Новости МАУ «ФОК «Свирь»

Майские праздники можно использовать для активного отдыха и подготовки к сдаче норм ГТО. Несколько вариантов, как это можно сделать:

Составить план подготовки. Нужно ознакомиться с нормативами ГТО для своей возрастной группы, определить, какие дисциплины даются легче, а над какими стоит поработать. Затем следует разделить праздничные дни на тренировочные и дни отдыха.

Использовать парки и скверы. Это подходящее место для бега, ходьбы, разминки и выполнения упражнений с собственным весом.

Посетить спортивные площадки. Можно воспользоваться уличными турниками, брусьями и другими тренажёрами для развития силы и выносливости.

Устроить отдых на природе. Можно найти живописное место в лесу или парке, взять с собой плед, книгу и устроить настоящий загородный отдых.

Вперед к новым спортивным достижениям!

Майские праздники — это отличная возможность начать подготовку к сдаче норм ГТО. Зарядись энергией весеннего солнца, укрепи свое здоровье и докажи себе, что ты можешь достичь новых вершин! ГТО — это не спорт высоких достижений, а путь к гармонии между возрастом и возможностями. Он учит прислушиваться к своему телу, ставить реалистичные цели и находить радость в движении. Независимо от того, сколько вам лет, комплекс ГТО предлагает проверенную временем систему укрепления здоровья. Попробуйте и вы убедитесь: быть «готовым» — значит быть здоровым! Золотые значки здесь не просто награда, а символ личной победы, дисциплины и веры в себя.

25 апреля в спортивном зале МАУ «ФОК «Свирь» стартовали соревнования по дартсу среди мужчин и женщин «Рейтинг 2025».
По итогам 1 мероприятия предварительные победители и призеры:
мужчины:
1. Афонин Владимир
2. Мосихин Василий
3. Звозсков Алексей
4. Мартьянов Алексей
5. Морозевич Константин
6. Саврюк Сергей
женщины:
1. Полонникова Александра
2. Иванова Ксения
3. Николаева Людмила
4. Дорофеева Вера
5. Атаджанова Анастасия
6. Марченко Оксана

80 лет назад наши отцы, деды и прадеды подарили нам мир без нацизма. В День Победы в городах Ленинградской области вновь состоятся шествия полка в очном формате. Для тех, кто не сможет принять участие лично, есть возможность увидеть наших Победителей в Бессмертном полку онлайн!

С 23 апреля по 6 мая можно подать заявку на участие героя вашей семьи в онлайн-шествии.

Загрузить фото ветерана можно на сайте Бессмертного полка России 2025.polkrf.ru и в мини-приложении ВКонтакте vk.com/polk_app и Одноклассники ok.ru/app/polk.

В этом году вы впервые сможете отреставрировать и колоризировать фотографию вашего героя, а также поделиться историей о нем в социальных сетях!

Ваш герой пройдет в онлайн шествии 9 мая на сайте 2025.polkrf.ru. 

18-20 апреля в Вырице в спортивном зале ФОК МБОУ ДО «РСШ «Юность» прошло III-е открытое Первенство по боксу на призы основателя бокса в гп. Вырица - МС СССР Б.А. Алексеева.
Юные боксеры МАУ "ФОК "Свирь" достойно выступили на соревнованиях:
Крук Никита-1 место
Сафронов Артём-1 место
Кузнецов Егор-3 место
Сараев Артём-3 место
Куцак Александр-3 место
Поздравляем наших спортсменов и их тренера с отличными результатами!

25 апреля на территории МАУ "ФОК "Свирь" прошел традиционный весенний субботник! Сотрудники навели порядок на прилегающей территории, сделав ее еще более чистой и ухоженной!
Спасибо всем, кто принял участие! Давайте и дальше заботиться о нашем городе и делать его ещё красивее!

21 апреля прошло 3-е мероприятие соревнований по настольному теннису среди женщин «Рейтинг 2025». Участие приняли 10 спортсменок, было проведено 45 игр.
Напомним, что эти соревнования включают в себя шесть рейтинговых мероприятий, в которых каждая участница играет с каждой по круговой системе, после чего начисляются рейтинговые очки. По завершению всех рейтинговых встреч, очки суммируются и выявляются победители и призёры соревнований, награждаться будут участницы, занявшие с 1 по 6 место.
Следующие мероприятие рейтинга планируется к проведению в сентябре, после летнего отдыха и завершаться соревнования в ноябре 2025 года.

