Держи советы перед выполнением норматива "прыжок в длину с места толчком двумя ногами"!

1. Мобильность суставов. Очень важно перед выполнением прыжка в длину выполнить динамическую разминку всех суставов. Скованность и зажатость - точно не про максимальный прыжок.

2. Научно доказано, что лучшие проявления мощности реализуются тогда, когда вы об этом не думаете. Поэтому расслабьтесь и как пушечный выстрел мобилизуйтесь и выполните прыжок!

3. Оптимальная траектория вылета на прыжке в длину 45+- градусов. Поэтому уделите этому внимание на тренировке.

4. Встаньте от линии на 1 см , чтобы в случае адреналина и мандража не совершить заступ.

5. Не выполняйте слишком много прыжков на разминке. Как правило, 1-2 ускорения, 1 прыжок и упражнения на мобильность суставов - достаточно для того, чтобы выполнить ваш лучший прыжок!

Отправляйте советы своим друзьям и знакомым, кто готовится к выполнению испытаний комплекса ГТО!