187780, Ленинградская область, Подпорожский район, город Подпорожье, пр-кт Ленина, д.32а
Наш адрес
81365-2-21-00
Новости МАУ «ФОК «Свирь»
17.11.2025
Польза комплекса ГТО
Какую пользу может принести выполнение испытаний (тестов) комплекса ГТО:
Здоровье: Упражнения и физическая активность, включенные в программу ГТО, способствуют укреплению здоровья. Регулярные тренировки помогают поддерживать нормальный вес, улучшают сердечно-сосудистую систему, укрепляют мышцы и суставы.
Физическая подготовка: ГТО включает разнообразные физические нормативы, которые способствуют развитию общей физической подготовки. Это может быть полезно для улучшения выносливости, силы и гибкости.
Духовное развитие: В рамках ГТО также уделяется внимание духовному и морально-психологическому развитию личности. Это включает в себя выполнение заданий, связанных с общественными ценностями, патриотизмом и добровольчеством.
Формирование дисциплины и ответственности: Участие в программах ГТО способствует формированию дисциплины, ответственности и усиливает понимание важности регулярной физической активности для общего благосостояния.
Социализация: Участие в совместных мероприятиях и тренировках, предусмотренных ГТО, способствует социализации, создает возможности для общения и укрепляет чувство общности.
Патриотическое воспитание: В современном обществе патриотизм и гражданская ответственность становятся все более важными аспектами воспитания молодого поколения. В этом контексте, Готов к труду и обороне (ГТО) выделяется как особенно значимый комплекс, способствующий не только физическому развитию, но и формированию гражданской позиции и любви к Родине.
В целом, комплекс ВФСК ГТО направлен на формирование здорового образа жизни, физической активности и патриотизма, что в конечном итоге может положительно сказаться на обществе в целом.
Здоровье: Упражнения и физическая активность, включенные в программу ГТО, способствуют укреплению здоровья. Регулярные тренировки помогают поддерживать нормальный вес, улучшают сердечно-сосудистую систему, укрепляют мышцы и суставы.Физическая подготовка: ГТО включает разнообразные физические нормативы, которые способствуют развитию общей физической подготовки. Это может быть полезно для улучшения выносливости, силы и гибкости.Духовное развитие: В рамках ГТО также уделяется внимание духовному и морально-психологическому развитию личности. Это включает в себя выполнение заданий, связанных с общественными ценностями, патриотизмом и добровольчеством.Формирование дисциплины и ответственности: Участие в программах ГТО способствует формированию дисциплины, ответственности и усиливает понимание важности регулярной физической активности для общего благосостояния.Социализация: Участие в совместных мероприятиях и тренировках, предусмотренных ГТО, способствует социализации, создает возможности для общения и укрепляет чувство общности.Патриотическое воспитание: В современном обществе патриотизм и гражданская ответственность становятся все более важными аспектами воспитания молодого поколения. В этом контексте, Готов к труду и обороне (ГТО) выделяется как особенно значимый комплекс, способствующий не только физическому развитию, но и формированию гражданской позиции и любви к Родине.В целом, комплекс ВФСК ГТО направлен на формирование здорового образа жизни, физической активности и патриотизма, что в конечном итоге может положительно сказаться на обществе в целом.
17.11.2025
20-й турнир по боксу в г. Сертолово
13-15 ноября в г. Сертолово прошел 20-й турнир по боксу, посвященный героическим защитникам Родины, погибшим в локальный войнах, военных конфликтах и памяти Героя России Д. Кожемякина
Команда МАУ «ФОК «Свирь» отлично выступила на соревнованиях:
Сараев Артём-2 место;
Крук Никита-3 место;
Абдуллоев Мухаммад-3 место.
Поздравляем наших спортсменов и их тренера Урбо Сергея Геннадьевича с отличными результатами и желаем дальнейших побед!!!
