные художники выразили своё видение Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»!

Итак, объявляем победителей в номинациях:
1 группа (6-7 лет)
 место: Старухин Дмитрий, МБОУ «ПСОШ №8»
 место: Батулина Вероника, МБДОУ «Подпорожский детский сад №1»
 место: Кох Эвелина, МБДОУ «Подпорожский детский сад №12»

2 группа (8-11 лет)
 место: Белов Дмитрий, МБОУ «Вознесенский образовательный центр»
 место: Старухин Роман, МБОУ «ПСОШ №8»
 место: Кузина Катерина, МБОУ «Винницкий образовательный центр»

3 группа (12-15 лет)
 место: Лапиков Роман, МБОУ «Винницкий образовательный центр»
 место: Лапикова Маргарита, МБОУ «Винницкий образовательный центр»

Победители получат ценные призы от МАУ «ФОК «Свирь».
Всем участникам, выполнившим требования конкурса, будут вручены сертификаты и сувениры с символикой ВФСК ГТО

Судьи центра тестирования посетят школы для принятия испытаний: ОФП (согласно своей возрастной категории по методике ВФСК «ГТО»).

Желаем школьникам спортивного духа и выполнения предложенных испытаний на знак отличия ВФСК «ГТО».

4 апреля 2024 года методисты Центра тестирования ВФСК ГТО посетили "Подпорожский детский сад № 9".

Ребята познакомились в комплексом ГТО. Впервые свои силы они опробовали в испытаниях ОФП:
- челночный бег 3х10;
- бег на 10 м;
- наклон из положения стоя;
- прыжок в длину с места;
- поднимание туловища из положения лежа;
- метание теннисного мяча в цель;

Все ребята отлично справились с испытаниями, большая благодарность за работу инструктору физического воспитания.

3 апреля 2024 года состоялось физкультурно-спортивное развлечение в Подпорожский детский сад №12, посвященное Всемирному Дню здоровья.
Совместно с инструктором по физической культуре Маргеловой Яной Александровной судьи Центра тестирования познакомили детей и их родителей с ВФСК ГТО. В конце развлечения участники попробовали свои силы в Эстафете ГТО , а позже были награждены призами и сертификатами за участие!!

Большая благодарность за работу инструктору Маргеловой Яне Александровне!!!

Дорогие наши ГТО-шники 

Центр тестирования ВФСК ГТО проводит ГОЛОСОВАНИЕ! В конкурсе рисунков - ГТО глазами ребёнка! 

Номинации:
 1 группа - 6-7 лет
 2 группа - 8-11 лет
 3 группа- 12-15 лет

Ставьте ЛАЙКИ к понравившемуся Вам рисунку 

https://vk.com/album-186238321_302409605

ГОЛОСОВАНИЕ ПРОДЛИТСЯ ДО 5 АПРЕЛЯ 13:00 

Работы, набравшие наибольшее количество лайков, становятся победителями конкурса.
Все участники творческого конкурса будут награждены сертификатами и памятными призами.
Победители конкурса, в своей номинации, получат ценные призы от МАУ «ФОК «Свирь». 

Приглашаем на работу тренера!
(Физкультурно-оздоровительная гимнастика, спортивная аэробика, занятия по общей физической подготовке с использованием базовых элементов художественной гимнастики для детей)
Требования:
наличие профильного образования;
коммуникативные навыки и умение работать в коллективе;
знание основных принципов спортивной психологии и физиологии.
Резюме отправлять на почту
 fok-svir@mail.ru
Более подробную информацию о вакансии можно получить по телефонам: 8(81365)2-21-00; 8(81365)3-06-78
Ждем Вас!

31 марта в г. Петрозаводске завершилось «Первенство Северо-Западного федерального округа по боксу среди юношей и девушек 13-14 лет (2010-2011 г.р.)

Дорогие друзья, в марте этого года мы отмечаем важный юбилей - 10 лет с момента начала нашего увлекательного путешествия к активному образу жизни в совершенно новом формате. Мы радуемся каждому шагу к здоровью и счастью и гордимся тем, каких выдающихся результатов многие из вас достигли! Более 22,5 млн россиян зарегистрировались на сайте GTO.RU, свыше 13,5 миллионов уже приступили к тестированию.

ГТО - это не только тренировки и награды, это символ общенародного стремления к самосовершенствованию. И за 10 лет свыше 10,2 миллионов человек продемонстрировали результаты, достойные знаков отличия. Ежегодные фестивали ВФСК ГТО стали настоящим праздником для всех, объединяя сотни тысяч людей в стремлении к здоровью и силе.

Поздравляем физкультурников, спортсменов и всех любителей здорового и активного образа жизни! Пусть ваш энтузиазм и рвение к рекордам не иссякнут!

С праздником и желаем вам ярких успехов!

С уважением,
Команда ВФСК ГТО

В эти дни каждая строчка этой баллады болью отзывается в сердцах россиян, а журавли взлетают над страной...
Они летят, свершают путь свой длинный
И выкликают чьи-то имена….

Подпорожский Центр тестирования ВФСК ГТО выражает самые искренние соболезнования родным и близким невинно погибших в «Крокус Сити Холл». Разделяем горе и боль невосполнимой утраты. Скорбим со всей страной….