Новости МАУ «ФОК «Свирь»

23 декабря прошли первые парные смешанные соревнования по настольному теннису «Новогодний капустник», участие приняли 20 спортсменов и спортсменок, распределение в подгруппы и комплектование игровых пар происходило путём жеребьёвки.

Победителями и призёрами соревнований стали:

1 место – Тимонин Никита/Лебедев Егор

2 место – Сенин Виктор/Семененко Дмитрий

3 место – Наумов Андрей/Афонин Александр

За соревновательный день участники провели 29 встреч, спортсмены проявили выдержку и характер, умение взаимодействовать и самообладание, показали хорошую подготовку.

Победителям и призерам вручены медали и дипломы Администрации МО «Подпорожский муниципальный район».

Выражаем слова благодарности судейской бригаде, обслуживающей соревнования: Мартыновой Виктории, Песенко Татьяне и Королеву Василию.

1. Чувство гармонии: спорт благотворно воздействует и на тело, и на внутреннее состояние. С каждым годом всё больше россиян делают выбор в пользу гармонии и душевного равновесия.
2. Укрепление иммунитета: при здоровом подходе к спорту укрепляется иммунитет, а следовательно, улучшается самочувствие. В организме вырабатываются эндорфины, поэтому после тренировки вы чувствуете себя лучше.
3. Стрессу нет: способы управления стрессом различны – медитация, йога, а также физическая активность, особенно аэробные упражнения низкой интенсивности.
4. Здоровый сон: регулярно выполняя физические упражнения, вы избавите себя от проблем с бессонницей.
5. Снижается риск заболеваний сердца: регулярные физические упражнения улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и способствуют снижению артериального давления.
6. Заряд энергии: вы приводите мышцы в тонус, и сразу появляется дополнительная энергия. А когда много энергии, жизнь воспринимается гораздо увлекательнее.
7. Осанка: ровный позвоночник способен сохранить статную фигуру и здоровье на долгие годы. Правильные физические упражнения снимут мышечное напряжение и избавят от боли в спине.
8. Очищение организма: систематическая физическая активность омолаживает организм снаружи и изнутри. Это значит, что занятия спортом не только помогают выглядеть лучше, но и дают возможность продлить молодость.
9. Сбросите лишний вес: физическая активность важна в борьбе с лишним весом, но чтобы добиться действительно эффективных результатов, одновременно с занятиями спортом нужно сбалансированно питаться.
10. Новые знакомства: спорт – это не только здоровье, но и общение, новые встречи и знакомства.
Занимайтесь спортом, укрепляйте здоровье и приходите в Центры тестирования для сдачи нормативов комплекса ГТО!

Вы знаете, что можно добавить данные о своем знаке ГТО в личный кабинет Госуслуг? Нет? Рассказываем!

Для этого необходимо:

- Войти на «Госуслуги» под своей учётной записью. Она должна быть подтверждённой.
- Войти в раздел «Документы»— «Дополнительные документы» — «Знак отличия ГТО».
- Дать согласие на обработку персональных данных
- Ввести свой УИН

Убедитесь, что данные в личном кабинете на gto.ru совпадают с данными в учетной записи на «Госуслугах».

1. Вести здоровый образ жизни (зарядка, физические нагрузки, питание).
2.  Посещать уроки физической культуры (для учащихся всех форм обучения), или спортивные залы, фитнес-центры (для взрослого населения).
3.  Сформировать индивидуальный график или план подготовки к выполнению испытаний, входящих в состав ВФСК-ГТО. При соблюдении указанных рекомендаций, вы непременно можете рассчитывать на успех.

Комплекс содержит тесты по разным видам спорта: бег, отжимание, подтягивание, прыжки, метание снаряда и многое другое. Для каждого возраста – свои нормативы.

Надо владеть всеми физическими качествами: скорость, выносливость, гибкость, координация, сила. Поэтому следует уделить особое внимание своему режиму дня, обязательно включить в него физкультуру. Это может быть бег, физические упражнения и просто утренняя зарядка.

Чтобы принять участие в сдаче нормативов, необходимо зарегистрироваться на сайте ГТО, заполнить заявку, получить медицинскую справку и следить за расписанием принятия нормативов. Готовиться, настраивать себя. Для многих большая проблема в отсутствии силы воли. Таким я всегда говорю: начните, и у вас всё получится!

12 декабря в спортивном зале ФОК Важины состоялся спортивный фестиваль "Нам года - не беда, коль душа молода!"

В соревнованиях приняли участие четыре команды.

1.ОБА-НА

2.СНЕЖИНКИ

3.КАРНАВАЛ

4.МАСКАРАД

В результате упорной борьбы наша команда "ОБА-НА" МАУ ФОК СВИРЬ завоевала 1 МЕСТО!

Поздравляем нашу команду с победой! Так держать!