187780, Ленинградская область, Подпорожский район, город Подпорожье, пр-кт Ленина, д.32а
Наш адрес
81365-2-21-00
Новости МАУ «ФОК «Свирь»
10.08.2024
10 августа 2024 года День физкультурника!
10 августа 2024 года вся страна отмечает День физкультурника - праздник любви к спорту, здоровому образу жизни и активности.
Поздравляем всех, кто посвятил себя физическим упражнениям, спорту и здоровому образу жизни!
Настраивайтесь на позитив, двигайтесь вперед и не забывайте, что здоровье – это самый ценный подарок, который мы можем дарить себе и близким каждый день!
Поздравляем всех, кто посвятил себя физическим упражнениям, спорту и здоровому образу жизни!
Настраивайтесь на позитив, двигайтесь вперед и не забывайте, что здоровье – это самый ценный подарок, который мы можем дарить себе и близким каждый день!
09.08.2024
Сколько дней можно выполнять нормативы испытаний (тестов) ГТО в рамках одной возрастной ступени?
Выполнять нормативы ГТО в рамках одной возрастной группы в ступени комплекса можно в течение одного календарного года.Согласно методическим рекомендациям, опубликованным на сайте GTO.ru, в один день возможно выполнить три-четыре вида нормативов испытаний (тестов). Помните, что, в первую очередь, Вы сами должны быть заинтересованы в успешном выполнении нормативов испытаний (тестов), чтобы показать лучший результат.Соответственно, составляя индивидуальную карту участия в комплексе ГТО, важно грамотно подойти к вопросу распределения нагрузки на Ваш организм.
07.08.2024
Польза комплекса ГТО
Какую пользу может принести выполнение испытаний (тестов) комплекса ГТО:
- Здоровье: Упражнения и физическая активность, включенные в программу ГТО, способствуют укреплению здоровья. Регулярные тренировки помогают поддерживать нормальный вес, улучшают сердечно-сосудистую систему, укрепляют мышцы и суставы.
- Физическая подготовка: ГТО включает разнообразные физические нормативы, которые способствуют развитию общей физической подготовки. Это может быть полезно для улучшения выносливости, силы и гибкости.
- Духовное развитие: В рамках ГТО также уделяется внимание духовному и морально-психологическому развитию личности. Это включает в себя выполнение заданий, связанных с общественными ценностями, патриотизмом и добровольчеством.
- Формирование дисциплины и ответственности: Участие в программах ГТО способствует формированию дисциплины, ответственности и усиливает понимание важности регулярной физической активности для общего благосостояния.
- Социализация: Участие в совместных мероприятиях и тренировках, предусмотренных ГТО, способствует социализации, создает возможности для общения и укрепляет чувство общности.
- Патриотическое воспитание: В современном обществе патриотизм и гражданская ответственность становятся все более важными аспектами воспитания молодого поколения. В этом контексте, Готов к труду и обороне (ГТО) выделяется как особенно значимый комплекс, способствующий не только физическому развитию, но и формированию гражданской позиции и любви к Родине.
05.08.2024
Знаки отличия ВФСК ГТО
Воспитанники и инструктор по физической культуре "Подпорожского детского сада № 12" награждены знаками отличия ВФСК ГТО!!!
26.07.2024
Отряд Государственной противопожарной службы Подпорожского района готов к сдаче норм ВФСК ГТО!
26 июля на базе МАУ "ФОК "Свирь" судьи Центра тестирования ГТО принимали нормативы испытаний (тестов) ВФСК ГТО у сотрудников Отряда Государственной противопожарной службы Филиала ГКУ "Леноблпожспас" "ОГПС Подпорожского района".
Участникам предстояло выполнить следующие нормативы (согласно своей возрастной группы):
- бег на 60 м,
- бег на 1 км,
- смешанное передвижение на 1 км,
- наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье,
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу,
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа о гимнастическую скамью,
- прыжок в длину с места толчком двумя ногами,
- поднимание туловища из положения лежа на спине,
- подтягивание из виса на высокой перекладине,
- подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.
