Новости МАУ «ФОК «Свирь»

Приём нормативов ВФСК "ГТО" пройдет 24.09.2024 на базе МБОУ "ПСОШ №1 им. А.С.Пушкина"!
Желаем школьникам спортивного духа и выполнения предложенных испытаний на знак отличия ВФСК «ГТО». 

20 сентября учащиеся МБОУ "Подпорожская основная общеобразовательная школа №3" на базе МАУ "ФОК "Свирь" сдавали нормативы испытаний комплекса ГТО: бег на короткую и длинную дистанции. (Для тех учеников, кто не успел сдать 16.09.24 г.)

Ребятам предстояло выполнить нормативы, согласно своей возрастной группы:
- Бег на 30 м
- Бег на 60 м
- Бег на 1 км
- Бег на 1,5 км
- Бег на 2 км
- Бег на 3 км

Благодарность за работу учителю физической культуры МБОУ "Подпорожская основная общеобразовательная школа №3" !

19 сентября на базе МАУ "ФОК "Свирь" и спортивной площадке у студентов Подпорожского политехнического техникума прошел второй этап приёма нормативов ВФСК ГТО: 
- наклон вперед из положения стоя;
- отжимание или подтягивание (по выбору);
- пресс;
- прыжок в длину.
Благодарность преподавателям физической культуры за работу! 

18 сентября на спортивной площадке МАУ "ФОК "Свирь"  у студентов Подпорожского политехнического техникума прошел приём нормативов ВФСК ГТО: 
- наклон вперед из положения стоя;
- отжимание или подтягивание (по выбору);
- пресс;
- прыжок в длину.
Благодарность преподавателям физической культуры за работу! 

16 сентября в спортивном зале МАУ «ФОК «Свирь» после летних каникул продолжились соревнования по настольному теннису среди женщин «Рейтинг 2024». 8 спортсменок приняли участие в четвертом мероприятии из шести запланированных в рамках проведения соревнований рейтинга. Было проведено 28 игр.   

Следующие мероприятия рейтинга планируются к проведению в октябре и ноябре.

18 сентября  на территории МБОУ "Винницкий образовательный центр" проходил прием нормативов ВФСК «ГТО» по дисциплине «бег» на 30/60м, а также длинные дистанции на 1/1,5/2 и 3 км. Учащиеся школы успешно выполнили нормативы!
Благодарность за работу учителям физической культуры МБОУ "Винницкий образовательный центр"! 

16.09.2024 судьи Центра тестирования Подпорожского района ВФСК ГТО на спортивной площадке МАУ "ФОК "Свирь" принимали нормативы учащихся МБОУ "ПСОШ №3" испытаний комплекса ГТО на такие нормативы как:
бег 30 м и 60 м
бег на 1; 1,5; 2 км 
Благодарность за работу учителю физической культуры МБОУ "ПСОШ№3"! 

Центр тестирования ВФСК ГТО Подпорожского района

Прием нормативов "Бег: короткая и длинная дистанции"

16.09.2024 - МБОУ "Подпорожская средняя общеобразовательная школа №3"
17.09.2024 - МБОУ "Винницкий образовательный центр"
18-20.09.2024 - ГБПОУ ЛО "Подпорожский политехнический техникум"

12.09.2024 судьи Центра тестирования Подпорожского района ВФСК ГТО посетили МБОУ "Никольская основная общеобразовательная школа №9" для приема нормативов испытаний: бег на короткую и длинную дистанции.

Ученикам предстояло выполнить нормативы, согласно своей возрастной группы:
- Бег на 30 м
- Бег на 60 м
- Бег на 1 км
- Бег на 1,5 км
- Бег на 2 км

Благодарность за работу учителю физической культуры МБОУ "Никольская основная общеобразовательная школа №9" ! 

11 сентября  на территории МБОУ "Вознесенский образовательный центр" проходил прием нормативов ВФСК «ГТО» по дисциплине «бег» на 30/60м, а также длинные дистанции на 1/1,5/2 и 3 км. Учащиеся школы успешно выполнили нормативы, что еще раз доказывает, как важен спорт в жизни  человека.Желаем дальнейших успехов и высоких результатов!

