Новости МАУ «ФОК «Свирь»

Все желающие (при наличии медицинского допуска) сдавали нормативы испытаний (тестов) ВФСК "Готов к труду и обороне". 

А также судьи Центра тестирования познакомили гостей нашего города, которые приходили заниматься на спортивную площадку МАУ "ФОК "Свирь", с движением ВФСК ГТО, нормативами испытаний по своей возрастной группе.

1. Норматив на пресс показывает не только силу и выносливость мышц-сгибателей туловища и бедра, но и подвижность грудного отдела позвоночника, поэтому крайне важно перед выполнением норматива выполнить комплекс на улучшение мобильности грудного отдела, очень часто это дает прибавку в 3-5 повторений.

2. Сокращай амплитуду касанием локтями нижней части бедра, это дает значительную прибавку к результату.

3. Используй силу притяжения и опускайся в исходное положение после касания локтями бёдер за счет расслабления мышц , а не за счет напряжения. Это значительно экономит твои силы.

4. Не начинай быстро, слишком быстрый темп зачастую не даёт показать лучший результат!

Отправляйте советы своим друзьям и знакомым, кто готовится к выполнению испытаний комплекса ГТО! 

1. Мобильность суставов. Очень важно перед выполнением прыжка в длину выполнить динамическую разминку всех суставов. Скованность и зажатость - точно не про максимальный прыжок.

2. Научно доказано, что лучшие проявления мощности реализуются тогда, когда вы об этом не думаете. Поэтому расслабьтесь и как пушечный выстрел мобилизуйтесь и выполните прыжок!

3. Оптимальная траектория вылета на прыжке в длину 45+- градусов. Поэтому уделите этому внимание на тренировке.

4. Встаньте от линии на 1 см , чтобы в случае адреналина и мандража не совершить заступ.

5. Не выполняйте слишком много прыжков на разминке. Как правило, 1-2 ускорения, 1 прыжок и упражнения на мобильность суставов - достаточно для того, чтобы выполнить ваш лучший прыжок!

Отправляйте советы своим друзьям и знакомым, кто готовится к выполнению испытаний комплекса ГТО! 

Это означает, что участники движения ВФСК ГТО, которые успешно выполнили нормативы на знак отличия во втором квартале 2024 года, в скором времени будут представлены к награждению и смогут получить заветные награды

Участники, выполнившие испытания на серебро или бронзу, также могут быть представлены к награждению, не дожидаясь конца года. Для этого им нужно заполнить в личном кабинете цифровое заявление о согласии на получение знака-чекбокс

Инструкция по заполнению:
Заходите в личный кабинет на GTO.ru
Вкладка «Мои результаты»
В появившемся окошке нажать «Получить знак отличия»
Далее последует цифровое заявление на получение знака

Обратите внимание, что при использовании обновления у пользователя всегда есть выбор: согласиться и поставить галочку либо отказаться. Подписывая электронный документ, гражданин соглашается с завершением у него отчетного периода и прекращением до конца календарного года возможности улучшить свой результат.

Дорогие друзья, поздравляем Вас с Днём России! Пусть наша Родина процветает, а в сердцах каждого из нас звучат гордость и любовь к нашей необъятной стране.
С праздником, Россия!

Вот несколько советов, которые помогут вам достичь цели:

1. Определитесь с вашим уровнем физической подготовки. Если вы начинаете тренироваться с нуля, начните с простых упражнений и постепенно увеличивайте интенсивность и сложность.

2. Создайте тренировочную программу. Определите, какие упражнения вы будете выполнять, и создайте график тренировок на неделю.

3. Увеличьте физическую активность. В летний период, когда погода обычно теплая, можно больше времени проводить на открытом воздухе, занимаясь активными видами спорта.

4. Не забывайте включать в свой тренировочный план упражнения на гибкость.

5. Отдыхайте и питайтесь правильно. Физическая подготовка - это не только тренировки, но и отдых. Уделите время своему здоровью, и не забывайте пить воду и есть здоровую пищу.

6. Отслеживайте свой прогресс. Регулярно контролируйте свой прогресс, сравнивая свои результаты с прошлыми.

И с каждым днем вы будете ближе к сдаче нормативов ВФСК ГТО. Не отступайте от цели и уверенно дойдите до финиша!

Сегодня, 6 июня, в деревне Юкки проходит областной фестиваль среди студентов профессиональных образовательных организаций Ленинградской области «Туристический поход». Соревнования проводятся в рамках регионального проекта «Спорт – норма жизни».

