Новости МАУ «ФОК «Свирь»

25-27 сентября 2024 года в плавательном бассейне МАУ «Олимп» г. Кингисепп проходит чемпионат Ленинградской области по плаванию и областные спортивные соревнования «Резерв Ленинградской области». В спортивных соревнованиях участвуют сильнейшие спортсмены муниципальных районов Ленинградской области. Пловцы команды МАУ «ФОК «Свирь» тоже примут участие в соревнованиях.
Всем участникам удачи и легкой воды!

28 сентября юные спортсмены команды МАУ «ФОК «Свирь» по боксу примут участие в соревнованиях, которые пройдут в городе Тихвин. Соревнования посвящены присвоению городу Тихвину почетного звания РФ «Город воинской славы».
Желаем нашим спортсменам победы!

Центр тестирования ВФСК ГТО Подпорожского района. График приема нормативов.

ОФП и бег:
30.09.2024 - МБДОУ «Подпорожский   детский сад №12»

Бег:
01.10.2024 – МБОУ «ПСОШ №4 им. М.Горького»
02.10.2024 – МБОУ «ПСОШ №8»

Уважаемые физкультурники!

Регистрация на сайте GTO.ru до конца недели временно недоступна. Федеральный оператор комплекса ГТО приносит извинения за неудобства и благодарит вас за понимание! 

24 сентября  на территории МБОУ "ПСОШ №1 им. А.С. Пушкина" проходил прием нормативов ВФСК «ГТО» по дисциплине «бег» на 30/60м, а также длинные дистанции на 1/1,5/2 и 3 км. Учащиеся школы успешно выполнили нормативы!
Благодарность за работу учителям физической культуры МБОУ "ПСОШ №1 им. А.С. Пушкина "! 

23 сентября, в торжественной обстановке в Вознесенском образовательном центре прошло награждение ребят, которые стали обладателями почетных знаков ВФСК ГТО за 2023 год.
Три заветные буквы ГТО - это не только комплекс физической подготовки, это гордость, это почет и это успех!
Знак отличия ГТО - это показатель активной жизненной позиции! Желаем ребятам дальнейших побед в покорении спортивных вершин!!

Приём нормативов ВФСК "ГТО" пройдет 24.09.2024 на базе МБОУ "ПСОШ №1 им. А.С.Пушкина"!
Желаем школьникам спортивного духа и выполнения предложенных испытаний на знак отличия ВФСК «ГТО». 

20 сентября учащиеся МБОУ "Подпорожская основная общеобразовательная школа №3" на базе МАУ "ФОК "Свирь" сдавали нормативы испытаний комплекса ГТО: бег на короткую и длинную дистанции. (Для тех учеников, кто не успел сдать 16.09.24 г.)

Ребятам предстояло выполнить нормативы, согласно своей возрастной группы:
- Бег на 30 м
- Бег на 60 м
- Бег на 1 км
- Бег на 1,5 км
- Бег на 2 км
- Бег на 3 км

Благодарность за работу учителю физической культуры МБОУ "Подпорожская основная общеобразовательная школа №3" !

19 сентября на базе МАУ "ФОК "Свирь" и спортивной площадке у студентов Подпорожского политехнического техникума прошел второй этап приёма нормативов ВФСК ГТО: 
- наклон вперед из положения стоя;
- отжимание или подтягивание (по выбору);
- пресс;
- прыжок в длину.
Благодарность преподавателям физической культуры за работу! 

18 сентября на спортивной площадке МАУ "ФОК "Свирь"  у студентов Подпорожского политехнического техникума прошел приём нормативов ВФСК ГТО: 
- наклон вперед из положения стоя;
- отжимание или подтягивание (по выбору);
- пресс;
- прыжок в длину.
Благодарность преподавателям физической культуры за работу! 

16 сентября в спортивном зале МАУ «ФОК «Свирь» после летних каникул продолжились соревнования по настольному теннису среди женщин «Рейтинг 2024». 8 спортсменок приняли участие в четвертом мероприятии из шести запланированных в рамках проведения соревнований рейтинга. Было проведено 28 игр.   

Следующие мероприятия рейтинга планируются к проведению в октябре и ноябре.