Центр тестирования ГТО выражает благодарность за активную работу и сотрудничество начальнику Отряда Государственной противопожарной службы Филиала ГКУ "Леноблпожспас" "ОГПС Подпорожского района" - Бурбе Андрею Аницетовичу, а также и.о. ведущего инженера Филиала ГКУ "Леноблпожспас" "ОГПС Подпорожского района" - Веселовой Виктории Владиславовне!
Участникам предстояло выполнить следующие нормативы (согласно своей возрастной группы):
- бег на 60 м,
- бег на 1 км,
- смешанное передвижение на 1 км,
- наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье,
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу,
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа о гимнастическую скамью,
- прыжок в длину с места толчком двумя ногами,
- поднимание туловища из положения лежа на спине,
- подтягивание из виса на высокой перекладине,
- подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.
Центр тестирования ГТО выражает благодарность за активную работу и сотрудничество начальнику Отряда Государственной противопожарной службы Филиала ГКУ "Леноблпожспас" "ОГПС Подпорожского района" - Бурбе Андрею Аницетовичу, а также и.о. ведущего инженера Филиала ГКУ "Леноблпожспас" "ОГПС Подпорожского района" - Веселовой Виктории Владиславовне!
25.07.2024
‼ВНИМАНИЕ‼
В Центр тестирования ГТО поступили Знаки отличия ГТО за 3 и 4 квартал 2023 года ( все, кто проходил тестирование в 2023 году).Знаки будут переданы в образовательные учреждения для вручения в торжественной обстановке на школьных мероприятиях.
Взрослое население, по предвариельному звонку!!ВФСК ГТО
25.07.2024
Время молодежи!
Приглашаем Вас принять участие в районном молодежном фестивале "ВРЕМЯ МОЛОДЕЖИ", который состоится в городском парке культуры и отдыха г. Подпорожье 27 июля 2024 года и будет посвящен 97-ой годовщине со Дня образования Ленинградской области и Году семьи и Году команды заботы.
23.07.2024
❗Министр спорта России Михаил Дегтярев подписал Приказ «О награждении золотым знаком отличия ВФСК ГТО»
За II квартал 2024 года 611 902 граждан прошли регистрацию на интернет-портале ВФСК ГТО, из них 551 103 человека приняли участие в выполнении нормативов, а 379 966 россиян показали высокий результат, соответствующий знакам отличия комплекса ГТО:
303 490 человек на золотой знак отличия;
43 913 на серебряный знак отличия;
32 563 человек на бронзовый знак отличия.
На сегодняшний день на территории Российской Федерации организована работа 2661 Центра тестирования.
За 10 лет реализации комплекса ГТО к возрождённому движению страны присоединились более 23,4 млн россиян в возрасте от 6 до 70 лет и старше. Более 14,5 миллионов человек приступили к выполнению нормативов в центрах тестирования. Испытания ГТО на знак отличия прошли 10 843 978 человек.
Приказ Минспорта России №231 нг размещён на официальном интернет-портале комплекса ГТО gto.ru в разделе Документы -> ПРИКАЗЫ «О НАГРАЖДЕНИИ ЗНАКАМИ ОТЛИЧИЯ»: https://www.gto.ru/files/uploads/documents/669f683169..
303 490 человек на золотой знак отличия; 43 913 на серебряный знак отличия; 32 563 человек на бронзовый знак отличия.На сегодняшний день на территории Российской Федерации организована работа 2661 Центра тестирования.
За 10 лет реализации комплекса ГТО к возрождённому движению страны присоединились более 23,4 млн россиян в возрасте от 6 до 70 лет и старше. Более 14,5 миллионов человек приступили к выполнению нормативов в центрах тестирования. Испытания ГТО на знак отличия прошли 10 843 978 человек.