17.11.2025
Чемпионат по баскетболу среди молодёжных команд
13 и 14 ноября прошли очередные игры 2 круга Чемпионата по баскетболу среди молодёжных команд.
На площадке встретились команды:
«Звери» школа №3 и ППТ, победу одержала команда «Звери» со счетом 39:36;
Важины и команда школы №8 уверенную победу со счетом 71:24 одержала команда Важинцев.
На площадке встретились команды:
«Звери» школа №3 и ППТ, победу одержала команда «Звери» со счетом 39:36;
Важины и команда школы №8 уверенную победу со счетом 71:24 одержала команда Важинцев.
14.11.2025
Физическая активность для детей и подростков
Физическая культура играет особую роль в развитии детей и подростков в возрасте от 6 до 17 лет.
Она положительно влияет на здоровье и улучшает когнитивные способности.
Рекомендации:
Дети и подростки должны уделять не менее 60 минут в день аэробным нагрузкам средней и высокой интенсивности еженедельно (велосипед; лыжи; аэробика; коньки и ролики; размеренный бег; плавание и т.д.).
Физически активной деятельностью высокой интенсивности, в том числе направленной на укрепление скелетно-мышечной системы, следует заниматься не реже трёх раз в неделю.
Полезные советы:
Даже небольшая физическая активность лучше, чем её полное отсутствие;
Начинать следует с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их интенсивность и продолжительность;
#подтяниськдвижению #ГТО #минспортРоссии
Она положительно влияет на здоровье и улучшает когнитивные способности.
Рекомендации:
Дети и подростки должны уделять не менее 60 минут в день аэробным нагрузкам средней и высокой интенсивности еженедельно (велосипед; лыжи; аэробика; коньки и ролики; размеренный бег; плавание и т.д.).
Физически активной деятельностью высокой интенсивности, в том числе направленной на укрепление скелетно-мышечной системы, следует заниматься не реже трёх раз в неделю.
Полезные советы:
Даже небольшая физическая активность лучше, чем её полное отсутствие;
Начинать следует с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их интенсивность и продолжительность;
#подтяниськдвижению #ГТО #минспортРоссии
13.11.2025
Дневник достижений комплекса ГТО
Центр спортивной подготовки сборных команд Ленинградской области (Региональный оператор комплекса ВФСК ГТО) уже традиционно готовит для дошкольников и первоклассников «Дневник достижений комплекса ГТО». Более 20 тысяч дошкольников и первоклассников Ленинградской области получили дневники в 2023 году.
В дневнике представлена таблица нормативов комплекса ГТО для первой возрастной ступени (6-7 лет), в которую родители юных участников смогут вписать результаты, оценить физическую подготовку детей, а также отследить их достижения
В дневнике представлена таблица нормативов комплекса ГТО для первой возрастной ступени (6-7 лет), в которую родители юных участников смогут вписать результаты, оценить физическую подготовку детей, а также отследить их достижения
12.11.2025
Готовим ребенка к выполнению норм ГТО
Чтобы помочь детям и подросткам пройти ступени ГТО, необходимо:
1. Включить занятия физической культурой в повседневную жизнь.
Для того чтобы успешно выполнить ступени ГТО, необходимо иметь определенный уровень подготовки. Для этого ребенок должен регулярно заниматься физическими упражнениями не только в школе, но и дома. Родители могут проводить с детьми зарядку по утрам или вечерам, регулярно посещать спортивные секции и стимулировать ребенка к активной жизни.
2. Создать план тренировок и следить за его выполнением.
Для наилучшей подготовки к выполнению нормативов ГТО необходимо разработать план тренировок. Он должен быть составлен на основе индивидуальных особенностей ребенка и его уровня физической подготовки. Родители могут помочь своим детям составить такой план и следить за его выполнением.
3. Организовать систематическую подготовку к выполнению норм ГТО.
Для успешного выполнения нормативов ГТО необходима систематическая подготовка. Родители могут помочь своим детям организовать такую подготовку. Необходимо выделить время для занятий физическими упражнениями, правильно распределить нагрузку и выбрать оптимальное время для занятий.