Именно сейчас команда техникума проходит испытания!
Давайте пожелаем ребятам удачи и будем держать за них кулачки!

В составе команды: Смагулов Руслан (группа 233), Присяжнюк Руслан (группа 233), Смирнов Павел (группа 233), Корчагина Кристина (группа 33), Бойцова Алина (группа 34) и Билецкий Иван (группа 34).

Мы уверены, что ребята проявят свои лучшие качества и достойно представят свой район на этом фестивале.
Давайте поддержим их!

5 июня судьи Центра тестирования Подпорожского района ВФСК ГТО на спортивной площадке МАУ "ФОК "Свирь" принимали нормативы испытаний комплекса ГТО на скоростные, скоростно-силовые возможности, выносливость, гибкость и координационные способности у воспитанников детского сада №21.

Дети впервые познакомились с комплексом ГТО и успешно справились со всеми испытаниями! 

Благодарность за работу воспитателю и инструктору физического воспитания МБДОУ "Подпорожский детский сад №21"!

С 1 по 2 июня 2024 года в г. Тихвин проходил фестиваль "ГТО в моей семье".

12 семей из Ленинградской области боролись за звание сильнейшей семьи региона, а также за право представить 47 регион на Всероссийском этапе в г. Томск.

Подпорожский район представляла команда Шаглиных в составе:
Папа - Шаглин Антон;
Мама - Шаглина Анна;
Ребенок - Шаглин Василий;
Дедушка - Зимин Андрей Борисович.

В первый день команды соревновались в "зальных видах" и беге:
подтягивание из виса на высокой перекладине;
сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу / о гимнастическую скамью;
прыжок в длину с места;
наклон впереди из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье;
поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин;
плавание 25 м и 50 м;
бег на 30 и 60 м.

Во второй день фестиваль завершился эстафетой ГТО, которая состояла из 6 этапов:
1)Прыжок в длину с места - ребенок;
2)Поднимание туловища из положения лежа на спине - дедушка;
3)Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу - мама;
4)Приседания с дополнительным весом - мама;
5)Рывок гири весом 16 кг - папа;
6)Подтягивание из виса на высокой перекладине - папа.

В эстафете наша команда заняла 5 место, пройдя все испытания без штрафных баллов.

Спасибо ВФСК ГТО Ленинградская область за проведение фестиваля "ГТО в моей семье"!

Семья Шаглиных начинает первый соревновательный день на областном этапе фестиваля "ГТО в моей семье". Идёт отбор на российский этап. Болеем за наших!

Приглашаем всех желающих сдать нормативы испытаний (тестов) ВФСК "Готов к труду и обороне".

Дата проведения - 20 июня 2024 г.

Время проведения - с 13:00 до 18:00ч.

Место проведения - Многофунциональный зал и стадион МАУ "ФОК "Свирь" по адресу: ул. Волкова, д. 28.

Программа мероприятия - Сдача испытаний (тестов) ВФСК "ГТО", согласно своей возрастной группе:

1) наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье;
2) отжимание или подтягивание из виса на высокой перекладине;
3) прыжок в длину с места толчком двумя ногами;
4) пресс;
5) метание теннисного мяча в цель (только для участников 1 ступени (6-7 лет) и 2 ступени (8-9 лет).
6) челночный бег 3х10 м
7) бег короткая дистанция;
8) бег длинная дистанция.

Проверьте свой уровень физической подготовки 

 ВАЖНО Участники допускаются только с медицинским допуском (чтобы в справке было написано "допущен к сдаче норм ГТО")!

Справки по тел.: 8(81365) 3-00-36

Физкультурно-оздоровительная Лига - это соревнования между детьми, занимающимися в физкультурно-оздоровительных группах, не являющимися действующими спортсменами, не зачисленными в группы спортивной подготовки или в группы подготовки спортивного резерва.
Организатор соревнований "Физкультурно- спортивный центр "Волхов" во главе с директором Прохоровой Дарьей Юрьевной.

29 мая состоялся II фестиваль "Вперед к ГТО" ВФСК "ГТО" среди обучающихся образовательных организаций Подпорожского муниципального района.

57 спортсменов из 5 образовательных организаций Подпорожского района боролись за звание победителей фестиваля. Участники соревновались в силе, гибкости, скорости и выносливости.

Несмотря на очень жаркую погоду и уже начавшиеся каникулы, ребята пришли поучаствовать и показали очень хорошие результаты и упорную борьбу за призовые места. В состав команды входили 3 девочки и 3 мальчика в возрасте от 8 до 11 лет ( II и III возрастная ступень).