Приказ Минспорта России №231 нг размещён на официальном интернет-портале комплекса ГТО gto.ru в разделе Документы -> ПРИКАЗЫ «О НАГРАЖДЕНИИ ЗНАКАМИ ОТЛИЧИЯ»: https://www.gto.ru/files/uploads/documents/669f683169..
22.07.2024
💥Распоряжение подписано
Председателем комитета по спорту Ленинградской области подписано распоряжение «О награждении знаками ВФСК ГТО»
В этот документ вошли граждане, успешно выполнившие нормативы ГТО на серебряный и бронзовый знак отличия с 1 апреля по 31 июня 2024 года.
Ознакомиться с обладателями знаков комплекса ГТО можно в распоряжении комитета по физической культуре и спорту Ленинградской области № 1-5-338/2024 от 18.07.2024
Для получения выписки из распоряжения необходимо обратиться в центр тестирования, в котором выполняли нормативы, контакты во вложении
В скором времени будет издан приказ о награждении золотым знаком отличия ВФСК ГТО. Мы опубликуем его в следующем посте.
20.07.2024
19 июля спортивный марафон " Земля спорта" прошел в Лужском районе
Команда Подпорожского района приняла участие в региональном этапе всероссийского марафона " Земля спорта" в рамках Дня поля Ленинградской области - 2024.
Марафон собрал около сотни участников из 16 районов Ленинградкой области. Спортсмены соревновались в сдаче нормативов комплекса ГТО, участвовали в силовом экстриме и семейной эстафете.
Подпорожский район представили
Арсентьева Анна
Веселова Виктория
Ксенофонтов Дмитрий
Макшуков Дмитрий
Саврюк Сергей
Удоенко Вера
Семья Нестеровых - Атрашковых:
Марина, Валерия и Степан.
Благодарим всех участников нашей команды за участие в этих соревнованиях!
Марафон собрал около сотни участников из 16 районов Ленинградкой области. Спортсмены соревновались в сдаче нормативов комплекса ГТО, участвовали в силовом экстриме и семейной эстафете.
Подпорожский район представили
Арсентьева Анна
Веселова Виктория
Ксенофонтов Дмитрий
Макшуков Дмитрий
Саврюк Сергей
Удоенко Вера
Семья Нестеровых - Атрашковых:
Марина, Валерия и Степан.
Благодарим всех участников нашей команды за участие в этих соревнованиях!
17.07.2024
Самостоятельная подготовка к сдаче нормативов ВФСК ГТО
Задайте себе конкретные цели: Прежде чем начать тренировки, определитесь с тем, какие именно навыки и способности вы хотите развить. Например, если вам нужно пройти тест на бег, сосредоточьтесь на тренировках кардио и укреплении ног.
Разработайте программу тренировок: Создайте план тренировок, который будет включать различные упражнения и тренировки для разных групп мышц. Разнообразие поможет вам развить все необходимые навыки для прохождения ГТО.
Регулярность тренировок: Регулярность - ключевой фактор успеха. Уделите тренировкам достаточно времени и придерживайтесь графика. Начните с умеренных нагрузок и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок.
Работайте над силой и выносливостью: ГТО требует отличной физической формы, поэтому уделите особое внимание тренировкам силы и выносливости. Используйте различные тренажеры, чтобы развить разные группы мышц.
Не забывайте про растяжку и восстановление: После каждой тренировки не забудьте провести растяжку, чтобы предотвратить мышечные травмы. Также уделите время для восстановления, чтобы ваше тело могло адаптироваться к нагрузкам.
Следите за своим питанием: Правильное питание играет важную роль в достижении физической формы. Убедитесь, что ваш рацион содержит достаточное количество белка, углеводов и жиров, а также витаминов и минералов.
Не забывайте о тренировках на открытом воздухе: В дополнение к тренировкам в тренажерном зале проводите время на открытом воздухе. Бег, прыжки на свежем воздухе помогут вам развить выносливость и подготовиться к ГТО.