Благодарность за работу учителю физической культуры МБОУ "Вознесенский образовательный центр" ! 

10.09.2024 года судьи Центра тестирования посетили МБОУ "Важинский образовательный центр" для приема нормативов испытаний: бег на короткую и длинную дистанции.

- Бег на 30 м
- Бег на 60 м
- Бег на 1 км
- Бег на 1,5 км
- Бег на 2 км
Благодарность за работу учителю физической культуры МБОУ "Важинский образовательный центр" ! 

В самостоятельных занятиях родители, старшие братья, сестры и другие взрослые должны оказывать помощь школьникам 1–2 классов, особенно в первое время или при освоении новых упражнений. Надо помнить, что перед самостоятельным выполнением любых физических упражнений следует хорошо размяться. Такие упражнения обязательно включаются в каждую вашу тренировку.

Физическая нагрузка повышается постепенно от занятия к занятию. Проводить занятия лучше всего на свежем воздухе. Учитель физкультуры поможет разобраться в упражнениях, исправит ошибки в технике выполнения различных движений. В нормативы комплекса входят три беговых упражнения различной направленности. В самостоятельных занятиях при обучении бегу на скорость необходимо уделять внимание правильной работе рук, свободному прямолинейному бегу на носках с достаточно высоким подниманием бедра и параллельной постановкой стоп.

Для развития быстроты подойдут следующие упражнения, которые следует выполнять на протяжении 10–20 м, повторяя их 2–5 раз, после полного восстановления: 24 имитация движений руками во время бега стоя на месте в медленном и быстром темпе; то же в сочетании с бегом на месте с высоким подниманием бедра; бег на месте в медленном, среднем и быстром темпе; бег с высоким подниманием бедра; бег прыжками; семенящий бег; бег коротким, средним и длинным шагом; бег с изменением частоты шагов; бег по линии; бег с ускорением; равномерный бег с последующим ускорением; выбегание через падение изо.с.; выбегание из различных исходных положений; высокий старт с последующим ускорением.

При сдаче беговых норм на короткие дистанции большое значение имеет правильное и быстрое выбегание с высокого старта, поэтому в самостоятельных занятиях стоит уделить ему повышенное внимание. До подачи стартовых команд необходимо находиться не ближе чем на 1,5–2 м от стартовой линии. По команде «На старт!» бегун ставит толчковую ногу вперед на всю ступню, носком вплотную к линии старта; маховую ногу отставляет на полшага назад, располагая ее на переднюю часть стопы. При этом обе ступни ставятся параллельно друг другу по движению. В этот момент необходимо избегать излишнего напряжения всех мышц тела – бегун находится в этом положении в свободном состоянии. По команде «Внимание!» следует перенести массу тела на толчковую ногу; обе ноги сгибаются в коленных суставах; туловище наклоняется вперед; руки сгибаются в локтях; вперед выносится рука противоположная толчковой ноге, другая рука немного отводится локтем назад или свободно опускается вниз в полусогнутом положении. 25 По команде «Марш!» начинается бег с помощью активного движения на себя маховой ноги согнутой в колене. Первые шаги необходимо мощно проталкиваться и акцентировано работать маховой ногой, к тому же они выполняются упругой постановкой стоп под себя при сохранении общего наклона. В дальнейшем длина шагов увеличивается, туловище выпрямляется. Для закрепления правильной работы руками во время бега можно использовать в самостоятельных занятиях (в том числе и в утренней гимнастике, и в физкультминутках) следующие упражнения: стоя или сидя, беговые движения руками с разной частотой (10–20 сек); стоя, беговые движения руками с разной частотой со сгибанием ног в коленях (при увеличении частоты – сгибание коленей до положения полуприсед, при замедлении темпа – возвращение в основную стойку).