4. Мотивировать ребенка на достижение поставленной цели.
Для того чтобы ребенок успешно выполнил тестирование, ему необходима внутренняя мотивация на достижение поставленной цели. Родители могут поощрять своих детей, давать им мотивацию и поддержку на протяжении всего процесса подготовки и выполнению испытаний комплекса ГТО.
1. Включить занятия физической культурой в повседневную жизнь.
Для того чтобы успешно выполнить ступени ГТО, необходимо иметь определенный уровень подготовки. Для этого ребенок должен регулярно заниматься физическими упражнениями не только в школе, но и дома. Родители могут проводить с детьми зарядку по утрам или вечерам, регулярно посещать спортивные секции и стимулировать ребенка к активной жизни.
2. Создать план тренировок и следить за его выполнением.
Для наилучшей подготовки к выполнению нормативов ГТО необходимо разработать план тренировок. Он должен быть составлен на основе индивидуальных особенностей ребенка и его уровня физической подготовки. Родители могут помочь своим детям составить такой план и следить за его выполнением.
3. Организовать систематическую подготовку к выполнению норм ГТО.
Для успешного выполнения нормативов ГТО необходима систематическая подготовка. Родители могут помочь своим детям организовать такую подготовку. Необходимо выделить время для занятий физическими упражнениями, правильно распределить нагрузку и выбрать оптимальное время для занятий.
4. Мотивировать ребенка на достижение поставленной цели.
Для того чтобы ребенок успешно выполнил тестирование, ему необходима внутренняя мотивация на достижение поставленной цели. Родители могут поощрять своих детей, давать им мотивацию и поддержку на протяжении всего процесса подготовки и выполнению испытаний комплекса ГТО.
11.11.2025
Приём нормативов ВФСК "ГТО"
07.11.2025г судьи Центра тестирования ГТО принимали нормативы испытаний у МБОУ "ПСОШ №4 им. М. Горького" для приема нормативов испытаний комплекса ГТО по общефизической подготовке.
Учащимся предстояло выполнить следующие испытания, согласно своей возрастной группе:
- челночный бег 3х10;
- наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
- подтягивание из виса на высокой перекладине;
- прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
- метание теннисного мяча в цель;
- поднимание туловища из положения лежа на спине.
Благодарность за работу учителю физической культуры МБОУ "ПСОШ №4 им. М. Горького" - Карпичеву Алексею Николаевичу!
10.11.2025
ГТО, ГТО, кто не знает про него?
ГТО, ГТО, кто не знает про него?
Это спорт, задор, веселье,
Чумовое настроенье!
Сила духа, сила мышц
Без условленных границ!
Все сдавайте ГТО
И не бойтесь ничего!
Чтобы вырасти спортивным,
Смелым, ловким и активным,
Всем ребятам надо знать — ГТО пора сдавать.
06.11.2025 г.воспитанники подготовительной группы МБДОУ « Подпорожский детский сад № 12» прошли тестирование в рамках Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».
Крошкам ГТОшкам предстояло выполнить следующие испытания:
- челночный бег 3х10;
- наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
- прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
- метание теннисного мяча в цель;
- поднимание туловища из положения лежа на спине.
Хочется выразить огромную благодарность воспитателю по физкультуре в подготовке и проведении тестирования дошкольников по комплексу ГТО.
К победам, дошколенок!
10.11.2025
Чемпионат по баскетболу среди молодёжных команд Подпорожского района 2025 года
Прошли очередные игры Чемпионата по баскетболу среди молодёжных команд Подпорожского района 2025 года.
28 октября состоялась первая игра второго круга, на площадке встречались команды политехнического техникума и «Важины» со счетом 35:43 выиграла Важинская команда.
31 октября играли команда «Звери» и команда школы №8 матч завершился со счетом 40:16 в пользу команды «Звери».