Следуя этим советам, вы сможете эффективно использовать тренажерный зал для подготовки к ГТО. Помните, что самое важное - это постоянство и настойчивость. Удачи в достижении своих физических целей!
15.07.2024
Что такое УИН в ГТО?
УИН — это уникальный идентификационный номер ВФСК ГТО.
Все результаты выполнения испытаний заносятся в электронную базу данных ГТО (АИС ГТО) и поэтому без регистрации на сайте gto.ru выполнение нормативов невозможно. После регистрации на сайте каждому участнику комплекса присваивается уникальный идентификационный номер (УИН), состоящий из 11 цифр.
УИН присваивается один раз и при переходе в другую возрастную ступень сохраняется. Поэтому важно записать свой УИН для дальнейшего выполнения нормативов.
12.07.2024
Для чего сдавать нормативы ГТО?
ДОШКОЛЬНИКУ:
- Проверить свои силы;
- Быть физически развитым и спортивным, соревновательный дух. Во время соревнований дети получают не только радость от своих результатов, но и чувствуют себя участниками большой команды спортсменов;
- Детский сад является фундаментом, где дети приобщаются к здоровому образу жизни и спорту. Свои первые знаки ГТО ребята получают именно в дошкольных учреждениях.
ШКОЛЬНИКУ:
- Соревнования с одноклассниками;
- Нормативы ГТО для школьников позволяют определить уровень развития основных физических качеств;
- Здоровье, гармонично развитая фигура, гибкость, сила и ловкость — это наиболее очевидные преимущества, которые получает школьник или молодой человек, занимаясь спортом. Знак отличия ГТО лишь подтверждает уровень физического развития.
ВЫПУСКНИКУ:
Выпускники, выполнившие нормы ГТО, могут получить дополнительные баллы по ЕГЭ, что даст им преимущество при поступлении в ВУЗ. А студенты, получившие знаки отличия ГТО, могут претендовать на повышенную академическую стипендию. Окончательное решение принимает администрация учебного заведения.
ВЗРОСЛОМУ:
В первую очередь, ГТО – это соревнование с самим собой. Только от вас зависит на какой знак отличия вы сможете подтянуться или пробежать. Регулярные физические упражнения не только подготовят вас к испытаниям ГТО, но и прокачают ваше тело и разум. Знак отличия – это доказательство вашей физической подготовки. Это доступно и бесплатно, досуг и хобби.
10.07.2024
Знак отличия ГТО в Госуслугах
Теперь можно добавить данные о своём знаке ГТО в личный кабинет Госуслуг.
Для этого необходимо:
Войти на «Госуслуги» под своей учётной записью. Она должна быть подтверждённой.
Войти в раздел «Документы»— «Дополнительные документы» — «Знак отличия ГТО». Для этого требуется знание своего УИН. Если Вы не помните свой УИН, зайдите на сайт gto.ru, введите логин и пароль от личного кабинета.
Для этого необходимо:
Войти на «Госуслуги» под своей учётной записью. Она должна быть подтверждённой.
Войти в раздел «Документы»— «Дополнительные документы» — «Знак отличия ГТО». Для этого требуется знание своего УИН. Если Вы не помните свой УИН, зайдите на сайт gto.ru, введите логин и пароль от личного кабинета.
Убедитесь, что данные в личном кабинете на gto.ru совпадают с данными в учетной записи на "Госуслугах".
08.07.2024
С днём семьи, любви и верности! 👪
Именно с семьи начинается жизнь. В семье дети познают все ценности жизни и прививается любовь к спорту и активному образу жизни. В хорошей семье передаются красивые традиции из поколения в поколение. Всё хорошее, что сейчас есть в вашей семье заложено вашими родителями для вас.
⠀
Цените и уважайте друг друга, любите своих детей и помогайте родителям. Счастья и добра вашим семьям!
