Новости МАУ «ФОК «Свирь»

Зимний фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса

«Готов к труду и обороне» (ГТО) среди обучающихся образовательных организаций

Ленинградской области проходит сегодня в пос. Токсово Всеволожского района.

Первый этап Центр тестирования Подпорожского района по ГТО провёл.

Команда сформирована и уехала сегодня для участия во втором этапе Зимнего

фестиваля в сопровождении Главного судьи Центра тестирования Чернышовой В.Н.

Ждём результатов, болеем за наших ребят!

Чтобы помочь детям и подросткам пройти ступени ГТО, необходимо:

1. Включить занятия физической культурой в повседневную жизнь.

Для того чтобы успешно выполнить ступени ГТО, необходимо иметь определенный уровень подготовки. Для этого ребенок должен регулярно заниматься физическими упражнениями не только в школе, но и дома. Родители могут проводить с детьми зарядку по утрам или вечерам, регулярно посещать спортивные секции и стимулировать ребенка к активной жизни.

2. Создать план тренировок и следить за его выполнением.

Для наилучшей подготовки к выполнению нормативов ГТО необходимо разработать план тренировок. Он должен быть составлен на основе индивидуальных особенностей ребенка и его уровня физической подготовки. Родители могут помочь своим детям составить такой план и следить за его выполнением.

3. Организовать систематическую подготовку к выполнению норм ГТО.

Для успешного выполнения нормативов ГТО необходима систематическая подготовка. Родители могут помочь своим детям организовать такую подготовку. Необходимо выделить время для занятий физическими упражнениями, правильно распределить нагрузку и выбрать оптимальное время для занятий.

4. Мотивировать ребенка на достижение поставленной цели.

Для того чтобы ребенок успешно выполнил тестирование, ему необходима внутренняя мотивация на достижение поставленной цели. Родители могут поощрять своих детей, давать им мотивацию и поддержку на протяжении всего процесса подготовки и выполнению испытаний комплекса ГТО.

#ВФСКГТО #комплексГТО #подтяниськдвижению

19 и 20 января 2026 года проходили соревнования по лыжным гонкам ВФСК ГТО среди учащихся образовательных учреждений Подпорожского муниципального района.

19 января - участвовали старшие классы (возрастные категории: 12-13 лет),

20 января - участвовали младшие классы (возрастные категории: 10-11 лет).

Всего в соревнованиях приняло участие 31 ученик!

За 1,2,3 места участники старших классов награждались медалями и дипломами с символикой ВФСК ГТО.

Награждение участников младших классов проходило за 5 призовых мест в каждой возрастной категории:

1,2,3 - медали и дипломы с символикой ВФСК ГТО

4,5 - дипломы с символикой ВФСК ГТО.

Благодарим учителей за активную работу, родителей за поддержку, и, конечно, всех участников за проявленный интерес к соревнованиям! Поздравляем с выполнением нормативов испытаний ГТО "ходьба на лыжах", "бег на лыжах"! Желаем дальнейших успехов!

Лыжные гонки — единственный норматив Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), который можно сдавать только зимой. Этот вид испытаний помогает улучшить навыки скоростного передвижения на лыжах и сформировать привычку активного отдыха на природе.

Особенности норматива

Дистанции и возрастные группы

Нормативы различаются в зависимости от возрастной ступени и пола. Например:

- Для младших возрастных групп могут быть предусмотрены дистанции 1–2 км.

- Для старших групп — 3–5 км и более.

Конкретные значения дистанций и времени на их преодоление можно найти в официальных таблицах нормативов, которые обновляются и уточняются.

Техника и стиль

Бег на лыжах проводится свободным стилем. При подготовке важно освоить базовые техники, такие как:

- Попеременный двухшажный ход — основной способ передвижения, который часто применяется в различных условиях.

- Одновременный бесшажный ход — помогает развивать скорость на равнине.

Организация старта

При групповом старте участников выстраивают за 3 метра до стартовой линии. По команде «На старт!» они занимают свои места, а после команды «Марш!» начинают движение.

Подготовка к сдаче норматива

Для успешной сдачи рекомендуется:

1.      Начать тренировки заранее (за 2–4 недели до сдачи), особенно если вы новичок.

2.      Работать над выносливостью, чередуя лыжные прогулки с бегом, быстрой ходьбой, прыжками и упражнениями на дыхание.

3.      Освоить технику с помощью тренера или опытного лыжника.

4.      Тренироваться в условиях, приближённых к условиям сдачи (по подготовленной лыжне, в той же экипировке).

5.      Уделить внимание питанию и отдыху: накануне сдачи — полноценный сон и лёгкий ужин, утром — углеводистый завтрак.

Экипировка

Важно подобрать лёгкую и тёплую одежду, удобные лыжные ботинки (лучше надевать их на шерстяной носок) и спортивную шапочку, чтобы избежать переохлаждения головы после активности.

Практические советы

- Психологическая подготовка: спокойствие, уверенность и позитивный настрой играют важную роль.

- Регистрация и допуск: для сдачи нормативов необходимо зарегистрироваться на сайте ГТО, получить медицинский допуск и подать заявку в Центр тестирования.