06 ноября прошла игра между командами «Важины» и «Газмяс» ЛГУ победу одержала команда «Газмяс» со счетом 71:55.
08 ноября сыграли ППТ и школа №8 выиграла команда политехнического техникума со счетом 65:24. Сыграли «Газмяс» ЛГУ и «Звери» школа №3 матч завершился уверенной победой команды ЛГУ счет игры 106:32.
28 октября состоялась первая игра второго круга, на площадке встречались команды политехнического техникума и «Важины» со счетом 35:43 выиграла Важинская команда.
31 октября играли команда «Звери» и команда школы №8 матч завершился со счетом 40:16 в пользу команды «Звери».
06 ноября прошла игра между командами «Важины» и «Газмяс» ЛГУ победу одержала команда «Газмяс» со счетом 71:55.
08 ноября сыграли ППТ и школа №8 выиграла команда политехнического техникума со счетом 65:24. Сыграли «Газмяс» ЛГУ и «Звери» школа №3 матч завершился уверенной победой команды ЛГУ счет игры 106:32.
07.11.2025
Уважаемые посетители!
Встречайте Новый год с пользой для здоровья! МАУ ФОК «Свирь» предлагает подарочные абонементы, которые станут отличным подарком для ваших близких и друзей.
07.11.2025
Соревнования по плаванию «Юность Ленинградской области» (осенний этап)
2 и 4 ноября в бассейне "Лазурный" спортивного центра Тосненского района" прошли соревнования по плаванию «Юность Ленинградской области» (осенний этап) среди юношей и девушек 11-13 лет.
07.11.2025
Поднимание туловища из положения лежа на спине, норматив испытание (тесты) ВФСК ГТО.
Техника выполнения испытания:
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища для I ступени за 30 с, со II по XVIII ступени за 1 мин и, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Для выполнения испытания (теста) создаются пары, один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни или голени. Затем участники меняются местами.
При наличии специализированного оборудования для выполнения нормативов испытаний комплекса ГТО, удержание ног может осуществляться участником в специальном пазе спортивного снаряда самостоятельно.
Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
- отсутствие касания локтями бедер (коленей);
- отсутствие касания лопатками мата;
- размыкание пальцев «из замка». Замок должен быть на затылке, а не на шее. «Замок» засчитывается до полного расцепления и потери контакта пальцев;
- смещение таза (поднимание таза);
- изменение прямого угла согнутых ног.
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища для I ступени за 30 с, со II по XVIII ступени за 1 мин и, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Для выполнения испытания (теста) создаются пары, один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни или голени. Затем участники меняются местами.
При наличии специализированного оборудования для выполнения нормативов испытаний комплекса ГТО, удержание ног может осуществляться участником в специальном пазе спортивного снаряда самостоятельно.
Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:- отсутствие касания локтями бедер (коленей);
- отсутствие касания лопатками мата;
- размыкание пальцев «из замка». Замок должен быть на затылке, а не на шее. «Замок» засчитывается до полного расцепления и потери контакта пальцев;
- смещение таза (поднимание таза);
- изменение прямого угла согнутых ног.
06.11.2025
Основные правила ВФСК "ГТО"
Каждому участнику комплекса "Готов к труду и обороне".
Основные правила для успешного выполнения норматива:
- нельзя принимать тяжелую, жирную, острую пищу;
- последний прием пищи должен быть за несколько часов до выполнения нормативов;
- количество воды 1-2 стакана по 200 г за 15 минут до выполнения норматива;
- сон до выполнения норматив норматива не менее 8 часов;
- одежда должна быть вашего размера, комфортной, подобрана по погоде;
- исключить опасные аксессуары;
- обувь должна находиться плотно на ноге, подошва должна иметь амортизирующие свойства;
- обувь не должна иметь каблук;
- лыжный инвентарь, палки для скандинавской ходьбы могут быть ваши или подобраны в центре тестирования
- одежда для плавания состоит из шапочки, очков, плавок или купальника;
- не разрешается использовать приспособления для плавания(лопатки, ласты и т.п.).