Спортсменам необходимо было выполнить следующие виды испытаний:
- Бег на 30 м., 1000 м.
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
- Челночный бег (3х10 м )
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин).
- Наклон из положения стоя на гимнастической скамье;

Победители личного зачета:
II ступень девочки:
 Спасова Ева (МБОУ «ПСОШ № 8»)
 Максимова Виктория (МБОУ «ПСОШ № 8»)
 Першина Милана (МБОУ «Вознесенский образовательный центр»)
II ступень мальчики:
 Юдин Егор (МБОУ «ПСОШ № 1 им. А.С. Пушкина»)
 Бряккиев Данила (МБОУ «ПСОШ № 3»)
 Агашичев Лев (МБОУ «Винницкий образовательный центр»)
III ступень девочки:
 Тимонен Ульяна (МБОУ «ПСОШ № 8»)
 Калинина Александра (МБОУ «Вознесенский образовательный центр»)
 Баранова Ангелина (МБОУ «ПСОШ № 3»)
III ступень мальчики:
 Климов Иван (МБОУ ««Вознесенский образовательный центр»)
 Верещагин Лев (МБОУ «ПСОШ № 3»)
 Самуков Никита (МБОУ «ПСОШ № 3»)

Результаты командного зачета II ступени:
 МБОУ «ПСОШ № 8»
 МБОУ «ПСОШ № 1 им. А.С. Пушкина»
 МБОУ «Вознесенский образовательный центр»

Результаты командного зачета III ступени:
 МБОУ «Вознесенский образовательный центр»
 МБОУ «ПСОШ № 8»
 МБОУ «ПСОШ № 1 им. А.С. Пушкина»


 Участники занявшие 1-3 места в личном первенстве в каждой ступени комплекса ГТО среди мальчиков и девочек награждены медалями, дипломами и памятными призами с символикой ВФСК ГТО.

 Участники занявшие 1-3 места в командном первенстве в каждой возрастной ступени комплекса ГТО среди мальчиков и девочек отдельно награждены дипломами и кубками символикой ВФСК ГТО.

 https://vk.com/album-186238321_303108216

28 мая двое воспитанников МБДОУ "Подпорожский детский сад №15" на спортивной площадке МАУ "ФОК "Свирь" сдавали норматив "бег на длинную дистанцию".
Ранее ребята уже сдали нормативы комплекса ГТО по общефизической подготовке по 1 ступени (6-7 лет), и им оставалось досдать бег для получения знака отличия ВФСК ГТО. Макарова Елизавета и Борисенко Павел успешно справились с данными испытаниями! 

24 мая 2024 г. завершилось Первенство по волейболу среди мужских команд по Подпорожскому району. В соревнованиях приняли участие команды завода МЖБК, Политехнического техникума, сборная г.Подпорожье и п.Важины.

27 мая воспитанникам МБДОУ "Подпорожский детский сад №1" вручались дневники достижений с результатами выполненных нормативов испытаний ВФСК ГТО.

 В дневнике представлена таблица нормативов комплекса ГТО для первой возрастной ступени (6-7 лет), в которую родители юных участников смогут вписать новые результаты, оценить физическую подготовку детей, а также отследить их достижения. А ребята смогут познакомиться с талисманами ГТО - Волчонком Макаром и Зайкой Лизой.

 Центр тестирования ГТО Подпорожского района всегда рад новым участникам испытаний.

24 мая судьи Центра тестирования продолжают принимать нормативы по бегу на короткие и длинные дистанции у учащихся младших классов МБОУ "ПСОШ №4 им. М.Горького". Все ребята постарались и показали хорошие результаты! 

23 мая на спортивной площадке МБОУ "ПСОШ №4 им. М.Горького" судьи Центра тестирования ВФСК ГТО Подпорожского района принимали нормативы по бегу на короткие и длинные дистанции у учащихся старших классов.

Ученикам предстояло выполнить нормативы, согласно своей возрастной группы:
- Бег на 30 м
- Бег на 60 м
- Бег на 1 км
- Бег на 1,5 км
- Бег на 2 км


Благодарность за работу учителю физической культуры!

Команда района "Подпорожская семья" принимает участие в 19-том Слете молодёжного актива Ленинградской области в Лосево.
Традиционное ежегодное мероприятие проводит Законодательное собрание Ленинградской области. В этом году Слёт приурочен к Году семьи (в Российской Федерации) и Году команды заботы (в Ленинградской области).
В течение трех дней наша команда будет представлять район в разных сферах: интеллектуальной, спортивной, творческой.
Пожелаем Удачи нашим участникам!