В развитии ловкости вам помогут упражнения улучшающие способность к реагированию и быстроте перестроения движений: ходьба с изменением направления и скорости движения; бег с изменением направления движения (змейкой, по кругу, спиной вперед); бег коротким, средним и длинным шагом; бег из разных исходных положений (упор лежа, упор присев, сед и др.); бег с разным положением рук; челночный бег 3х5, 3х10м; челночный бег с передвижением приставными шагами.

В самостоятельных занятиях необходимо уделять внимание и продолжительному бегу, развивающему выносливость. В нем большое значение имеет экономичная техника бега, управление скоростью, правильное распределение сил по дистанции, постановка дыхания. Этому могут способствовать следующие упражнения: 26 имитация движений руками при продолжительном беге в течение 1–2 мин; имитация движений руками с одновременным попеременным сгибанием ног в коленном суставе в течение 1–2 мин; толчком двух ног легкие подпрыгивания на месте с имитацией движений руками; ходьба в темпе выше среднего в течение 5–15 мин; чередование ходьбы в быстром темпе (10 с) с медленной ходьбой в течение 15–20 с, выполняя упражнение 3–5 мин; взбегание вверх по лестничным пролетам, наступая на каждую ступеньку (следить за активной работой рук); чередование бега с ходьбой (50 м – бег; 100 м – ходьба) в течение 1–4 мин; бег с равномерном темпе в течение 1 мин, с постепенным добавлением на следующих занятиях по 30 с (до 4 мин и более); бег с равномерной скоростью 500–1500 м.

С 27 по 29 августа в Выборге прошли первые Губернаторские спортивные Игры.
Соревнования по плаванию состоялись 27-28 августа. Участие в них приняли сильнейшие пловцы Ленинградской области 2009-2010 годов рождения.
От Подпорожского района на губернаторские спортивные игры попали 2 спортсменки:
Сафронова Дарья - Кандидат в мастера спорта - стиль плавания - брасс;
Артюшина Александра - I спортивный разряд - стиль плавания - баттерфляй.
По итогам двух дней соревнований у команды Подпорожского района 1 серебро и 1 бронза:
Артюшина Александра - 50 м баттерфляй;
Сафронова Дарья - 100 м брасс.
Администрация "МАУ "ФОК "Свирь" и тренерский штаб поздравляет спортсменок с отличным результатом и желает дальнейших побед!
Администрация МАУ "ФОК "Свирь" поздравляет тренеров Дронь Наталью Вениаминовну и Якунькину Надежду Игоревну с достойными результатами спортсменов!

Прием нормативов "Бег: короткая и длинная дистанции"

10.09.2024 - МБОУ "Важинский образовательный центр"

11.09.2024 - МБОУ "Вознесенский образовательный центр"

12.09.2024 - МБОУ "Никольская ООШ №9"

 Думаете, сдача нормативов ГТО - это просто "галочка" в списке дел?

 На самом деле, участие в ГТО приносит множество преимуществ:

• Улучшение здоровья: регулярные тренировки помогают укрепить иммунитет, повысить выносливость, улучшить фигуру и общее самочувствие.
• Развитие физических качеств: ГТО помогает развивать силу, скорость, выносливость, гибкость и координацию движений.
• Стимулирование активного образа жизни: выполнение нормативов ГТО мотивирует людей заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.
• Получение знака отличия: знак отличия ГТО – это признание ваших достижений в спорте и подтверждение вашей физической подготовки.
• Повышение конкурентоспособности: выполнение нормативов ГТО может стать преимуществом при поступлении в вуз или при приеме на работу.
• Социальная активность: участие в ГТО позволяет вступить в спортивные сообщества, найти новых друзей и узнать много интересного о спорте.

 ГТО – это не просто знак, а возможность улучшить свою жизнь и сделать ее более яркой и полноценной!

Шаг 1. Заходим по адресу https://user.gto.ru/user/register. Вводим в поле адрес электронной почты, на которую отправят код подтверждения регистрации. Внимательно вписываем адрес, жмем кнопку «Отправить код».

Шаг 2. Открывается форма, где указывают код подтверждения, отправленный на вашу электронную почту.