18 сентября  на территории МБОУ "Винницкий образовательный центр" проходил прием нормативов ВФСК «ГТО» по дисциплине «бег» на 30/60м, а также длинные дистанции на 1/1,5/2 и 3 км. Учащиеся школы успешно выполнили нормативы!
Благодарность за работу учителям физической культуры МБОУ "Винницкий образовательный центр"! 

16.09.2024 судьи Центра тестирования Подпорожского района ВФСК ГТО на спортивной площадке МАУ "ФОК "Свирь" принимали нормативы учащихся МБОУ "ПСОШ №3" испытаний комплекса ГТО на такие нормативы как:
бег 30 м и 60 м
бег на 1; 1,5; 2 км 
Благодарность за работу учителю физической культуры МБОУ "ПСОШ№3"! 

Центр тестирования ВФСК ГТО Подпорожского района

Прием нормативов "Бег: короткая и длинная дистанции"

16.09.2024 - МБОУ "Подпорожская средняя общеобразовательная школа №3"
17.09.2024 - МБОУ "Винницкий образовательный центр"
18-20.09.2024 - ГБПОУ ЛО "Подпорожский политехнический техникум"

12.09.2024 судьи Центра тестирования Подпорожского района ВФСК ГТО посетили МБОУ "Никольская основная общеобразовательная школа №9" для приема нормативов испытаний: бег на короткую и длинную дистанции.

Ученикам предстояло выполнить нормативы, согласно своей возрастной группы:
- Бег на 30 м
- Бег на 60 м
- Бег на 1 км
- Бег на 1,5 км
- Бег на 2 км

Благодарность за работу учителю физической культуры МБОУ "Никольская основная общеобразовательная школа №9" ! 

11 сентября  на территории МБОУ "Вознесенский образовательный центр" проходил прием нормативов ВФСК «ГТО» по дисциплине «бег» на 30/60м, а также длинные дистанции на 1/1,5/2 и 3 км. Учащиеся школы успешно выполнили нормативы, что еще раз доказывает, как важен спорт в жизни  человека.Желаем дальнейших успехов и высоких результатов!

Благодарность за работу учителю физической культуры МБОУ "Вознесенский образовательный центр" ! 

10.09.2024 года судьи Центра тестирования посетили МБОУ "Важинский образовательный центр" для приема нормативов испытаний: бег на короткую и длинную дистанции.

- Бег на 30 м
- Бег на 60 м
- Бег на 1 км
- Бег на 1,5 км
- Бег на 2 км
Благодарность за работу учителю физической культуры МБОУ "Важинский образовательный центр" ! 

В самостоятельных занятиях родители, старшие братья, сестры и другие взрослые должны оказывать помощь школьникам 1–2 классов, особенно в первое время или при освоении новых упражнений. Надо помнить, что перед самостоятельным выполнением любых физических упражнений следует хорошо размяться. Такие упражнения обязательно включаются в каждую вашу тренировку.

Физическая нагрузка повышается постепенно от занятия к занятию. Проводить занятия лучше всего на свежем воздухе. Учитель физкультуры поможет разобраться в упражнениях, исправит ошибки в технике выполнения различных движений. В нормативы комплекса входят три беговых упражнения различной направленности. В самостоятельных занятиях при обучении бегу на скорость необходимо уделять внимание правильной работе рук, свободному прямолинейному бегу на носках с достаточно высоким подниманием бедра и параллельной постановкой стоп.

Для развития быстроты подойдут следующие упражнения, которые следует выполнять на протяжении 10–20 м, повторяя их 2–5 раз, после полного восстановления: 24 имитация движений руками во время бега стоя на месте в медленном и быстром темпе; то же в сочетании с бегом на месте с высоким подниманием бедра; бег на месте в медленном, среднем и быстром темпе; бег с высоким подниманием бедра; бег прыжками; семенящий бег; бег коротким, средним и длинным шагом; бег с изменением частоты шагов; бег по линии; бег с ускорением; равномерный бег с последующим ускорением; выбегание через падение изо.с.; выбегание из различных исходных положений; высокий старт с последующим ускорением.