⠀
На фото: участники Фестиваля ВФСК ГТО среди семейных команд: семья Шаглиных
ВФСК "Готов к труду и обороне"
⠀
Цените и уважайте друг друга, любите своих детей и помогайте родителям. Счастья и добра вашим семьям!
⠀
На фото: участники Фестиваля ВФСК ГТО среди семейных команд: семья Шаглиных
ВФСК "Готов к труду и обороне"
05.07.2024
Советы ГТО. Мотивация
Мотивация - это совокупность мотивов, побуждающих к действию.
Мотивы выполнять нормативы комплекса ГТО могут быть самыми разными:
- потребность в активности;
- желание превозмочь и проявить себя в выполнении нормативов комплекса ГТО;
- самовыражение и самоутверждение, стремление стать лучше, улучшить свои результаты;
- необходимость общественного признания;
- получение бонусов, предоставленных мотивационной программой комплекса ГТО.
Кроме того, следует разграничивать внешние и внутренние факторы. К примеру, мотивация при подготовке к выполнению нормативов комплекса ГТО может упасть, если человек находится в стрессовой ситуации, в том числе не зависящей от него.
Выбирайте подходящую мотивацию для себя и выполняйте нормативы комплекса ГТО на знаки отличия!
03.07.2024
ВФСК ГТО: Возраст - не помеха
Как укрепить здоровье в старшем возрасте благодаря ГТО? Почему в любом возрасте необходимо сдавать нормативы ГТО?
Активный образ жизни полезен в любом возрасте. А после 50 лет просто необходим. Часто в старшем возрасте люди страдают различными заболеваниями. В основном это сердечно-сосудистые, диабет, гормональные нарушения. А занятия физкультурой, в частности подготовка к сдаче ГТО, уменьшает риск заболеваний опорно-двигательного аппарата. Ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах – это огромная поддержка сердечно-сосудистой и легочной системы. В момент тренировок очень активно работают плечевые и тазобедренные суставы, также облегчается поступление кислорода в ткани. Ваша мышечная сила и выносливость увеличиваются, улучшается гибкость и подвижность суставов, уменьшаются проявления артрита.
Более того, сдача ГТО будет прекрасным примером для молодого поколения, вашим детям и внукам. В то время, когда молодежь не выпускает из рук гаджеты, кто, как не старший в семье, должен сделать первый шаг и пойти на спортивную площадку. Последователи этому однозначно найдутся.
По заверению врачей, взрослые люди должны уделять физической активности не менее 150 минут в неделю, то есть два с половиной часа. А чтобы занятия приносили дополнительную пользу для здоровья, тренировкам надо уделять в два раза больше времени.
При этом необходимо помнить, что мужской и женский организм кардинально отличаются друг от друга. Рубеж зрелого возраста, открытый после 50 лет, для женщин является очень значимым. Им приходится наметить свое дальнейшее отношение к себе и своему возрасту. Часто дамы искусственно превращают себя в старушек, отказывая себе в радостях жизни. Но те, кто занимается физической активностью, не думают о своем возрасте как о бремени. Современные нормативы ГТО для людей разного возраста позволяют оставаться в тонусе, независимо от паспортных данных.
Нормативы испытаний (тестов) ВФСК ГТО можно посмотреть на сайте gto.ru
01.07.2024
Кубок Ленинградской области по плаванию
24-25 июня в бассейне "Лазурный" Спортивного Центра Тосненского района прошел Кубок Ленинградской области по плаванию.
В соревнованиях участвовали 192 пловца из 10 муниципальных районов Ленинградской области: Бокситогорского, Волховского, Всеволожского, Выборгского, Гатчинского, Кингисеппского, Кировского, Подпорожского, Приозерского и Тосненского.