Основные правила для успешного выполнения норматива:
- нельзя принимать тяжелую, жирную, острую пищу;
- последний прием пищи должен быть за несколько часов до выполнения нормативов;
- количество воды 1-2 стакана по 200 г за 15 минут до выполнения норматива;
- сон до выполнения норматив норматива не менее 8 часов;
- одежда должна быть вашего размера, комфортной, подобрана по погоде;
- исключить опасные аксессуары;
- обувь должна находиться плотно на ноге, подошва должна иметь амортизирующие свойства;
- обувь не должна иметь каблук;
- лыжный инвентарь, палки для скандинавской ходьбы могут быть ваши или подобраны в центре тестирования
- одежда для плавания состоит из шапочки, очков, плавок или купальника;
- не разрешается использовать приспособления для плавания(лопатки, ласты и т.п.).
05.11.2025
Награждение знаками отличия ВФСК ГТО
Поздравляем Удоенко Веру Александровну с заслуженной наградой - серебряный знак ГТО в своей возрастной ступени.
05.11.2025
Почему важно иметь хорошую осанку?
Ровная осанка:
➡Позволяет легко держать спину и все тело ровно.
➡Заставляет правильно работать ваши суставы и кости.
➡Снижает нагрузку на суставы.
➡Предотвращает чрезмерное давление на тазобедренный сустав.
➡Предотвращает боли и спазмы в спине, шее и мышцах.
Правильная осанка должна быть вашим обычным положением. Чтобы иметь ровную осанку, необходимо соблюдать несколько правил:
➡Позволяет легко держать спину и все тело ровно.
➡Заставляет правильно работать ваши суставы и кости.
➡Снижает нагрузку на суставы.
➡Предотвращает чрезмерное давление на тазобедренный сустав.
➡Предотвращает боли и спазмы в спине, шее и мышцах.
Правильная осанка должна быть вашим обычным положением. Чтобы иметь ровную осанку, необходимо соблюдать несколько правил:
01.11.2025
«В здоровом теле - здоровый дух!». Подтянись к движению ГТО/ ВФСК ГТО.
Самый знаменитый лозунг физкультурников. Это крылатое латинское выражение авторства римского поэта-сатирика Ювенала, а точнее часть выражения, вырванная из контекста развернутой цитаты.
31.10.2025
Зачем детсадовцу выполнять нормативы ГТО?
Многие родители задаются этим вопросом, когда речь заходит о тестировании норм ВФСК ГТО в первой возрастной ступени ( 6-7 лет).
Для большинства детей выполнение нормативов ГТО - это первые соревнования, к которым идет подготовка ( моральная и физическая). Это первые спортивные испытания и первая возможность показать свои результаты.
Это первое взаимодействие со спортивными правилами Первая поддержка своих одногруппников И, конечно же, это первые заслуженные награды !
30.10.2025
Дошколята сдают ГТО!
28 октября 2025 года судьи Центра тестирования посетили МБДОУ "Подпорожский детский сад № 15" для приема нормативов испытаний комплекса ГТО по общефизической подготовке и бегу.
Крошки ГТОшки выполнили испытания:
- челночный бег 3х10;
- наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
- подтягивание из виса на высокой перекладине;
- прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
- метание теннисного мяча в цель;
- поднимание туловища из положения лежа на спине.
Благодарность за работу воспитателя физической культуры МБДОУ "Подпорожский детский сад № 15"
Крошки ГТОшки выполнили испытания:
- челночный бег 3х10;
- наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
- подтягивание из виса на высокой перекладине;
- прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
- метание теннисного мяча в цель;
- поднимание туловища из положения лежа на спине.
Благодарность за работу воспитателя физической культуры МБДОУ "Подпорожский детский сад № 15"