При сдаче беговых норм на короткие дистанции большое значение имеет правильное и быстрое выбегание с высокого старта, поэтому в самостоятельных занятиях стоит уделить ему повышенное внимание. До подачи стартовых команд необходимо находиться не ближе чем на 1,5–2 м от стартовой линии. По команде «На старт!» бегун ставит толчковую ногу вперед на всю ступню, носком вплотную к линии старта; маховую ногу отставляет на полшага назад, располагая ее на переднюю часть стопы. При этом обе ступни ставятся параллельно друг другу по движению. В этот момент необходимо избегать излишнего напряжения всех мышц тела – бегун находится в этом положении в свободном состоянии. По команде «Внимание!» следует перенести массу тела на толчковую ногу; обе ноги сгибаются в коленных суставах; туловище наклоняется вперед; руки сгибаются в локтях; вперед выносится рука противоположная толчковой ноге, другая рука немного отводится локтем назад или свободно опускается вниз в полусогнутом положении. 25 По команде «Марш!» начинается бег с помощью активного движения на себя маховой ноги согнутой в колене. Первые шаги необходимо мощно проталкиваться и акцентировано работать маховой ногой, к тому же они выполняются упругой постановкой стоп под себя при сохранении общего наклона. В дальнейшем длина шагов увеличивается, туловище выпрямляется. Для закрепления правильной работы руками во время бега можно использовать в самостоятельных занятиях (в том числе и в утренней гимнастике, и в физкультминутках) следующие упражнения: стоя или сидя, беговые движения руками с разной частотой (10–20 сек); стоя, беговые движения руками с разной частотой со сгибанием ног в коленях (при увеличении частоты – сгибание коленей до положения полуприсед, при замедлении темпа – возвращение в основную стойку).

В развитии ловкости вам помогут упражнения улучшающие способность к реагированию и быстроте перестроения движений: ходьба с изменением направления и скорости движения; бег с изменением направления движения (змейкой, по кругу, спиной вперед); бег коротким, средним и длинным шагом; бег из разных исходных положений (упор лежа, упор присев, сед и др.); бег с разным положением рук; челночный бег 3х5, 3х10м; челночный бег с передвижением приставными шагами.

В самостоятельных занятиях необходимо уделять внимание и продолжительному бегу, развивающему выносливость. В нем большое значение имеет экономичная техника бега, управление скоростью, правильное распределение сил по дистанции, постановка дыхания. Этому могут способствовать следующие упражнения: 26 имитация движений руками при продолжительном беге в течение 1–2 мин; имитация движений руками с одновременным попеременным сгибанием ног в коленном суставе в течение 1–2 мин; толчком двух ног легкие подпрыгивания на месте с имитацией движений руками; ходьба в темпе выше среднего в течение 5–15 мин; чередование ходьбы в быстром темпе (10 с) с медленной ходьбой в течение 15–20 с, выполняя упражнение 3–5 мин; взбегание вверх по лестничным пролетам, наступая на каждую ступеньку (следить за активной работой рук); чередование бега с ходьбой (50 м – бег; 100 м – ходьба) в течение 1–4 мин; бег с равномерном темпе в течение 1 мин, с постепенным добавлением на следующих занятиях по 30 с (до 4 мин и более); бег с равномерной скоростью 500–1500 м.

С 27 по 29 августа в Выборге прошли первые Губернаторские спортивные Игры.
Соревнования по плаванию состоялись 27-28 августа. Участие в них приняли сильнейшие пловцы Ленинградской области 2009-2010 годов рождения.
От Подпорожского района на губернаторские спортивные игры попали 2 спортсменки:
Сафронова Дарья - Кандидат в мастера спорта - стиль плавания - брасс;
Артюшина Александра - I спортивный разряд - стиль плавания - баттерфляй.
По итогам двух дней соревнований у команды Подпорожского района 1 серебро и 1 бронза:
Артюшина Александра - 50 м баттерфляй;
Сафронова Дарья - 100 м брасс.
Администрация "МАУ "ФОК "Свирь" и тренерский штаб поздравляет спортсменок с отличным результатом и желает дальнейших побед!
Администрация МАУ "ФОК "Свирь" поздравляет тренеров Дронь Наталью Вениаминовну и Якунькину Надежду Игоревну с достойными результатами спортсменов!

Прием нормативов "Бег: короткая и длинная дистанции"

10.09.2024 - МБОУ "Важинский образовательный центр"

11.09.2024 - МБОУ "Вознесенский образовательный центр"

12.09.2024 - МБОУ "Никольская ООШ №9"