Сборная команда Подпорожского района состояла из 3 спортсменов:
Гончарова София - КМС
Ерхов Сергей - КМС
Артюшина Александра - I разряд
Представитель команды - старший тренер по плаванию Якунькина Надежда Игоревна
Судья 3 категории - Бряккиева Аделина
По итогам соревнований Гончарова София завоевала 2 бронзы и 1 серебро:
100 в/ст; 100 к/пл
100 н/сп
Администрация МАУ "ФОК "Свирь" поздравляет тренеров и спортсменов с хорошими результатами!!!
В соревнованиях участвовали 192 пловца из 10 муниципальных районов Ленинградской области: Бокситогорского, Волховского, Всеволожского, Выборгского, Гатчинского, Кингисеппского, Кировского, Подпорожского, Приозерского и Тосненского.
Сборная команда Подпорожского района состояла из 3 спортсменов:
Гончарова София - КМС
Ерхов Сергей - КМС
Артюшина Александра - I разряд
Представитель команды - старший тренер по плаванию Якунькина Надежда Игоревна
Судья 3 категории - Бряккиева Аделина
По итогам соревнований Гончарова София завоевала 2 бронзы и 1 серебро:
100 в/ст; 100 к/пл
100 н/сп
Администрация МАУ "ФОК "Свирь" поздравляет тренеров и спортсменов с хорошими результатами!!!
01.07.2024
КАЛЬКУЛЯТОР ГТО
Сомневаетесь, на какой знак отличия ГТО Вы можете рассчитывать?
Постоянно путаетесь в таблицах нормативов?
Для тех, кто предположительно знает свои показатели (за сколько примерно он может пробежать, сколько подтянуться или сделать пресс), есть очень удобная функция - калькулятор ГТО!
Путь к этому калькулятору прост :
www.gto.ru
нормативы калькулятор
Далее Вы выбираете свой пол, возраст, вносите результаты, на которые Вы рассчитываете, и система автоматически подсчитывает, какой знак Вы получите при таких показателях!
Также калькулятор подсказывает, какие виды надо улучшить для получения более высокого знака.
Проверь свои силы прямо сейчас!
Постоянно путаетесь в таблицах нормативов?
Для тех, кто предположительно знает свои показатели (за сколько примерно он может пробежать, сколько подтянуться или сделать пресс), есть очень удобная функция - калькулятор ГТО!
Путь к этому калькулятору прост :
www.gto.ru
нормативы калькулятор Далее Вы выбираете свой пол, возраст, вносите результаты, на которые Вы рассчитываете, и система автоматически подсчитывает, какой знак Вы получите при таких показателях!
Также калькулятор подсказывает, какие виды надо улучшить для получения более высокого знака.
Проверь свои силы прямо сейчас!
28.06.2024
ГТО = СПОРТ
Идея этого проекта направлена на увеличение продолжительности жизни населения с помощью систематических занятий физической культуры и спортом.
Люди, выполнив нормативы ГТО на знак отличия, могут сделать вывод. Сдача нормативов ВФСК ГТО дает возможность проявить себя в спорте, воспитать в себе такие качества как выносливость, терпение, стремление достичь поставленных целей. Именно поэтому, на ум приходит вопрос: что же значит ГТО в жизни населения? Еще с детства каждый ребенок играет в подвижные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Занятие спортом помогают развивать гибкость, выносливость и координацию, а также терпение, потому что достичь хорошего результата можно только путем усердных тренировок. Именно поэтому занятия спортом необходимо каждому человеку, а появление комплекса ГТО может поспособствовать этому. И еще немаловажная роль, которая играет в спорте, это единомышленники, с которыми можно поговорить, поделиться впечатлениями. Ничто не мотивирует человека к достижениям, как вера в него, близких людей. Поэтому выполнение нормативов ВФСК ГТО может быть дружным мероприятием, так как участники могут надеяться на поддержку.
Возвращаясь к теме ГТО, можно задаться вопросом: чем знак отличия, выдаваемый после успешного выполнения нормативов ГТО, не повод для гордости? В особенности, если это золотой знак отличия. Он является показателем успехов человека в физической культуре и спорте, а также может помочь выпускнику школы при поступлении в университет.