17 апреля 2025 года стал ярким днём для воспитанников МБДОУ «Детский сад №12» — они отметили 11-летие Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО! В честь праздника ребята продемонстрировали свою силу, ловкость и упорство, выполнив спортивные нормативы.
Программа испытаний включала:
1. Прыжок в длину — юные чемпионы показали отличную координацию!
2. Приседания — укрепляем мышцы и выносливость!
3. Подъём рук с гантелями вверх — первые шаги в силовых упражнениях.
4. Отжимания — маленькие рекордсмены не сдавались!
5. Упражнения на пресс — тренируем core-мышцы с детства.
Каждый участник доказал: спорт — это не только достижения, но и радость, командный дух и вера в себя!

23 апреля 2025 года  учащиеся МБОУ «Вознесенский образовательный центр» проверили свою физическую подготовку в рамках испытаний ВФСК «ГТО». 
 
-  Челночный бег 3×10  
-  Наклон вперед из положения стоя  
-  Отжимания в упоре лежа  
-  Прыжок в длину с места  
-  Метание  
-  Поднимание туловища из положения лежа  

 
Отличная возможность проверить свои силы, проявить выносливость и поддержать здоровый образ жизни! 

С уважением, Центр тестирования ГТО Подпорожского муниципального  района на базе МАУ «ФОК «Свирь».
fok-svir.gto@mail.ru 
Тел. для справок: (81365) 3-00-36

В самостоятельных занятиях родители, старшие братья, сестры и другие взрослые должны оказывать помощь школьникам 1–2 классов, особенно в первое время или при освоении новых упражнений. Надо помнить, что перед самостоятельным выполнением любых физических упражнений следует хорошо размяться. Такие упражнения обязательно включаются в каждую вашу тренировку. Физическая нагрузка повышается постепенно от занятия к занятию. Проводить занятия лучше всего на свежем воздухе. Учитель физкультуры поможет разобраться в упражнениях, исправит ошибки в технике выполнения различных движений. В нормативы комплекса входят три беговых упражнения различной направленности. В самостоятельных занятиях при обучении бегу на скорость необходимо уделять внимание правильной работе рук, свободному прямолинейному бегу на носках с достаточно высоким подниманием бедра и параллельной постановкой стоп. Для развития быстроты подойдут следующие упражнения, которые следует выполнять на протяжении 10–20 м, повторяя их 2–5 раз, после полного восстановления: 24 имитация движений руками во время бега стоя на месте в медленном и быстром темпе; то же в сочетании с бегом на месте с высоким подниманием бедра; бег на месте в медленном, среднем и быстром темпе; бег с высоким подниманием бедра; бег прыжками; семенящий бег; бег коротким, средним и длинным шагом; бег с изменением частоты шагов; бег по линии; бег с ускорением; равномерный бег с последующим ускорением; выбегание через падение изо.с.; выбегание из различных исходных положений; высокий старт с последующим ускорением. При сдаче беговых норм на короткие дистанции большое значение имеет правильное и быстрое выбегание с высокого старта, поэтому в самостоятельных занятиях стоит уделить ему повышенное внимание. До подачи стартовых команд необходимо находиться не ближе чем на 1,5–2 м от стартовой линии. По команде «На старт!» бегун ставит толчковую ногу вперед на всю ступню, носком вплотную к линии старта; маховую ногу отставляет на полшага назад, располагая ее на переднюю часть стопы. При этом обе ступни ставятся параллельно друг другу по движению. В этот момент необходимо избегать излишнего напряжения всех мышц тела – бегун находится в этом положении в свободном состоянии. По команде «Внимание!» следует перенести массу тела на толчковую ногу; обе ноги сгибаются в коленных суставах; туловище наклоняется вперед; руки сгибаются в локтях; вперед выносится рука противоположная толчковой ноге, другая рука немного отводится локтем назад или свободно опускается вниз в полусогнутом положении. 25 По команде «Марш!» начинается бег с помощью активного движения на себя маховой ноги согнутой в колене. Первые шаги необходимо мощно проталкиваться и акцентировано работать маховой ногой, к тому же они выполняются упругой постановкой стоп под себя при сохранении общего наклона. В дальнейшем длина шагов увеличивается, туловище выпрямляется. Для закрепления правильной работы руками во время бега можно использовать в самостоятельных занятиях (в том числе и в утренней гимнастике, и в физкультминутках) следующие упражнения: стоя или сидя, беговые движения руками с разной частотой (10–20 сек); стоя, беговые движения руками с разной частотой со сгибанием ног в коленях (при увеличении частоты – сгибание коленей до положения полуприсед, при замедлении темпа – возвращение в основную стойку). В развитии ловкости вам помогут упражнения улучшающие способность к реагированию и быстроте перестроения движений: ходьба с изменением направления и скорости движения; бег с изменением направления движения (змейкой, по кругу, спиной вперед); бег коротким, средним и длинным шагом; бег из разных исходных положений (упор лежа, упор присев, сед и др.); бег с разным положением рук; челночный бег 3х5, 3х10м; челночный бег с передвижением приставными шагами. В самостоятельных занятиях необходимо уделять внимание и продолжительному бегу, развивающему выносливость. В нем большое значение имеет экономичная техника бега, управление скоростью, правильное распределение сил по дистанции, постановка дыхания. Этому могут способствовать следующие упражнения: 26 имитация движений руками при продолжительном беге в течение 1–2 мин; имитация движений руками с одновременным попеременным сгибанием ног в коленном суставе в течение 1–2 мин; толчком двух ног легкие подпрыгивания на месте с имитацией движений руками; ходьба в темпе выше среднего в течение 5–15 мин; чередование ходьбы в быстром темпе (10 с) с медленной ходьбой в течение 15–20 с, выполняя упражнение 3–5 мин; взбегание вверх по лестничным пролетам, наступая на каждую ступеньку (следить за активной работой рук); чередование бега с ходьбой (50 м – бег; 100 м – ходьба) в течение 1–4 мин; бег с равномерном темпе в течение 1 мин, с постепенным добавлением на следующих занятиях по 30 с (до 4 мин и более); бег с равномерной скоростью 500–1500 м.