Шаг 3. Откроется форма, где необходимо ввести дату рождения и мобильный номер в формате +7 (снизу выскакивает подсказка, что номер вводят в таком формате, сплошными цифрами, без скобок, пробелов и дефисов).

А если данные дня рождения указывают на несовершеннолетнего пользователя, форма меняется, появляются графы «ФИО законного представителя» с соответствующими дополнениями.

Шаг 4. Заполните раздел «Адрес регистрации». Введите населенный пункт, регион, город, улицу. Из выпадающего списка выберите подходящий вариант.
Укажите фамилию и имя ребенка. Укажите пол ребенка.

Шаг 5. Для несовершеннолетних детей указывают фамилию, имя и отчество одного из родителей. Указывают, кем приходится (мать, отец, сестра, брат, бабушка, дедушка и др.). Вписывают номер мобильного телефона законного представителя в формате +7 и дальше цифрами без скобок, пробелов и дефисов.

Шаг 6. Придумывают пароль, состоящий из букв и цифр, длиной не меньше 6 знаков. Ставят галочку «Я не робот». Отмечают галочкой пункт согласия с условиями обработки данных. Жмут кнопку «Зарегистрировать несовершеннолетнего».

Шаг 7. Последний шаг в алгоритме, как зарегистрировать ребенка на сайте ГТО — УИН (уникальный идентификационный номер), который приходит на указанный вами адрес электронки. УИН содержит 11 цифр, которые отображают:
• год регистрации пользователя;
• субъект РФ, где находится пользователь;
• порядковый номер.


Чтобы войти после регистрации в личный кабинет, нажмите кнопку «Войти в личный кабинет». Введите адрес электронной почты (указанный при регистрации) и пароль. Нажмите кнопку «Вход». После этого на электронную почту придет числовой код. Верно введите цифры кода, система вас идентифицирует и впустит в личный кабинет.

В МБОУ "Никольская основная общеобразовательная школа №9" состоялось награждение знаками отличия ВФСК ГТО за 2023 г.

Поздравляем учащихся с заслуженными наградами и желаем дальнейших спортивных успехов!  

В программу фестиваля входило: выполнение нормативов испытаний комлекса ГТО и соревнования по дартсу.

Участникам необходимо было выполнить следующие виды испытаний, согласно своей возрастной категории:

 VII-XI ступень
- Подтягивание из виса на высокой перекладине (мужчины);
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (женщины);
- Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (мужчины/женщины);
- Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (мужчины/женщины);
- Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол, дистанция 10 м, из электронного оружия (мужчины/женщины).

 XII-XV ступень
- Подтягивание из виса на высокой перекладине (мужчины);
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (женщины);
- Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (мужчины/женщины);
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (мужчины/женщины);
- Стрельба из положения сидя с опорой локтей о стол, дистанция 10 м, из электронного оружия (мужчины/женщины).

 XVI-XVIII
- Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (мужчины/женщины)
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (мужчины/женщины);
- Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (мужчины/женщины).

 Награждение проходило среди мужчин и женщин отдельно в трех возрастных категориях по сумме очков, набранных в каждом испытании.

 И также определены победители в соревнованиях по дартсу среди мужчин и женщин по сумме очков, набранных за 5 бросков.

Мы поздравляем всех участников с отличными результатами и желаем дальнейших побед! 

Заслуженный серебряный знак отличия ВФСК ГТО получил выпускник ЛГУ им. А.С. Пушкина по специальности "учитель Физической культуры" Рогоза Игнат Геннадьевич в рамках 7 возрастной ступени!   

Сегодня на базе муниципального бюджетного дошкольного образовательного учреждения "Подпорожский детский сад №12 общеразвивающего вида с приоритетным осуществлением деятельности по физическому развитию детей" прошло награждение знаками отличия ВФСК "ГТО" воспитателей Лутохиной Кристины Александровны-13 ступень, Данилец Натальи Владимировны-9 ступень, Мишкичевой Татьяны Игоревны-11 ступень, Ивановой Ксении Николаевны - 11 ступень и инструктора по физической культуре Маргеловой Яны Александровны! Поздравляем с заслуженными наградами!