 
23 апреля 2025 года  учащиеся МБОУ «Вознесенский образовательный центр» проверили свою физическую подготовку в рамках испытаний ВФСК «ГТО». 
 
-  Челночный бег 3×10  
-  Наклон вперед из положения стоя  
-  Отжимания в упоре лежа  
-  Прыжок в длину с места  
-  Метание  
-  Поднимание туловища из положения лежа  

 
Отличная возможность проверить свои силы, проявить выносливость и поддержать здоровый образ жизни! 

С уважением, Центр тестирования ГТО Подпорожского муниципального  района на базе МАУ «ФОК «Свирь».

В самостоятельных занятиях родители, старшие братья, сестры и другие взрослые должны оказывать помощь школьникам 1–2 классов, особенно в первое время или при освоении новых упражнений. Надо помнить, что перед самостоятельным выполнением любых физических упражнений следует хорошо размяться. Такие упражнения обязательно включаются в каждую вашу тренировку.

21-25 апреля в г. Саранск проходят соревнования на первенство России по плаванию среди юношей и девушек!

⁣Состав команды Ленинградской области:

Жуков Гордей (МБОУ ДО «СШ им. Н.И. Жебко», Бокситогорский район)

Мащенко Максим (МБУ «СЦ Тосненского района», Тосненский район)

Михайлов Тимофей (МАУ "ФОК "Свирь", Подпорожский район)


Тренер команды: Москалев Иван Игоревич


Болеем за Тимофея Михайлова и сборную Ленинградской области!

19 апреля прошло Первенство по волейболу среди мужских команд Подпорожского района.

В соревнованиях приняли участие команды:

Локомотив, ППТ, Атлант.

Все участники соревнований были настроены по-боевому, показали сплоченность и стремление к победе.

После упорной борьбы места распределились следующим образом:

1 место - ППТ

2 место - Атлант

3 место - Локомотив

Поздравляем команду ППТ с первой победой в Первенстве Подпорожского района!

Поздравляем всех участников с достойными играми!!!

Выражаем большую благодарность судейскому составу!

18 апреля прошли завершающие игры Первенства по баскетболу среди молодёжных команд. Команды встречались друг с другом по круговой системе.

В первой игре на площадке встретились: команда школьного спортивного клуба «Третьяшки» и команда из Важин «Олимпик», встреча завершилась со счетом 44:40 победой команды из школы №3.

Во второй встрече сыграли сборная ЛГУ и команда Подпорожского политехнического техникума, игра закончилась со счетом 80:55 в пользу ЛГУ.

По итогам проведённых игр места распределились следующим образом:

1 место – ЛГУ им.А.С. Пушкина;

2 место - Подпорожский политехнический техникум;

3 место – «Третьяшки» МБОУ «Подпорожская СОШ №3»;

4 место – команда МБОУ «Подпорожская СОШ №4»;

5 место – «Олимпик» МБОУ «Важинская СОШ»;

Победители и призёры были награждены медалями, дипломами и кубками соответствующих степеней.

Организаторы и участники соревнований выражают искреннюю благодарность судейскому составу, Артемьеву Андрею Анатольевичу, Королеву Василию Алексеевичу и Вильгельму Евгению Михайловичу, которые, с успехом справились с поставленной задачей, благодаря их работе соревнования состоялись на высоком уровне.

Также благодарим работников секретариата Мартынову Викторию, Кольцову Елизавету, за медицинское сопровождение выражаем благодарность Кольцовой Инне Николаевне.

21 апреля воспитанники подготовительной группы «Пчелки» принимали участие в сдаче норм ГТО. Несмотря на строгие требования к выполнению тестов, ребята справились с заданиями, показав свою выносливость, быстроту и ловкость. Подготовка и участие в сдаче норм ГТО позволит не только создавать условия для укрепления здоровья детей, воспитания волевых качеств, развития стремления к победе и уверенности в своих силах, но и приблизить дошкольников к спорту. Во время соревнований дети получают не только радость от своих результатов, но и учатся переживать за своих товарищей, а также чувствуют себя маленькими участниками огромной команды спортсменов.
Сдать ГТО совсем непросто,
Ты ловким, сильным должен быть,
Чтоб нормативы победить,
Значок в итоге получить.
Пройдя же все ступени вверх,
Ты будешь верить в свой успех
И олимпийцем можешь стать,
Медали, точно, получать!

Юные спортсмены детского сада №12 покоряют нормативы ГТО!
17 апреля 2025 года стал ярким днём для воспитанников МБДОУ «Детский сад №12» — они отметили 11-летие Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО! В честь праздника ребята продемонстрировали свою силу, ловкость и упорство, выполнив спортивные нормативы.
Программа испытаний включала:

1. Прыжок в длину — юные чемпионы показали отличную координацию!
2. Приседания — укрепляем мышцы и выносливость!
3. Подъём рук с гантелями вверх — первые шаги в силовых упражнениях.
4. Отжимания — маленькие рекордсмены не сдавались!
5. Упражнения на пресс — тренируем core-мышцы с детства.
Каждый участник доказал: спорт — это не только достижения, но и радость, командный дух и вера в себя!

Важинский образовательный центр продолжает традиции ГТО!
16 апреля 2025 года МБОУ "Важинский образовательный центр" на базе ФОКа "Важины" состоялся прием нормативов испытаний комплекса ГТО по общефизической подготовке. Ребята проявили спортивный дух и стремление к успеху!

Выполнив следующие испытания:
- челночный бег 3х10;
- наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
- прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
- поднимание туловища из положения лежа на спине.
Ваши результаты — шаг к новым вершинам! Продолжаем двигаться только вперед! 

16 апреля в Физкультурно-оздоровительном комплексе пгт Важины принимали нормативы ГТО у детей детского сада. Маленькие чемпионы с большим энтузиазмом приняли участие в испытаниях, демонстрируя свои первые спортивные достижения!

16 апреля в спортивном зале МАУ ФОК «Свирь» прошла очередная встреча, наших баскетболистов с представителями школьного спортивного клуба «Третьяшки». На этот раз гости сразу захватив инициативу, продолжили набирать очки и одержали заслуженную победу. Общий счет встреч 1:1.

Огромное спасибо командам, болельщикам и судьям.

Спорт-СИЛА!

В России с 2025 г. появится возможность получения налогового вычета в случае регулярной сдачи нормативов физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) и прохождения диспансеризации. Об этом в послании Федеральному собранию сообщил президент страны Владимир Путин.

 

«За последние годы у нас в разы выросло число граждан, которые регулярно занимаются спортом. Это одно из наших значимых достижений. Нужно поощрять людей, которые ответственно относятся к своему здоровью. Уже со следующего года будем предоставлять налоговые вычеты для всех, кто регулярно, на плановой основе проходит диспансеризацию, а также успешно сдает нормативы ГТО», – сказал Путин.

 

С 2020 г. россияне также могут получить налоговый вычет по расходам на фитнес. Соответствующее поручение с целью популяризации спортивного образа жизни в июле 2018 г. дал Путин. Кроме того, граждане могут оформить вычет по расходам на лечение и покупку медикаментов.

 

В ходе послания Федеральному собранию Путин также предложил в два раза увеличить налоговый вычет на второго и третьего ребенка. В семье с тремя детьми будет сохраняться 1300 руб. в месяц. Льготы должны предоставляться автоматически, без подачи заявления.